[Lapona Enigel]

Cerra, am epuizat toaat gama de creme mai mult ori mai putin alopate. Am de gand sa ma duc la o clinica specializata sa scap de blestematele de dureri caci nu mai pot, sincer nu mai pot, mi-am tins limitele.

[cerra]

Lapona Enigel, la 17 February 2013 - 09:52 PM, a spus:

Cerra, am epuizat toaat gama de creme mai mult ori mai putin alopate. Am de gand sa ma duc la o clinica specializata sa scap de blestematele de dureri caci nu mai pot, sincer nu mai pot, mi-am tins limitele.

Stiu prin ce treci, dureri de astea eu vad zilnic si aud vaicareli si din pacate eu tre sa dau mai departe si sa trec peste vaicareli.

Cu astea cam greu dar inca ceva important: NU, infiltratii de nici un fel. Este un sfat prietenesc.

Sa aud ca esti bine.

[Lapona Enigel]

Cerra, despre infiltratii nu pot sa spun decat ca am facut pe la 18 ani una cu boicil dupa care rar am mai avut probleme. Tu de ce zici ca nu sunt bune?

[cerra]

Lapona Enigel, la 17 February 2013 - 10:12 PM, a spus:

Cerra, despre infiltratii nu pot sa spun decat ca am facut pe la 18 ani una cu boicil dupa care rar am mai avut probleme. Tu de ce zici ca nu sunt bune?

Boicil este lipsit de toxicitate spre deosebire de altele care contin corticosteroizi si se folosesc des de d`ni Doctori in timpurile astea.

Eu zic , ptr ca stiu foarte multe pers, care in urma infiltratiilor au mari probleme ptr ca sau declansat alte probleme. De ex: am o d`na dr, care avea dureri foarte mari ptr ca necesita o proteza interna de sold si a acceptat infiltratiile cu DIPROPHOS si dupa ceva timp ia declansat un ulcer varicos9nu sa luat in calcul atunci ca avea o circulatie deficitara periferica) de care inca nu se poate trata cu toate tratamentele posibile.Ii pare rau si azi dar faptul este consumat. Si multe alte pers cu care lucrez eu.

Daca ai posibilitatea, rezolva problemele prin proceduri medicale neinvazive. Este cel mai bine si sigur se rezolva(costa ceva dar poate ca nu chiar as amult ca si aici).

[rym]

Lapona Enigel, la 17 February 2013 - 10:12 PM, a spus:

Cerra, despre infiltratii nu pot sa spun decat ca am facut pe la 18 ani una cu boicil dupa care rar am mai avut probleme. Tu de ce zici ca nu sunt bune?

stiu ca unchiul sotului meu-medic dealtfel-avea aceleasi simptome ca si tine...pana la urma a suportat o interventie chirurgicala si acum este bine.
in cazul tau-intreaba toti medicii specialisti la care poti ajunge.nu e posibil sa bei nurofen toata viata.
daca poti ajunge la un profesor ar fi si mai bine.

[Dexter]

la raport cu episodul despre durere care tratează despre reajustarea fasciei musculare şi cum să îi netezim "cutele".

la partea teoretică am deschis ochii cât cepele, habar nu aveam despre toate astea. cică muşchiul e ca un balon, muşchiul propriu zis fiind inauntru, la capăt unde e legat sunt ligamentele iar "pielea" balonului este fascia care este o membrana alcatuita din tesut conjunctiv fibros.
fasciile pot învălui de la filamente microsopice de muşchi pînă la grupe de muşchi. cea mai mare fascie este ca un "pantalon" care acoperă genunchii şi merge pînă în partea superioară a abdomenului.
cînd fascia e sucită sau "cutată" ciupeşte nervii şi cauzează inflamaţie şi durere. de multe ori durerea din fascie este confundată cu leziunea musculară. tot aşa, o durerea provocată de o faschie sucită este confundată cu durere cronică de genunchi sau de spate. durerea asta nu se poate ameliora cu medicamente, căldură sau rece ci numai prin "netezirea" cutelor prin anumite mişcări. surprinzător nu? cel puţin pentru mine este o revelaţie totală.

