[milena]

iulia, eu la amandoua sarcinile, am pierdut in greutate. am inceput sa pun mai sanatos, doar spre sfarsitul trimestrului 2 de sarcina.

[Wowerful]

Vreu si eu visine! Si vreau si v****ata... Da'mi pun poftan-n cui

Eu pe baricade. Aseara iarasi sala: eliptica 50 minute de mi-a iesit limba de-un cot, banda 30 minute si apoi ceva abdomene si exercitii pentru brate. Azi am in plan sa merg la Body sculpt.
Si cu mancarea stau bine pe moment. Mancare usoara, asa ca vara.

iulia sa nu te ingrijorezi ca nu ai pus mult inca. Chiar ar trebui sa te bucuri De la 6 luni in sus o sa mai vorbim
Am o colega care e insarcinata in 5 luni si 3 saptamani. Pana la 5 luni si o saptamana o banuia lumea ca minte cu sarcina dar in ultimele 2 saptamani s-a schimbat situatia. E remarcabil!

milena si 2ut spor la alergat dupa copii! Cred ca si alpha se califica aici. Eu va admir ca mai aveti timp si de o alergare, yoga si ce mai faceti voi. Bravo!

Zumba-it placut moatza!

[2ut]

Neata asa mai catre amiaz! Si pe la noi e cald tare, dar nu ma plang ca prea am asteptat sa vina vara (e drept ca a venit dintr-o data si ne-a cam naucit, dar asta e). Ieri nici nu-mi dau seama cum au putut copiii sa se zbenguie atata, erau toti lac de apa.
Cu mancarea sunt destul de ok, am mai mancat fructe (capsuni, cirese, visine) si mi-am cam facut de cap cu bere cu lamaie...De saptamana viitoare sper sa ma organizez mai bine si sa-mi mai si gatesc cate ceva.
In rest, vad ca sunteti cumintele toate, cu sportul la zi, foarte fain.
Va pup si mai intru cand am timp!

[alpha]

buna dimineata!

Prima saptamana din iunie a fost vara am avut peste 20C Apoi a plouat pana alaltaieri. Ieri si azi se forteaza catre 18C. E minunat! Ieri seara am facut un mars de o ora pe plaja, a fost superb. Daca am timp ma duc si azi. Cu mancatul stau prost, ieri am mancat ciocolata Galaxy....nu stiu nici macar de ce, ca nu-mi place! si cupcakes cu crema. Trebuie sa-mi revin. Mi-e si groaza sa ma cantaresc, ca simt eu ca nu e bine

Azi la mic dejun am servit 2 oua ochiuri si cheddar
La pranz cred ca imi fierb niste cremvusti cu mustar
Cina am niste cotlete slabe, le voi face in tigaie, cu salata verde si rosii

Bia, sper ca Ioana a avut o petrecere minunata!

Si nu va mai innegurati gandurile, bucurati-va de parinti pana ii aveti; sa le dea Dumnezeu sanatate si viata cat mai lunga

[alpha]

Wowerful, la 17 June 2013 - 04:31 PM, a spus:

Am si o veste bune. Se pare ca dieta paleo functioneaza. Saptamana trecuta, am incercat sa mananc cat mai curat si dupa principiile paleo si ieri dimineata la cantar a fost cu -1kg. Nu am mai vazut 67 de muuuult.

Asadar- nu zahar, nu alcool, nu paine si produse lactate si nu produse procesate, multe salata, legume si fructe proaspete, seminte, oua, carne pe gratar si miscaaree!!

Da, stiam eu c-am vazut ca cineva a slabit Felicitari!
Ieri seara mi-am cumparat pastile de stevia pt cafea, ca sa renunt la zahar. Azi dimineata ce-mi pun in cafea?! Zahar! bineinteles

[2ut]

Da, Alpha, s-a distrat bine si a fost tare incantata.
Ia uite, nici eu n-am observat postarea lui Wow, foarte fain, felicitari pentru kilogramul dus, sa nu se mai intoarca.

[Wowerful]

Mulsumesc Sper sa nu se mai intoarca.
Aseara am fost la sala si apoi am mers acasa, unde ma astepta soata cu smoothie facut din fructe proaspete. Am mai mancat salata si o bucata de pui gratarit dupa care am calcat vreo ora si ceva.
Mai pe mine ma oboseste calcatul. Ma doare spatele de numa cand termin. Operatiunea in sine imi place dar senzatiile de dupa- nu.
Azi nu am auzit alarma, noroc tot cu dumnealui care s-a trezit s-a dusuit si cand a vazut ca eu tot sforai a inceput sa cucurigeasca

Deci- mi-s putin obosita. Ma gandesc daca sa las azi sala si sa merg doar la o plimbare in parc... Inca nu stiu, ma mai gandesc.

alpha ai incercat cafea fara zahar? sau poate cu cativa stropi de lapte? Eu numai asa o beau de muuulti ani. La inceput e amara, dar dupa e o placere mmmm! Chiar acum ma delectez cu una.

