[Wowerful]

Salutari si la multi ani tuturor care se sarbatoresc de sfantul Ioan!

Ieri nu am mai intrat dar e oficial- am inceput sala. Am fost la clasa de cardio sculpt! Azi am putina febra musculara dar nu e prea rau.
Si ca tot intreba Rain de vreme- la mine e bine. Astazi zi gu ger si temperaturi de -15C. E mult mai rau prin alte parti. Prietenii nostri cu care am fost in vacanta, se intorceau ieri din CR si avionul lor spre Chicago a fost anulat... La Chicago sunt -40C... asa ca ei or sa petreaca ceva vreme prin Florida, ca acolo aveau conexiune. Sper sa se rezolve repede.

De ieri am inceput si programul meu de 30 de zile. Deci azi sunt in ziua 2- sa vedem daca rezist pana la 30

Si cam atat pe moment. Spor la alergari!!

[moatza]

hello, Lolite!
ma bucur s-aud c-aveti ganduri cuminti, iar unele mai silitoare chiar le-au pus in practica.
Wow, sa stii ca m-am gandit la tine cand am auzit de iarna americana. e bine ca-i bine!

la mine-i o ceata permanenta, nu stiu daca am mai prins vreodata o perioada atat de mare cu ceata. pe mine nu ma afecteaza, ca mie-mi place convinsa fiind ca face bine la ten, nici nu ma depreseaza vremea mohorata. si decat zapada flescaita, mai bine-asa!
am inceput saptamana hotarata, ieri am fost la zumba - ei, hai ca meritam si eu putina distractie, c-a trecut o vesnicie de la Revelion! si cum eram eu hotarata si f distrata,m-am uitat la orarul altei zile, asa ca azi m-am trezit la yoga, vrand-nevrand si ne-a intins Andrei pe toate partile, de ne-a trecut amocul si mi-a fost suficienta yoga. cand am iesit, in sala cealalta era iar zumba
regula-i sa nu intri la jumatea clasei, dar fiind veterana, am abuzat de bietul Claudiu si-am dat buzna. numa' ca pana sa ma dumiresc eu, fu prea tarziu. adica era zumba de-o stea, de-aia de-ncepatori, de numarau pasii ca la gradinita.
mda, nicio fapta buna nu ramane nepedepsita, iar eu trebuii sa-mpleticesc pasi dupa numaratori sacadate pline de bunavointa
sper sa fiu mai orientata maine

nopti de poveste va doresc!

[Foxyy]

Wowerful, la 05 January 2014 - 04:48 AM, a spus:

Rain- pot spune ca paleo este stilul meu si o sa il tin pe viata (cred/sper )

Poti sa dai mai multe detalii despre paleo? Eventual sa deschizi un topic separat, in care sa explici principiile si sa dai exemple concrete cu ce se poate manca? Si cum se poate prepara? Poate incerci sa tii un fel de jurnal - ce mananci in fiecare zi: cate mese, ce anume...?
Sunt sigura ca sunt multe persoane interesate si ar prinde bine sa fie toate informatiile la un singur loc. Bine, in masura in care ai timp si chef sa detaliezi, normal.

[Wowerful]

Foxyy, la 08 January 2014 - 08:34 AM, a spus:

Wowerful, la 05 January 2014 - 04:48 AM, a spus:

Rain- pot spune ca paleo este stilul meu si o sa il tin pe viata (cred/sper )

Poti sa dai mai multe detalii despre paleo? Eventual sa deschizi un topic separat, in care sa explici principiile si sa dai exemple concrete cu ce se poate manca? Si cum se poate prepara? Poate incerci sa tii un fel de jurnal - ce mananci in fiecare zi: cate mese, ce anume...?
Sunt sigura ca sunt multe persoane interesate si ar prinde bine sa fie toate informatiile la un singur loc. Bine, in masura in care ai timp si chef sa detaliezi, normal.