exerciţiile din episodul ăsta arată cum să netezim toate fasciile din corp, spate, braţe, abdomen, picioare, gît.
experienţa mea directă: la inceptul sesiunii am avut dureri moderate în umăr, iar cam pe la jumate am putut face toate exrciţiile fără nici o durere, plus mobilitate mărită în umărul cu pricina.
cred că o să repet episodul ăsta zilnic, că prea mi-a prins bine.

episodul de mîine este despre şira spinării.

did I tell you that I love essentrics?

PS nu ştiu dacă să continui aici sau să pun informaţiile la topicul respectiv. dacă nu vă interesează atîtea amănunte, mă pot muta acolo şi aci vin numai la raport.

[cerra]

Stabilitate, tensiune, fixare, elasticitate si – mai ales – compensare posturala sunt toate distribuite via aceste linii fasciale.

[Wowerful]

Mai laponule bafta multa si sanatate! Imi mai amortesc si mie mainile noaptea dar e din cauza de pozitia in care dorm, deci nimic care sa ma ingrijoreze dar mi s-a zbarlit parul citind prin ce treci tu. Pai ai stat sa treaca si nu ai mers la doctor?! Sa nu te lasi pana nu gasesti pe cineva bun sa iti dea de rost ca nu-i de gluma. Pai ce te faci daca vine un bebe?!

Wow Dexter, mai zi ca imi place. Bine ai venit pe aici, eu una citesc si trag invataminte

[Lapona Enigel]

Wowerful, la 17 February 2013 - 11:58 PM, a spus:

Mai laponule bafta multa si sanatate! Imi mai amortesc si mie mainile noaptea dar e din cauza de pozitia in care dorm, deci nimic care sa ma ingrijoreze dar mi s-a zbarlit parul citind prin ce treci tu. Pai ai stat sa treaca si nu ai mers la doctor?! Sa nu te lasi pana nu gasesti pe cineva bun sa iti dea de rost ca nu-i de gluma. Pai ce te faci daca vine un bebe?!

Wow Dexter, mai zi ca imi place. Bine ai venit pe aici, eu una citesc si trag invataminte

Of, ma crezi ca numai la asta ma gandesc? Perspectiva unei interventii chirurgicale ma inspaimanta cumplit...imi sta sangele pe loc, sincer.
Dex, despre fascies vroiams a scriu si eu multe. Ma documentez de aproape un an. La ora actuala caut o clinica specializata unde sa ma duc sa ma internez.

[moatza]

Dexter, la 17 February 2013 - 11:13 PM, a spus:

experienţa mea directă: la inceptul sesiunii am avut dureri moderate în umăr, iar cam pe la jumate am putut face toate exrciţiile fără nici o durere, plus mobilitate mărită în umărul cu pricina.

Tot din experienta mea directa: la una din clasele de stretching am lezat niste ligamente de la muschii spatelui. Ma deranjeaza in repaus si dupa stat prelungit pe scaun. Cred uneori ca n-as putea face exercitii in ziua respectiva. Dar dupa exercitiile de incalzire, ma simt ca noua. Exact cum va spuneam, simt cum cui pe cui se scoate. Toti antrenorii de la sala pun mare accent pe incalzire si, la sfarsit, pe revenire. Deci la mine e suparatoare incordarea muschilor dupa o perioada mai mare de imobilitate. Mare insemnand o noapte in pat sau cateva ore pe scaun.

Acuma nush cat o fi posibil la Lori, dar ma gandesc ca ceva gimnastica medicala, facuta supravegheat, ar ajuta. Si chiar o interventie chirurgicala as prefera decat niste dureri cronicizate.