[Wowerful]

Oki- ieri am fost la sala pana la urma- am prestat 1 ora de mers pe banda (pe program extreme toning- are intervale cu panta inclinata) si inca 30 de minute de misunat prin sala: prestat brate, genul flexiuni, planking si ceva stretching. Total 1 ora jumate.
Azi inca sunt obosita, nu am chef de munci si asa m-as duce si tot m-as duce in lumea larga. Partea buna e ca maine e vineeri!

In rest- ma tin de programul meu cu mancarea. Aseara am mai citit pe forumul lor si m-am mai motivat. Trebuie sa bag mai multe grasimi sanatoase: avocado, ulei de masline, untura de unt, ulei de cocos (care nici nu stiu cum e, nu l-am privit in ochi ever) si sa ma imprietenesc cu radacinoasele: cartofi dulci, morcovi, pastarnac, patrunjel, etc.
Si starea mea de oboseala de acum e ceva care e parte din program. Se reobisnuieste organismul- asa zic ei. Ar trebui sa treaca in cateva zile

Oh well- am sa vad eu ce si cum. Poate nu mai intrerup in weekend.
Sunt tare curioasa de rezultate, ca din ce am citit, toti zic ca e wow! Si nu numai la scadere in greutate dar la starea de sanatate fizica si psihica.

[aura]

Iulia, nu cred ca trebie sa-ti faci probleme. Ce nu as fi dat si eu sa iau cat mai putin in sarcina, dar de unde? m-am facut ca un butoi, 15 kg in plus, la amandoua sarcinile.

Wow, felicitari pentru kilogramul pierdut! Tine-o tot asa, pare o dieta sanatoasa si relativ usoara.

Eu, dupa Pasti am renuntat la zilele mele de cruditati...cred ca ar trebui sa reiau obiceiul...

Milena, esti foarte dinamica si copii si sala...Felicitari pentru energie.

Eu nu pot sa tin pasul cu voi fetelor, va miscati prea mult Ma multumesc sa va citesc si sa aplaud de pe margine.

[iulia nicoleta]

Buna seara la Lole !
Fetelor, multumesc frumos pt incurajari. Acum sa nu intelegeti ca-s suparata ca nu m-am ingrasat , doar ca m-am uitat pe net si pe acolo scrie ca ar trebui sa ai 2-3 kile in plus. Oricum, joia viitoare pe vremea asta vin si dau raportul cu cata miscare face mazarichea

Wowe, felicitari pt kilogramul in minus si la cat mai multe. Iti doresc multa vointa pt a merge mai departe. E tare greu vara cand incepe perioada concediilor sa te tii de diete si sa nu-ti stea capul la ....ate

Eu intre timp am dat ciresele pe caise, ca pe aici au aparut deja astea roamesti.. mmm si ce bune sunt ! Inca imi place sa le aleg pe alea usor verzui ca sa fie mai acrisoare asa

[milena]

alpha, lasa zaharul la o parte ca nu bun. adauga doar lapte, si o sa te obisnuiesti.

wow, bravo, nu te lasa. fain ca te poti tine de o dieta. eu cum imi spune careva ca n-am voie sa mananc ceva, exact pe aia sunt.

aura, da' de unde atata sala... acasa fac exercitiile, am benzi din alea elastice (le-am achizitionat anul trecut cand am facut fizioterapie). cateodata ma trezesc dis de dimineata, cand ei inca dorm, sau ii mai trimit copiii la parc, le mai dau sa faca ceva bricolaj, mai se joaca, mai stau pe langa mine si incearca sa faca si ei, si tot asa. nu e usor, incerc sa fac tot posibilul sa am o rutina in ceea ce priveste sportul.

iulia, te invidiez pt caise. de putine ori am gasit aici caise sa aduca la gust cu cele de acasa.

sapt asta am fost doar pe fuga, doar exercitii ce am mai facut. de alergat n-am avut cand, c-am alergat dupa altele.de sapt viitoare sunt in concediu pt 2 sapt., abia astept.

[verber]

Fetele mele ...eu am vazut la amicul meu...ca a pierdut multe kilr...dar si la matusa mea
Aceasta din urma are 70 de ani si multe kile extra,,,face si dexintoxicari colon,ficat....etcetcetc...dar maninca si ...bionatuuur....rezultatele se vad si la ea:-)
Deci se poate!!!...hai fetele mele...voi aveti 70 de ani???????

