[alpha]

Multumesc Bia si Wow

Am continuat cu vreo 4 biscuiti cu ton (la conserva, in saramura), am luat si niste vitamine, parca incep sa functionez. Mi-a mai trecut starea aia de somnolenta continua. Poate reusesc sa fac putin yoga cand ajung acasa.

[Rain]

Salutare la fetele sportive si la cele care iau pauza

Eu am fost cumintica weekendul asta avand in vedere ca am avut o onomastica si sunt tare mandra de mine

Azi alergat + yoga.

MD: smoothie cu para , avocado (experienta noua)si lapte de migdale.
P: carne de pui la gratar cu salata, compot de cirese facut de mine (acu cateva ceasuri)
C: ce o mai ramane de la pranz

milena, junioara mea are 9 ani,face vioara de 2.
2ut ma bucur ca ti-ai revenit dupa nunta dar spun sincer eu daca nu dansez/petrec toata noaptea nu prea zic ca e nunta.
dexter daca mai vrei sa faci ceva "stretches" te invit sa ma vizitezi
alpha success in a te lasa de fumat ! sper ca nu ai sarit peste yoga:)
Wow iti doresc o zi vesela si plina de surprize

moatzo sper ca la tine e totul bine.

[2ut]

Neata, Lole!
Ca intotdeauna cand trec de la mancat mult prea mult si aiurea ma doare capul de-mi plezneste (m-a durut si ieri, azi tot asa m-am sculat si din experientele antewrioare o sa ma mai tina o zi-doua). Ma bucur macar ca mi-am mrespectat meniul (am inlocuit doar morcovul cu o conserva de hering cu lamaie si 2-3 linguri de salata de vinete).
Azi am asa:
MD - iaurt cu tarate de ovaz
G - 15 migdale
P - musaca cu vinete si dovlecei
G - ardei cu salata de vinete
C - dovlecei la wok cu chili si usturoi

Rain, am dansat si noi, numai ca a fost o nunta la care nu cunosteam mai pe nimeni (cand am intrat nici n-am fost siguri ca am nimerit bine nunta), dar a fost ok pana la urma.
Bravo tie ca ai fost cumninte, sper sa-mi iasa si mie de-aci inainte chestia asta cu cumintenia. Mi-e ciuda pe mine ca nu reusesc sa-mi gasesc un echilibru in ceea ce priveste mancarea, la mine e ori-ori, ori ma controlez la maxim si nu fac abateri ori dau iama in tot ce prid si nu ma pot opri pana nu sunt plina-plina de nu mai incape nimic
Alpha, azi cum esti? La noi ploua mocaneste, e intuneric si frigut, asa ca nu prea am chef.
Wow, de azi iar pe baricade? Ai avut o zi frumoasa ieri?
Sa aveti spor!

[moatza]

Hello, Lolite dragalase!
Am auzit iar vorbele voastre bune si-am venit. Problemele s-au mai dus, dar asta cu tata a ramas, n-ai ce face!
La mine program obisnuit, dar ce reconfortanta-i rutina dupa perioadele de stres maxim!
Merg la sala zilnic si ma bucur ca saptamana asta, la ora la care pot eu s-ajung e clasa de zumba. Pe mine ma relaxeaza maxim activitatea asta. Se cunoaste ca a venit vara, la mine-s in fiecare zi 30C, au fost si 32C, si-n sala, cu tot ACu' e destul de cald.Sau asa simt eu, care-s stresata rau de zapuseala. Transpir ca un caine-n calduri
Cu dieta n-as sta prea rau, dar de sambata incepand am tot degustat dulcegarii, deh, sarbatori. Si ma mai destabilizeaza si cartofiorii astia noi, numai cu gandul la ei stau. Ca sa nu zic de capsune si ciresele care-au reusit sa-mi readuca gastrita pe pozitii.Am niste dureri de matze tare neplacute, tre sa zic pas la cruditati o vreme, chestie care ma indispune.
Am citit la gramada si cam pe fuga, nu prea stiu care si cum, dar am retinut ca Alpha s-a lasat de tutun si-o incurajez sa persevereze.
In rest, promit sa dau mai des pe-aici, sper zilnic si vreau s-aud numai de bine. Va pupacesc tzopaitor, tzoc-tzoc!

[2ut]

Pusa, iti intorc si eu pupicul tocaitor, ma bucur ca ai reintrat cumva in rutina ta (ah, zumba chiar e relaxare maxima, transpiri de numa dar e tare fain).