Deci Dex, exercitiile le faci singura, nu intervine un kinetoterapeut. Va invata cum sa faceti si executati sub supraveghere, nu? Ptr mine e un concept nou si ma intereseaza sa am idee despre orice. Leg ceea ce spui tu de ceea ce zicea Cerra, cu netezirea galmelor. Astept evolutia lucrurilor.

O saptamana conforma pe toate planurile va doresc!

[Micul]

Lapona Enigel, la 18 February 2013 - 08:14 AM, a spus:

Wowerful, la 17 February 2013 - 11:58 PM, a spus:

Mai laponule bafta multa si sanatate! Imi mai amortesc si mie mainile noaptea dar e din cauza de pozitia in care dorm, deci nimic care sa ma ingrijoreze dar mi s-a zbarlit parul citind prin ce treci tu. Pai ai stat sa treaca si nu ai mers la doctor?! Sa nu te lasi pana nu gasesti pe cineva bun sa iti dea de rost ca nu-i de gluma. Pai ce te faci daca vine un bebe?!

Wow Dexter, mai zi ca imi place. Bine ai venit pe aici, eu una citesc si trag invataminte

Of, ma crezi ca numai la asta ma gandesc? Perspectiva unei interventii chirurgicale ma inspaimanta cumplit...imi sta sangele pe loc, sincer.
Dex, despre fascies vroiams a scriu si eu multe. Ma documentez de aproape un an. La ora actuala caut o clinica specializata unde sa ma duc sa ma internez.

Imi pare rau ca ai astfel de probleme.Multa sanatate iti doresc.

[alpha]

Am citit ieri pe telefon, dar n-am scris ca mi se impleticesc degetele pe el
Lapona, m-ai ingrozit. Atatea probleme de sanatate...iti trimit cele mai bune ganduri, chiar daca stiu ca nu ajuta. Eu m-as gandi serios la solutia chirurgicala daca altfel nu se poate trata. Nu se poate trai asa Imi pare sincer rau ca treci prin asa ceva

Buna dimineata

Ieri
mic dejun - o bucata de placinta + lapte acru
panz -- ciorba de legume
cina - o pulpa de pui, salata combinata, o inghetata de 70 g

Ieri am iesit la mers pe jos cu Andreea, m-a batut vantul de m-a luat han-tatar! Nu mai vine odata vremea aia buna?!?!? fara vant si ploaie. Seara am facut yoga cu Antonia. Mai mult am ras....ce clown poate fi copilul asta, nici nu va imaginati!

[milena]

Hellouuuu, hellouuu,

In sfarsit am re-aparut si eu, sper sa fi terminat cu spitalele, bolile si toate cele. In fine, omu' se misca si iese afara din casa, de miercuri re-incepe serviciul, copiilor le-au disparut toate racelile, otitele, etc si acum zburda fericiti pe la gradi si scoli, deci, la vie est belle...

De azi, m-am apucat iar de notat ce mananc. nu am facut excese zilele care au trecut, doar ca n-am maincat organizat, ca sa zic asa..

Samabata, am marsaluit 5 km, intr-un parc rezervatie naturala. A fost super, am mers cu copiii si m-am intalnit cu o prietena care a venit si ea cu odraslele. A fost bine, si o sa repetam experienta, daca timpul ne va permite.

Iar de saptamana viitoare, voi merge cu o colega, sapatmanal la patinoar. Ne aducem patinele la servici, si cand am terminat ziua de munca, plecam la patinoar (interior, aproape de servici).

raportul pe ziua de azi:

MD: 2 biscuiti de secara + cafea
G: 1 mar
P: fasole verde + 1 felie de friptura de carne de vita
G; 1 iaurt
C: ciorba de legume

[milena]