[Wowerful]

Hello Lole!
Aseara am cazut la datorie. Am bagat cornu-n perna la 9.30 si am dormit fara sa ma trezesc deloc pana dimineata la 6.40. A fost tari ghini!

Ieri am sarit peste sala. Am avut o programare la... masaj si dupa aia am fost la ceva cumparaturi si am prestat casnice: mancare, ceva ordine.
Azi e vineri si abia astept sa plec de la servici.

milena te invidiez pentru concediu. Sa te bucuri de el la maxim!
Iulia ia arunca mataluta cu niste caise incoa. Am avut si eu caise saptamana asta, dar nu se compara cu ce ai tu...
aura tu cu ce te mai indeletnicesti? Sa mai treci pe la lole, mai stam si noi la o poveste doua. Ce pozne au mai facut copilasii? Sau ai tai sunt cuminti?
Multumim de galerie verber! Saptamanile astea doua am citit mult despre beneficiile dietei paleo. Suna tare bine si, asa cum zici si tu, se poate tine la orice varsta, de catre oricine. Inca citesc, ca am multe de invatat.

Stiati ca azi, calendaristic, e prima zi oficiala de vara! Happy summer!!

[Wowerful]

Hello! Sper ca ati avut un weekend fain cu iesiri la aer si iarba verde.
Am trecut cu bine peste weekend. Sambata am fost la clasa de spinning (bicicleta stationara). A fost prima data pentru mine. Nu a fost dificil, doar ca nu-s invatata cu saua si ma cam doare locul daca ma intelegeti.
Azi sala dupa 5. Am observat ca este o clasa de total toning azi la 6.30. O sa fac o incercare sa vad daca-mi place.

Si cam atat pentru moment. O sa mai incerc mai tarziu.

[moatza]

hello, dragalaselor? ori va toropi vara asta? io o urasc.
en fin!
am lipsit motivat, sa stiti! joi cand am plecat de la sala, ne-a lovi asa un chef de duca si vineri dimineata porniram catre mare. la noi asa se fac plecarile, fara prea mari pregatiri. deci vineri imi rasfatam trupul de zeita - hi, hi hi, ho, ho , ho! - pe plaja de la mamaia (ca tataia era ocupat!)
da, sunt cu glumele la mine, alea mai ieftine, dar inca nu mi-am revenit, asa ca suportati-ma si voi, ca n-am un' ma duce-n alte parti.
deci miscare de voie, pe plaja, prin satul de vacanta si-oleaca prin Constanta. cu inotul nu stau grozav, adica stiu, dar n-am rezistenta, ca n-am unde practica mai intens.
de dieta nu va zic nik, decat ca la mare se gasesc toate prostioarele de pe lume si-abia asteapta sa te taga de nas.
in rest, plictiseala mare! mie nu-mi prea place la mare, io vreau sa vad chestii noi, sa ma plimb prin locuri necunoscute mie...lancezeala de-asta adormitoare pe sezlong nu-mi prea place. da' vrea omu' si io-s nevasta ascultatoare si ma supun.
deja cercetai programul de sala, azi zbor direct la body pump, o tzopaiala cu tremurat de booci, pardon!
ceea ce va doresc si voua, va pup, pa-pa!

[alpha]

Moatzo, sa-ti fie de bine minivacanta!

Eu mai departe cu ora mea zilnica de yoga si nimic altceva. De mers pe jos n-am mai mers ca iar ploua si cand nu ploua ba-s la munca, ba-s cu treburi. Voi sunteti superactive! Bravo!
Cu mancatul m-am ordonat la loc saptamana trecuta si de ieri cochetez cu Montignac. E mult prea complicat pentru neuronul meu obosit, dar incerc sa vad ce iese. Poate un mare fâs, dar sa nu zic ca n-am incercat

[iulia nicoleta]

Buna seara la Lole !
Se vede treaba ca a fost week-end prelungit si a dat caldura...toata lumea si-a gasit cate o activitate.

Moatza sa-ti fie de bine plimbareala. Si sa stii ca nu esti singura careia nu-i place marea. Ma alatur si eu. De vreo 7 ani bantui muntii si numai ideea ca ma bate soarele in cap ma face sa fug mai repede la munte la racoare. Sa vedem cum o fi cand a creste mazarichea, ca picilor le place balaceala si caldura...
Wowe, mai ai vointa de mancare corecta si sport? La voi n-au venit caldurile?

Eu perioada asta zau ca m-as muta la Alpha....

[Wowerful]

Buna seara!