[alpha]

Multumesc Rain! Nici mie nu mi-a venit sa cred, dar am prestat aproape o ora. Am ajuns acasa la 5, am hranit efectivul, am facut ciorba si o tocanita de porc pentru azi, am calcat un munte de haine, am facut yoga si-am vazut si-un film Total Recall al' de anu' trecut

Bia, o sa-mi fie un pic mai bine in fiecare zi....sper

Ma bucur sa te vad Moatza! mi-era dor de tine

[alpha]

Pe cand sa scriu meniul de azi, a venit cineva si a trebuit sa ies
la mic dejun, 2 mere si 2 biscuiti de secara
la pranz am ciorba de vita
cina tocanita de porc si o sa fac legume la cuptor

Cea mai mare grija cand nu mai fumez e sa nu compensez cu mancare, ceea ce de obicei fac. Ultima pauza m-a "balonat" cu 10 kg

[moatza]

Acum n-o sa se-ntample nimic rau ptr ca esti Lolita.

[Wowerful]

Multumesc ca m-ati inteles ieri. Gata, astazi sunt inapoi pe baricade.

Am avut o zi frumoasa. La servici, colegii au organizat un potluck la care eu am participat numai ca degustator de seama iar aseara am fost la un restaurant mexican si am mancat guacamole si tacos te peste. Per ansamblu, am fost sub impresia ca m-am comportat decent, dar totusi cred ca am mancat mai mult ca de obicei. Azi dimineata nu am putut sa ma uit la mancare.

In orice caz- azi este un nou inceput (al catelea oare?!). Bootcamp scrie pe mine diseara.

[Wowerful]

Gata, misiune indeplinita!
Am fost la clasa de bootcamp si dupa aia cea de "butt&gutt". Au curs apele de pe mine si verdele din bustiera. Cand am ajuns acasa eram verde pe o anumita zona a corpului. Martianca, ce mai

Si cu mancarea am fost ok, zic eu:
- cafea si o chestiuta cu branza feta (un fel de minicorn)- facut de o colega de a mea (turcoaica).
- piept de pui gratar cu broccoli fiert, 1 portie de cantalup si 1 colt de bagheta cu putin unt
- salata de frunze cu rosie, castravete, avocado si ceapa verde si 2 felii cu branza de capra
- 1 mar, 1 banana si o para- la momente diferite ale zilei

Urmeaza ceaiul si dupa aia- noapte buna

[2ut]

Neata Lole!
Wow, esti foarte cuminte! Si eu sunt la al n-lea inceput, sper ca de data asta sa ne tina pe amandoua! Ce-i aia "butt&gutt", ca nici n-am mai auzit?
Azi am in meniu cam asa:
MD - iaurt cu tarate de ovaz
G - 15 migdale
P - pastrav la cuptor cu salata de rosii, ceapa verde si casatraveti
G - ardei cu vinete
C - omleta cu salata ca la pranz

[moatza]

Hello,saltaretzelor!
Raportez ptr aseara o clasa de zumba, cu apele curgand rau pe mine. Mi-e frica ptr ce va urma la vara. Cu mancarea cam slabut si putin, din pacate carbs cam multi, ca astia imi priesc in perioada asta.
Si eu vreau sa stiu traducerea povestita a chinurilor lui Wow.
Bia, tin pumnii sa te tina!

Edit ca sa-mi pun cenusa-n cap, acuma vazui.
Wow, a fost ziua ta...la multi ani, draga mea! Sa fii sanatoasa si fericita langa cine ti-e drag, relele sa te ocoleasca!

[Wowerful]

'Neatza de la mine! Am febra musculara la gambe. Asa-i cand sari coarda dupa 100 de ani.

Multumesc de urari moatza!
Butt&Gut e o clasa de jumatate de ora care se focuseaza pe exercitii pentru fund (butt) si abdomen (gut) :
Exercitii pentru coapse cu si fara accesorii (banda elastica, gantere, etc), squats, abdomene sub diverse forme insotite sau nu de diverse accesorii (minge de yoga, gantere, etc).

Astazi am in plan un Cardio body sculpting. Sa vedem- maine o sa fiu robotica. Partea buna e ca maine lucrez juma de zi si dupa aia weekeendd luuung ca nu lucram luni- Memorial Day la americani.
Dar sa-mi revin ca azi e abia joi.

V-am pupat si pe mai tarziu!