Laponico, ai incercat fizioterapie?
Eu am avut probleme pe partea dreapta a corpului, daca pot sa zic asa. Ma durea umarul si ceafa, si-mi amortea bratul. Se putea intampla si ziua-n amiaza mare, ca aveam bratul amortit.
Am fost la doctor, si dupa ce m-a tinut vreo n-spe ore, mi-a zis ca el crede ca e ceva neurologic, si ca sa merg sa fac radiografii pe la cap, si alte nazbatii. Nu am fost, din lipsa de timp si alte cele, dar am revenit la aceeasi clinica, unde m-a vazut o asistenta. dupa ce a citit fisa si tot ce scrisese alalalt, mi-a zis ca nu e cazul sa exageram. Am facut o radiografie la umar, si m-a trimis femeia la fizio. Am mers timp de aproape 1 an, unde cu exercitii, mi-am revenit. Nu puteam sa ridic bratul sus, asa dureri aveam. Acum sunt bine, nu mai amorteste si nu mai am dureri.
O sa reiau exercittile acasa, pt ca mi-a zis fizioterapeutulca exercitiile trebuie repetate, daca nu durerea s-ar putea sa re-apara dupa o perioada de timp.

Iti doresc sanatate!

[Dexter]

moaţa, exerciţiile le fac după un set de dvd-uri, in care apare creatoarea metodei, miranda esmonde white. in setul ăsta pe care îl am eu (sunt mai multe, al meu e pentru incepători), explică teoria şi face exerciţiile pe care le explică şi pe ele, intr-un workout de 25 de min care urmăreşte capitolele cărţii ei. cartea este folosită ca text după care se predă la unele facultăţi de profil din state.
am şi rezumatul cărţii, ceva explicaţii mai detaliate a părţii de anatomie şi diferitele concepte.
din păcate la mine in sat nu există decît un intructor de essentrics care predă o dată pe săptămînă la ora 14 dar se pare că anul ăsta vom avea un studio. am de gînd să mă duc, dar şi ce fac acum este super, explicaţiile fiind foarte clare şi detaliate.

uite aici un clip în care miranda vorbeşte despre exerciţiile pentru umăr inţepenit (frozen shoulder). am mai postat un clip cu exerciţii de reducere a stresului la topicul despre metodă

classical stretch frozen shoulder clip

[iulia nicoleta]

Buna seara la popor!

Dex, bun venit prin randul nostru. Am sa caut si eu niste tutorilale cu metoda povestita de tine. Daca-mi place, poate vine iepurasul de peste ocean. . Numai ca eu parca nu prea am pornire acasa de una singura asa, desi azi m-am uitat dupa o bicicleta epiltica . Face cineva constant acasa astfel de miscare?

Ieri n-am mai aparut la raport ca a fost o zi lunga si plina,cu vizite la mama, la verisoara. N-am mancat mult numai ca n-a fost tocmai de regim.

Azi printre smotru si facut mancare pt sot am mancat asa:

-o felie de wasa cu branza de vaci, ardel kapia si o lingurita de EV
- o mana de alune de padure crude
-un fresh dintr-o portocala si o grefa
-o cocotta de bors de cocos alergat ( acum e sotul racit si eu pe trecute)
- o ceasca de lapte prins facut de mine cu o lingurita de seminte de in
- o juma' de pahar de vin rosu buuun

O seara frumoasa va doresc!

[ralesu]

Lapona Enigel, la 16 February 2013 - 06:43 PM, a spus:

Saliu la fetili saltarete! Saptamana asta, pe langa drum, pe langa gard. La mine a fost una agitata, care a culminat cu 14 februarie si un meniu mai fistichiu. In weekend, am facut o supa buna.
Fete, eu am foarte mari probleme, urate de tot, cu coloana...de cam un an durerile imi sunt partener fidel, zi ori noapte. Pe scurt, in zona cervicala mi se dehidrateaza discurile intervertebrale si se calcifiaza. Asta apasa pe radacinile nervilor responsabili cu umerii, bratele si mainile. O perioada am avut niste dureri de plangeam, nu puteam sa tin un pahar paralel cu solul. Nu pot la ora actuala sa duc mana la spate. Nu pot sa intorc capul, ce sa mai...in fiecare noapte ma trezesc din cauza durerilor. Am inceput sa merg pe jos insa cam orice miscare a inceput sa doara. Am facut multe terapii, fac si acasa terapie cu caldura, dar de muuult timp eu nu mai stiu ce este o zi fara dureri. Mai e cineva pe aici care are problema asta? Ce faceti impotriva durerilor? De ibuprofene ma feresc, desi am primit concentratie maxima. Problemele mele cu ficatul ma impiedica sa fac tratament.