Gata, m-am linistit si eu pe azi. Am fost la sala, am venit acasa dupa care m-am dus dupa niste cumparaturi, apoi iar am venit, am mancat si acum sunt satula si cu burta-n sus

moatza- asa da! Sa-ti fie de bine plimbarea! Si noi s-ar putea sa plecam in plimbari weekendul viitor. De fapt cam de pe miercuri la amiaza, ca avem weekend lung. Abia astept!
Cat despre mersul la plaja, nici eu nu ma rup. Locuiesc pe insula si am mare si la nord si la sud. Ce zic eu mare, am ocean. Anul trecut am fost la plaja de vreo cinci ori cred. Anul asta inca nu am fost- poate weekendul asta. Sa vedem cata lene o sa avem.

iulia, inca mai am vointa. Aerul conditionat sa traiasca! Acasa nu pot fara el ca stau in pod (adica mansarda), iar la servici avem temperatura constanta pe tot timpul anului si vara e friig (19- 20C si eu stau cu ceva pe mine mai tot timpul). La sala e AC, la fel si la magazin.
Tara aerului conditionat

alpha sper sa-ti mearga montignacul. Eu am citit candva si mi s-a parut complicat de tinut. Bafta multa!

Eu sunt la a 3a saptamana din programul paleo. Pana acum nu am atins paine sau altele de genul iar dulce am servit ceva frozen yoghurt (un fel de inghetata) duminica- dar atat. Nu am pofte si astazi am rezistat la niste baclavale ce mi s-au oferit. Nu m-au tentat deloc!
Incep sa simt la haine- deci e de bine iar ieri mi s-a zis ca arat bine de la spate

Cam atat pe moment ca trebuie sa ma bag la somn. Maine o luam de la capat.
V-am pupat!

[moatza]

hello, Lole si Lolite!
ma bucur sa aud ca sunt si altii care nu se dau in vant dupa plaja, soare... bla-bla-bla. Incepeam sa cred ca-s io vreo ciudata intr-o lume de fiinte solare. Soarele-i bun, clar, dar la mine-i asa de mult de-am ajuns sa-l urasc.

in alta ordine de idei, bravo-bravo! vad ca sunteti silitoare, care cat poate, sa nu dam in branci sau sa exageram
baclavale la nas si sa nu ma tenteze super, Wow! io numa' ce le-am zarit in vitrina si deja aveam obsesii perverse cu ele. btw, mi le-am satisfacut. in fiecare zi cate una, pe din doua cu omu', ca erau bune la coma diabetica. astia compenseaza in capul lor nuca cu siropul de zahar
gata nu mai zic nik, sa nu facem pofte la burtici.

aseara fusei la sala, ma zbatui cat putui si la iesire am fost recompensata cu un cer mohorat, abia curgator si 25C. asta da binecuvantare! dupa cele 36C din timpul zilei ma simteam in rai!
iar az' noapte po' sa zic si io c-a plouat la Buzau. Sa fac un semn in calendar, ca nu stiu cand oi mai primi asa dar.

azi e ziua drapelului la noi si astia de la sala au pregatit un program special. n-au vrut sa dea detalii, dar a fost pe baza de inscriere participarea la clase. asa ca de la 7 deseara ma duc la clasa de Treceti, batalioane romane, Carpatii! Cred ca monteaza pioleti si aborduri de alea de escalada pe pereti, ca altcumva nu vad cum. Si clasele se tin de catre 2 instructori simultan, iar cursantii vor lucra in pereche. He, he, sa-l vad io pe-ala care se munceste cu mine!

Glumeeeeesc, is sprintena ca o caprioara, buey!

Deci mai multe pe deseara!
Va pup, pa-pa!

[2ut]

Neata lole dragi! Mai vin si eu sa dau cu subsemnatul, dar fara rezultate notabile. Nu-i bai, mergem mai departe.
Wow, ma bucur ca-ti prieste paleo si ca esti ok cu stilul asta si daca apar si rezultatele...e super. Io iubesc marea, simt fluturi in stomac numa cand ma gandesc la ea, de-abia astept concediul (la fel sunt si fetele, in schimb sotul meu mai bombane ca-l tot ducem la "tau"). Anul trecut am avut o vacanta superba, cu facut baie si plaja, dar si plimbat mult si vazut plaje superbe, pesteri superbe, locuri spectaculoase, a fost un concediu de vis.
Alpha, cu miscarea putem sa ne luam de mana (macar tu faci yoga). Mie mi-a mers bine cu Montignac si mi s-a potrivit tare bine, poate functioneaza si la tine.
Pusa, cum a fost la sala, ce-ai mai facut? oare n-are efect si la mine daca te ascult pe tine cu ce-ai prestat pe-acolo?
Acu sa trec si meniul de azi:
MD - iaurt, tarate de ovaz si de psyllium, capsuni
G - migdale
P - pulpe de pui cu rosii si castraveti
G - hering in ulei (din conserva) cu lamaie
C - omleta cu ceapa verde
Va pup!