[iulia nicoleta]

Buna seara la Lole si scuzati-mi absenta indelungata !
Sambata am avut zi lunga la munca, duminica ziua de nastere a sotului, luni ziua de nume a sotului, iar eu am suferit de oboseala continua. Ieri dupa amiaza am dormit 2 ore neintoarsa. Bine, cred ca m-a ajutat si vremea. Pana acum 5 minute aici a ploua asa frumos...e racoare si bine si ma gandesc ca e mana cereasca pentru gradina.
Moatza, ma bucur ca esti mai bine si ca incet- incet iti intri in normal. Am cumparat si eu cartofi noi , da la mine n-au prea mers...am o problema in continuare cu prajelile, carnea si cremele... . Capsuni am mancat numai de la gradina, iar cirese am deja bobinate vreo 2-3 kg, de astea de mai.
Alpha, iti tin pumnii si te sprijin moral in legatura cu fumatul. Mare belea !
2ut, Wowe bravo pentru repliere !
Rain, you are my hero !

Despre mine, nu stiu ce sa mai spun. La kilograme sunt cam la fel cum m-ati lasat. Cu obisnuita oscilatie de plus/minus 500 gr, desi mie mi se pare ca incepe sa se vada burtica...
Am fost si mi-am facut iar analize, specifice + de rutina, de data asta colesterolul mi-a iesit bine, 190, numai ca mi-e crescuta un pic valoarea la TGP- 45 si trebuia sa fie pana in 40. O sa vad ce-mi zice doamna doctor saptamana viitoare...
Va las o portie de caspuni de la gradina:

Imagini atasate

• 

[Lapona Enigel]

Halli-hallo la fete! Mai dar v-ati pus pe treaba nu gluma! Nu pot decat sa ma las inspirata de voi, va multumesc!
Eu am disparut in zona crepusculara Berlin, unde mi-am adus aminte ce placere imensa imi face viata! Au fost cateva zile de emotii intense, de puls continuu de metropola cosmopolita, ca un stat in stat, ce sa mai! Berlinul este o entitate pe care cred ca o iubeam inainte de a o vedea. Ceea ce a fost fabulos, a fost ca m-am revazut cu o colega de liceu, prima oara in cei 17 ani de cand am dat bacul. Nu ne-am vazut in orasul nostru de bastina in cei 17 ani, nu ne-am vazut in Bucuresti, unde am facut amandoua primul studiu, dar ne.am gasit la Berlin. Am petrecut in 4 tare frumos si timpul a fost crunt de scurt. Motiv pentru care acusica ma car iar la Berlin, du bist so wunderbar!!!
Am inhalat pe banda: arhitectura, cultura, cinema-The Great Gatsby unde Leo face un rol pur si simplu frumos!!!-, istorie la fiecare pas, plus Zidul, plus Checkpoint Charlie, cultura si culturi variate iar de mancare nu va spun...Atat va spun ca am fost intr-un bar unde se servesc peste 100 de feluri de bere din toata lumea

Si acum dispar iar ca magarul in ceata ca am muuulte pe capatana! Va pupa Lori si dati-i bataie ca vine vara!

[Rain]

Salutare Lole dragalase!

Eu am o stare de oboseala de nu mai stiu de mine Azi alergat + pilates ca n-am avut chef de cardio... ieri am mancat napolitane cu ciocolata ca de, erau chiar sub nasu meu...

MD: smoothie cu lapte de migdale,avocado,para si o lingurita de cacao.
P: supa crema de linte cu chiftele de pui
C: salata,rosii, jalapeno's si ceva branza

Ma bucur ca sunteti sportive ca vorba aia,daca noi nu avem grija de noi, atunci cine?
Alpha si eu te sustin,sper sa reusesti si sa nu te mai apuci vreodata Eu nu mai fumez de vreo 10 ani,sotul de vreo 15... hai ca trebuie sa reusesti!
Wow m-ai amuzat cu bustiera ta ) am si eu una roz care iese culoare din ea de cate ori o spal..noroc ca o spal la mana. Am vrut sa o donez dar apoi ma lovit curiozitatea si vreu sa vad dupa cate spalari are de gand sa se opreasca... (am spalat-o de vreo 5-6 ori).
Iulia ce imi place de tine ca esti atenta la mancare
2ut toate avem mici abateri,important e sa nu ne lasam duse de val.
moatza dansatoare te faci cu zumba ta :)ma bucur ca s-au linistit apele la tine.
Lapo,ma bucur ca te-ai simtit bine la Berlin,dar eu credeam ca ai inceput din nou sa ne vizitezi.