Foxxy sa stii ca ma gandesc la asta de o vreme. Trebuie numai sa ma pun pe treaba (scris). Am o multime de resurse material- carti de teorie, carti de retete si bloguri pe care le urmaresc. O sa imi dau silinta sa demarez asta cat mai curand.

Ieri a fost cat pe ce sa nu ajung la sala. Am plecat decisa ca merg, dar cand am ajuns la masina, nu mai eram asa sigura, era cam frig -12C si cu vant taios. Vestea buna e ca m-am dus si a fost foarte bine

Azi sunt in ziua 3 de whole30 si totul merge uns, mai putin ceva probleme de tranzitie dimineata . Trebuie sa bag mai multe lichide. O sa imi leg sticla de apa la gat ca sa nu mai uit.

[moatza]

Wow, wow! cam multi de no! Esti f determinata, te admir!
si-nca o nedumerire: sala-i outdor? ce daca era vant si frig?
acuma-s cam rea, dar sa nu bagam motive de-astea

io am fost intr-o mare viteza. am terminat rapidulescu o fasole si patru pulpe de rata confit, mai am si de-o supa...vad eu ce mai fac. maine! ca trebuia sa merg la abs&butts. mormaiam in barba de yoga de ieri, dar am avut azi o febra, numa' pe coaste si-n booci! ei, a avut Nico grija azi, asa ca maine voi avea peste tot.

ma duc sa beau un ceai, speechless.

[Wowerful]

moatza, la 08 January 2014 - 08:55 PM, a spus:

Wow, wow! cam multi de no! Esti f determinata, te admir!
si-nca o nedumerire: sala-i outdor? ce daca era vant si frig?

Ehh- sa stii ca batea vantul si in sala. Multa lume a preferat sa stea in barlog la caldura.
Ce mi se pare mie comic e ca in fiecare an, in ianuarie, geme sala de lume. Multi isi pun "new year resolution" (asa zic ei) ca gata de la 1 ianuarie o sa rupa gura targului. Prin februarie, martie- deja se elibereaza.

Ia sa fac si eu in ceai

[moatza]

si la mine-i la fel. dar cred ca la inceput de am altceva-i mana-n lupta, remuscarile post-porcine chiar si antrenorii au zis ca Sarbatorile s-au terminat cu ceva daune.
si mai e o perioada de vreo juma de luna de varf, inainte de saptamana 1-8 martie, cand vor sa se pregateasca cucoanele de petrecerile de 8Martie

bun ceaiul?

[Wowerful]

Bun, mi-am facut de Fenel/fenicul. Cica e bun pentru burta si hidrateaza

[moatza]

Wowerful, la 08 January 2014 - 09:20 PM, a spus:

Bun, mi-am facut de Fenel/fenicul. Cica e bun pentru burta si hidrateaza

eu Naturavit de slabit
cica e bun ptr burta - maine dimineata - si deshidrateaza peste noapte

[Wowerful]

moatza, la 08 January 2014 - 09:31 PM, a spus:

Wowerful, la 08 January 2014 - 09:20 PM, a spus:

Bun, mi-am facut de Fenel/fenicul. Cica e bun pentru burta si hidrateaza

eu Naturavit de slabit
cica e bun ptr burta - maine dimineata - si deshidrateaza peste noapte

Am si eu ceva de genul, dar e cu frunze de Senna si astea in timp dau dependenta. Am intrerupt de vreun an, ca am citit una, alta si m-am speriat.

[Wowerful]

Ziua 4- vreau sa dorm, sa dooorm


Azi ma simt cam obosita si nu e de la sala, ca aseara am sarit- a trebuit sa rezolv cateva chestiuni dupa servici. Azi planuiesc sa merg pentru vreo ora. In rest toate's bune si frumoase. Am mai primit cateva poze din vacanta de la cei cu care am mers...