mai lapo mai, vad ca ne tot intalnim pe la topicuri cu aceleasi gen de probleme... oi fii sor'mea si nu stiu?

Eu am o problema intre vertebrele C5-C6, nu e inca hernie de disc, decat ingustare a spatiului intervertebral si inceput de degenerare a discurilor. Mi-a iesit mai intai la radiografie simpla si apoi am facut si o rezonanta magnetica. Uneori imi da dureri in ceafa si pe coloana in jos. Mi se intzepeneste gatul si ma misc ca lupul. Dureri in umarul stang si ceva furnicaturi in degetele de la mana stanga, dar nu foarte des.

In 90% din cazuri, imi trece cu exercitii de fizioterapie si cu ultrasunete facute tot la fizio. In alea 10% cand nu trece cu fizio, iau antiinflamatoare pentru vreo 3-4 zile (cu pantoloc, of course, sa protejeze stomacul). Cremele antiinflamatoare nu au nici un efect, decat Ketonalul la 2.5% (adus de mamqa din Romania). Dar cu Ketonal nu poti sa-ti dai mai mult de 2 ori pe zi...

Dar am vazut ca conteaza foarte mult si salteaua de la pat si mai ales perna. Eu caut sa-mi iau o perna speciala pentru probleme cervicale, e aici un magazin specializat in asa ceva, dar costa cam 200 CAD o perna din aia.

Bafta multa!

[Lapona Enigel]

ralesu, la 18 February 2013 - 08:41 PM, a spus:

Lapona Enigel, la 16 February 2013 - 06:43 PM, a spus:

Saliu la fetili saltarete! Saptamana asta, pe langa drum, pe langa gard. La mine a fost una agitata, care a culminat cu 14 februarie si un meniu mai fistichiu. In weekend, am facut o supa buna.
Fete, eu am foarte mari probleme, urate de tot, cu coloana...de cam un an durerile imi sunt partener fidel, zi ori noapte. Pe scurt, in zona cervicala mi se dehidrateaza discurile intervertebrale si se calcifiaza. Asta apasa pe radacinile nervilor responsabili cu umerii, bratele si mainile. O perioada am avut niste dureri de plangeam, nu puteam sa tin un pahar paralel cu solul. Nu pot la ora actuala sa duc mana la spate. Nu pot sa intorc capul, ce sa mai...in fiecare noapte ma trezesc din cauza durerilor. Am inceput sa merg pe jos insa cam orice miscare a inceput sa doara. Am facut multe terapii, fac si acasa terapie cu caldura, dar de muuult timp eu nu mai stiu ce este o zi fara dureri. Mai e cineva pe aici care are problema asta? Ce faceti impotriva durerilor? De ibuprofene ma feresc, desi am primit concentratie maxima. Problemele mele cu ficatul ma impiedica sa fac tratament.

mai lapo mai, vad ca ne tot intalnim pe la topicuri cu aceleasi gen de probleme... oi fii sor'mea si nu stiu?

Eu am o problema intre vertebrele C5-C6, nu e inca hernie de disc, decat ingustare a spatiului intervertebral si inceput de degenerare a discurilor. Mi-a iesit mai intai la radiografie simpla si apoi am facut si o rezonanta magnetica. Uneori imi da dureri in ceafa si pe coloana in jos. Mi se intzepeneste gatul si ma misc ca lupul. Dureri in umarul stang si ceva furnicaturi in degetele de la mana stanga, dar nu foarte des.