[Wowerful]

iulia nicoleta a spus:

Va las o portie de caspuni de la gradina:

Cum pot sa arate capsunile!!! Eu mananc capsuni cam de cate ori am ocazia dar cred ca astea ale tale sunt cele mai capsuni! Ma bucur ca ai mai trecut pe aici si ne-ai mai facut un rezumat. Chiar ma gandeam la fasolica ta, ce mai face, cat a mai crescut. Maine poimaine vii si ne pui poze Te pup!

Lapona Enigel a spus:

Atat va spun ca am fost intr-un bar unde se servesc peste 100 de feluri de bere din toata lumea
Va pupa Lori si dati-i bataie ca vine vara!

Vaai da' ce rau e de tine! Asa sa tot suferi Si eu te pup si vezi sa-i da-i si tu batai ca am auzit ca si la Germanica vine vara.

Rain, la 23 May 2013 - 09:50 PM, a spus:

Salutare Lole dragalase!
Eu am o stare de oboseala de nu mai stiu de mine Azi alergat + pilates ca n-am avut chef de cardio... ieri am mancat napolitane cu ciocolata ca de, erau chiar sub nasu meu...

Si eu stau cu un KitKat in sertar la servici. am primit-o de ziua mea. Si ieri si azi m-am uitat lung la ea, dar am rezistat eroic. Sa vedem pana cand o sa rezist.
La mine azi a fost innorat, umezeala, cald si abia statea de ploaie. Am iesit la patrulat ca cica sa ma mai inviorez- mvaai ce greu a fost, aprope ca imi venea sa inchid ochii si sa merg cu ochii inchisi (adica sa dorm mergand )

2ut, moatza, alpha si restul lolelor, sper ca totul e bine si in parametrii. Va pup pe toate!

Asa- si cum ziceam, la 5.30 mi-am luat coada pe spinare si m-am trimis la sala.
Eu toata bazata ca am clasa mea la 6. La 6 era de fapt o alta clasa- se cheama 20/20/20. Am zis eu ca okay, stau, dar de ce nu e clasa la care vreau eu?! Intre timp, incepe sa explice tantea ce o sa faca la ora si apoi incepe toata lumea a dansa si topai in sincron si eu singura pierduta in spatiu. Am iesit instant din clasa, m-am dus la etaj si m-am instalat voiniceste pe eliptica, mi-am setat program de cardio si am alergat 45 minute. Dupa am mai bagat 15 minute pe banda si ceva stretching si gata.

Ma dor toti muschii: gambele, fesierii, bicepsii femurali (su hamstrings cum li se zice pe-aici). Febra dupa ziua de ieri.

Ah, clasa care o voiam eu era de fapt la 7. Asta e, data viitoare.

Meniurile de azi:
- 2 oua ochi si 2 felii de paine cu hummus
- jumatate de bagel cu branza philadelphia (asta ca raspuns la vremea de afara)
- capsuni
- pui la gratar si broccoli fiert si inca o portie de fructe
- salata de rosie, castravete, avocado si frunze cu un copan de pui.
Si gata- mai am ceai si somn .

Uitandu-ma peste ce mancati voi, iarasi imi face impresia ca mananc mult.

Maine ma duc sa-mi fac aprovizionarea si tre' sa mai cook-aresc si eu ca mi-i pofta de o mancare serioasa. Cand vin seara si stiu ca tre' sa mananc vesnica salata, mi se cam taie cheful.
Noroc ca nu tin chestii prea periculoase prin dupapuri/ frigider.

[moatza]

Hello la Lolite!
Place-place, vad ca sunteti determinate, chiar daca oliac' obosite.
Aseara, pe-o furtuna inspaimantatoare, pornii io viteaza catre zumba. Mai sa nu-mi dea omu' masina, ca anuntau astia la stiri ca niste copaci cazusera prin parcari. Noroc ca-n parcarea de la sala nu-i niciun arboret.
En fin, am ajuns si era cat p-aci sa am parte de instructor personal, ca nu prea erau amatoare de tzopaiala pe vremea aia. Si la sala mea e regula ca se tine clasa doar daca sunt 5 potentiale victime S-au adunat 4 cu chiu, cu vai, ca am deturnat niste fetisoare care se chinuiau pe-o eliptica, am pus si instructorul la numaratoare si ne-am zbantzuit pan-a iesit soarele. Deci, in final fu bine si se lasa cu ape curgand rauri si de pe noi si de pe acoperisuri.
Wow, sa nu te simti deznadajduita daca nu stii miscarile/coregrafia...mi se pare importanta distractia. Si eu improvizez cum imi vine, nu ca n-as sti pasii ci doar asa...for fun.
Iulia, te tii bine, daca ai facut fata atator evenimente inseamna ca ai o sarcina usoara.
Lori, cred c-o sa ma gandesc mai bine la Berlin, am dat inapoi doar din cauza limbii, ca nu pricep nimic, dar dupa pledoaria ta proBerlin chiar imi doresc s-ajung acolo.
Rain, meniul tau ma urecheaza de fiecare data, mai ales ptr ca e constant corect. Bravo!
Alpha, sper c-a stat ploaia la tine iar tu esti meditativa intr-un lotus yoghin.