Eu pe podurile suspendate (si bineinteles ca un unghi care ma avantajeaza )

[zerda]

Fata mea eu sa arat asa mi-as lua fuste mini si as ului lumea!

[Foxyy]

Wowerful, la 09 January 2014 - 11:26 PM, a spus:

Eu pe podurile suspendate (si bineinteles ca un unghi care ma avantajeaza )

Arati suuuuuuuuuuuuper!

[icecream]

Oau..Wowerful arăți superrr...Ce eram eu curioasă să aflu amănunte despre dieta Paleo, dar acum chiar ard de nerăbdare. Ce-am găsit eu pe net m-a cam derutat, opiniile cuiva care chiar o urmează și se simte bine mi se par mult mai valoroase. Oricum sărbătorile astea au trecut greu peste mine și cu urmări: 1,8 kg în plus- rezultat al mâncatului haotic și al lipsei exercițiilor fizice, bașca senzație de foame la cele mai ciudate ore plus o dorință de a abuza de ciocolata din cămară...Plus că scârțâi din încheieturi la modul propriu și-mi trosnesc și pocnesc genunchii și articulațiile șoldurilor de numa- numa, rezultat al lipsei de mișcare.
Noroc că nu mă dor. Așa că musai să iau măsuri iar exemplul vostru mă mobilizează.
Azi sper să reluăm antrenamentele de la sală și dacă nu vă supărați voi intra și eu să povestesc ce și cât mănănc zilnic plus porția de mișcare..dar doar de luni, până atunci încerc să-mi planific dieta și să mă îmbărbătez și automotivez.

[Wowerful]

Multumesc pentru aprecieri fetelor, dar dupa cum ziceam, ma avantajeaza si unghiul din care e facuta poza. Eu am solduri mai late si aripioare asortate.


Acum, ce sa zic, comparativ cu un an in urma, am scapat de ceva kilograme si muschii stau altfel pe mine

Weekendul asta vreau sa pun ceva timp de-oparte si sa lucrez pe ceva material sa pornesc un topic separat.
Sunt un pic tematoare, pentru ca modul de viata paleo presupune renuntarea aproape totala la multe alimente care multa vreme ni s-a zis ca sunt sanatoase (ex: cerealele, paine integrala) si introducerea grasimilor (unt proaspat, ulei de masline, ulei de cocos, untura, grasime de ratza, etc). Bineinteles ca se renunta complet la mancarea procesata (salam, carnati- cu exceptia celor facuti in casa, orice care se vinde la cutie, etc).
Pe langa asta se recomanda renuntarea la lactate (cu exceptia untului) si la fasole si alte boabe din familia fasolelor (inclusiv alune de pamant).

Sunt pregatita cumva sa primesc multe critici, etc. Mai interesant o sa fie sa vin cu explicatii plausibile la aceste critici.

Si acum, revenind la topicul curent- ieri am fost la sala si a fost bine. Azi as vrea sa ajung, dar nu cred ca vremea tine cu mine. Avem freezing rain si deja sunt multe accidente pe strazi. Mai vedem ce o mai fi pana diseara.

Va pup si un weekend placut.

[moatza]

icecream, la 10 January 2014 - 10:08 AM, a spus:

dacă nu vă supărați voi intra și eu să povestesc ce și cât mănănc zilnic plus porția de mișcare..dar doar de luni, până atunci încerc să-mi planific dieta și să mă îmbărbătez și automotivez.

sa vezi ce ne suparam! daca nu treci zilnic la raport.
maine-i luni, stii, nu?

Wowerful, la 10 January 2014 - 07:33 PM, a spus:

Multumesc pentru aprecieri fetelor, dar dupa cum ziceam, ma avantajeaza si unghiul din care e facuta poza. Eu am solduri mai late si aripioare asortate.

gresit, gresit!
ai forme seducator-feminine si vei fi o Lola silfida in curand.
voiai s-arati ca halterofilii, mare sus, pe niste bete?