In 90% din cazuri, imi trece cu exercitii de fizioterapie si cu ultrasunete facute tot la fizio. In alea 10% cand nu trece cu fizio, iau antiinflamatoare pentru vreo 3-4 zile (cu pantoloc, of course, sa protejeze stomacul). Cremele antiinflamatoare nu au nici un efect, decat Ketonalul la 2.5% (adus de mamqa din Romania). Dar cu Ketonal nu poti sa-ti dai mai mult de 2 ori pe zi...

Dar am vazut ca conteaza foarte mult si salteaua de la pat si mai ales perna. Eu caut sa-mi iau o perna speciala pentru probleme cervicale, e aici un magazin specializat in asa ceva, dar costa cam 200 CAD o perna din aia.

Bafta multa!

Oi fi sor-ta spirituala Sa ne luam de mana si sa mergem la terapii. Adica vrei sa spui ca tu ai stenoza spinala? Ach du scheiße...

Dragii babii, din nefericire nu e vorba de nici o exagerare. Tare as vrea sa imi pot permite luxul aleia din povestea cu drobul de sare...dar, n-a tinut cu mine soarta.
Acestea sunt rezultatele si diagnoza finala in urma unui MRT facut in octombrie 2012- tomografie cu magnetorezonanta- care...nu da gres.

Deshidratarea asta nu are legatura neaparat cu bautul apei...ci cu procesele chimice, fizice si mecanice din corp. Leziunea cea mai comuna este o afectiune a discurilor intervertebrale din zona lombara, care sunt cele mai vulnerabile. Accidentul cel mai urat este deplasarea discului, asa numita hernie de disc, care se rezolva doar cu operatie. Faza e ca datorita posturii incorecte -cel putin asta este cauza "oficiala" apar cat mai multe afectiuni de genul in coloana cervicala.
Afectiunile de genul condrozei sunt corelate cu dureri tampite care pot culmina in, credeti-ma ca mi se face parul maciuca, paralizie partiala. Pana la ora actuala am epuizat toate metodele terapeutice neinvazive si manuale. Nu ma vaiet ca nu sunt genul, insa, sincer, nu mai pot suporta. Ma credeti cand va spun ca as da orice pentru o zi si o noapte fara dureri? Asa ca tot ce pot sa va spun este: mergeti automat la un ortoped daca va confruntati cu dureri acute in coloana, umeri, ceafa, solduri, picioare si tin de mai multe zile. La urma urmei vorbim de axa corpului nostru. Ea sustine si kilele in plus si materia cenusie

[Lapona Enigel]

Ralu, cata dreptate iti dau: salteaua e vitala! Cata diferenta poate face o saltea! La fel si perna! Ai mare grija cu stenoza spinala si tine-te sub observatie sa vezi daca avanseaza. Sper sa ai noroc si sa nu se dezvolte mai mult decat atat. Daca iti trece cu fizioterapii te poti considera o norocoasa. Nu stiam de Ketonal, imi spui si mie ce ingrediente are?

[Dexter]

raportul pe azi, episodul despre şira spinării a fost cu exerciţii de extensie/flexiune, îndoire laterală şi rotaţie. partea interesantă a fost despre cum mişcările anumitor articulaţii sau muşchi se transmit în coloană.
voi ştiaţi ce importanţi sunt muşchii psoa in stabilirea echilibrului şi cum de la ei pornesc multe dureri in partea inferioară a spatelui? eu nu.
am refăcut din nou exerciţiile de indreptare a fasciilor şi observ cu surpriză că umărul meu doare mult mai puţin şi are mobilitate aproape ca şi celălat. cred că mai sunt vreo două-trei pliuri, că în anumite poziţii trozneşte şi doare puţin.

me happy, mîine episodul despre memoria musculară