La noi e plina piata de cirese si capsune. Aseara am balotat si eu, vad ca-i aproape ok azi. Ma enerveaza totusi ca-s obligata sa le mananc doar seara si-am renuntat la micdejunul meu vitaminizat. Iar mancarici tre sa fac si eu, sa vad care-s comenzile de la familion.
In seara asta tot zumba, astept sa-mi treaca amocul ca sa trec la astea mai profunde.
Pan-atunci va pup, pa-pa!

[2ut]

Neata! Pe la noi ploua si e frig, dar bine macar ca e vineri.
Wow, sa stii ca si eu mananc mult, intotdeauna am avut 3 mese si una sau doua gustari, ca altfel mi se face prea foame. Cat despre Kit-Katul tau eu ti-as sugera sa-l donezi (cel putin eu cred ca as da iama in el, mai devreme sau mai tarziu).
Rain, foarte fain meniul tau si-mi place ca esti foarte constanta cu sportul, ceea ce-mi doresc si mie.
Iulia, ma bucur ca mai dai raportul pe-aici si ca sunteti bine! Capsunicile tale arata intr-un mare fel (asta am papat si eu la micul dejun de azi, mmmmm ce bun a fost).
Lapo, sa-ti fie de bine plimbareala, foarte fain ca ai avut ocazia sa mai iesi "in lume". Daca am retinut bine, ai zis ca o sa te muti de la toamna, intr-un oras mai mare, nu?
Pusa, las ca-i faina zumba, ajuta si la psihic (zic io).
Eu azi am asa:
MD - 2 iaurturi mici cu tarate de ovaz si o cana de capsuni (mi-am facut de cap)
G - 15 migdale
P - cotlet de porc taiat fasii si facut la wok cu rozmarin si chili si salata de rosii, ceapa si castraveti
G - inca n-am idee
C - pulpa de pui cu varza murata
Va pup pe toate, sa aveti o zi frumoasa si fara abateri!

[alpha]

buna dimineata doamnelor!
Moatza draga, la mine nu a plouat ieri, nici azi nu se-arata a ploaie si cica weekendul o fi "scorching" probabil vom avea vreo 18 grade. E luna mai si eu inca vin cu botine la munca. Cred ca trec direct din cizme in sandale...dac-o fi cazul. Daca nu raman la cizme pan' la anu'

Ieri am mers pe jos vreo ora pe "fat mile" si am facut o ora de yoga. Am mancat oua ochiuri cu biscuiti de secara si castraveti murati si piept de pui cu rosii

Wowerful, te inteleg. Eu gatesc zilnic pentru ca avem si un prieten care sta la noi pentru o perioada, ieri le-am facut carne cu cartofi condimentati bine, taiati in sferturi si copti in cuptor pana au fost crocanti, cu alioli si salata, si desert prajitura ca mere, scortisoara si nuci. Au spalat meniul cu cate-o bere rece de la frigider. Si eu am mancat piept de pui cu rosii Ma bate gandul sa fac weekendul asta placinte crete si placinta cu branza. Si cred ca fac...si cred ca o sa mananc

Pentru cata activitate ai, nu cred ca mananci prea mult


Lapo sa-ti fie de bine excursia. Frumoasa descriere

Iulia ce capsuni yummmmyyyy!

Rain multumesc de incurajari, sper sa trec peste primul weekend, adica asta care urmeaza. O sa ne intalnim cu prieteni, o sa se stea la povesti, se va bea si fuma in jurul meu. Sper doar sa nu ma apuce plictisul, ca atunci e tentatia mai mare

Bia ce mai fac fetele? se-apropie vacanta