Hello, Lolite tzopaitoare!
Sa stiti ca m-am tinut de sport, in fiecare seara mi-am simtit orice muschiulet posibil.
Sambata n-am prestat c-a tb sa recuperez la birou zilele libere de la Sarbatori si sper ca maine sa nu m-apuce asfintitul la birou, ca se-anunta ceva harmalaie.
In rest, imi cam fac cu ochiul niste afumaturi de prin balcon. Bune-ar fi, naturale, home-made, da' tare calorioase. Si-am si niste pofte de dulce...tot tacamul.
Sper sa-mi revin, lucrez la asta.

Va pup, spor in saptamana (glorioasa) care incepe, forza tzopaiala!

[2ut]

Neata! Vin si eu cu "meniul zilei":
MD - 150g lapte prins cu cereale integrale
G - 2 kiwi
P - friptura de porc la cuptor cu rosii
G - 2 clementine mici
C - supa crema de legume cu crutoane dintr-o felie de paine integrala
Wow, arati...wow, nu stiu cum e cu unghiul cum nu, dar arati tare bine, ma bucur ca-ti prieste stilul de viata ales.
Icecream, hai cu meniul, sa ne ambitionam una pe cealalta!

[icecream]

Bine v-am găsit în prima mea zi de regim sănătos de viață din acest an!
Despre mine: am 51 ani, 1,70 m și momentan 72 kg.
Meniul de azi:
MD- o cafea fără zahăr
- 200ml kefir cu fulgi integrali de ovăz și o linguriță de miere de albine

G1 - o portocală

G2- migdale

C - legume(ciuperci, morcovi, țelină, păstârnac și ceapă înăbușite la tigaie cu ghimbir, sos de soia și condimentate cu garan masala) și orez fiert separat

Ceaiuri neândulcite (verde sau de ierburi) ori de câte ori mi se face foame.

Cam asta ar fi meniul de azi, iar ca mișcare nu prea am cu ce mă lăuda, decât că am mers pe jos la servici și tot așa mă voi întoarce acasă- asta însemnând un traseu de 25 minute în pas întins- și cele 20 minute de gimnastică de dimineață în care am inclus cele 8 brocarturi din QiGong și.... cam atât.

[icecream]

Ieri am mai păcătuit cu două pătrățele de ciocolată neagră și am gustat o lingură din iahnia de fasole făcută pentru consort....
Planul pe azi:
MD- o cafea fără zahăr, un pahar de fresh de portocale și un ou fiert tare cu o felie de șuncă
G1- o banană
G2- câteva migdale
C - paste cu brânză de capră și spanac la cuptor


Cu mișcarea cam la fel ca ziua de ieri: qigong dimineața și mers întins până și de la job, cam 55 minute în total.

Ceaiuri neândulcite și cred că imediat mai beau încă o cafea...

[moatza]

icecream, la 13 January 2014 - 11:55 AM, a spus:

Bine v-am găsit în prima mea zi de regim sănătos de viață din acest an!
Despre mine: am 51 ani, 1,70 m și momentan 72 kg.

hello, hello!
Ice, te vrem si-n poza, ca sa stim ci cine vorbim.
Glumesc, daca vrei si cum vrei tu.
Dupa parerea mea, cam slabut cu mancarea si-ai sa fii tentata de toate cele cand ti-o fi foamea naravasa. Ceva proteina ajuta, zic si io!

dupa aventurile cu ochiul, ieri n-am prestat sala, ca parca aveam o punga de apa in pleoapa.
azi s-a mai dezumflat, nu ma doare, asa ca-mi voi duce ochisorul sa vada lume tzopaitoare. cred ca la circuit cu Nico.
cu mancarea stau bine, adica f putin si ieri, si azi. poate m-o tine, mai ales c-am reusit sa scap de toate tentatiile dulci de prin casa.

restul lumii? n-o fi venit iarna aia greaua peste voi?

Gudbai, Lolite, ma duc la sport!