[Piscotel]

Regimuri de slabire A-Z

Diete clasice

Dietele celebritatilor

Diete pe categorii de varsta

Dieta grupelor sanguine

Diete rapide

Dieta in cuplu

Dieta zodiei tale

Dieta disociata

Dieta Montignac

Dieta Scardale

Dieta...........




Sute de diete.

Majoritatea dintre noi am incercat cel putin una .
De ce ?
Pai sa vedem.
Pentru ca dupa o dieta ma simt mai usoara,mai sanatoasa,mai tanara.
Tenul isi recapata stralucirea,corpul arata triumfator.
Imi vin din nou blugii preferati .Pot sa-mi iau costumul de baie si sa ies la plaja cu fruntea sus si suncile jos.

...................................................................................

Nu am sa fac nici un fel de filozofie pe tema dietelor,pentru ca nu sunt nutritionist.
Am sa spun doar ca in ultimii 10 ani,de cand kilogramele acumulate iarna nu mai pleaca de buna voie primavara, tin o dieta pe care am ales-o dupa propriile mele criterii.

Adica
Nu e plicticoasa.Nu mananaci doar laptuci si carne.
Nu te ia cu lesin.
E diversificata.

Mai vezi din cand in cand o felie de paine,o pasta,un biscuit,un cartof.
Are cateva restrictii,ca orice dieta care se respecta.
Sa nu mananci decat ceea ce e indicat.
Daca scrie 2 lingurite,sa nu fie 2 polonice.
Sa consumi lichide(apa plata,ceaiuri caldute neindulcite).
Hidratarea este foarte importanta.Daca nu ma credeti,uitati-va in oglinda sa vedeti cum va arata pielea la iesirea din iarna.
Cele care aveti 20 si ceva de ani nu aveti la ce va uita
In cazul in care esti sedentara sa faci 30 de minute pe zi de miscare sub orice forma:
- sala,exercitii acasa,plimbari lungi,gradinarit,orice activitate care-ti pune sangele in miscare.
Daca nu ai vointa.Fa-ti macar un abonament la masaj.
In felul asta,o sa-ti puna altcineva muschii in miscare.
Dieta asta nu te ajuta sa slabesti miraculos 30-40 de kilograme,dar te ajuta sa revii la forma pe care o aveai vara trecuta




Incepand de azi timp de 14 zile am sa postez zilnic meniul .
Azi dimineata cantarul arata ceea ce ma asteptam sa arate dupa o iarna lunga si friguroasa,dupa sarbatorile de iarna si cele de Pasti.
Cand tin diete,nu ma cantaresc zilnic.Nu are nici un rost.
Cantarul se face saptamanal.
Cate kilograme mi-am propus sa slabesc ?
Acum 10 ani cu dieta asta am slabit 10 kg.
Ehheee,alt metabolism !
Acum ar fi bine si 5.

Dar sa pornim la drum .

ZIUA I-a

Mic dejun




-200 g branza de vaci
-2 lingurite muslii
-o cafea fara zahar
-un ceai
-un fruct (jumatate de mar + jumatate de portocala)


Pranz







-100 g spaghete,cu 2 lingurite ulei de masline,rosii.Eu am pus si un fir de ceapa si marar verde
-un fruct.(Eu un mar.)

Cina







-mamaliga cu salata.
Am asezonat salata cu putina sare,otet,zeama de lamaie,rosii,ceapa verde.
-un pahar de 200 ml vin alb,sec.

Dupa cum vedeti,avem voie paste,cu conditia sa fie cantarite. Chiar si un pahar de vin.
Veti vedea in zilele urmatoare ca e chiar prietenoasa dieta asta.
In orice dieta,primele 3 zile sunt cele mai grele.
Pana cand organismul se obisnuieste cu noua alimentatie.

Miscarea este foarte importanta ,pentru ca accelereaza metabolismul si tonifica musculatura.
Eu azi am gradinarit 2 ore.
Dieta aceasta nu prevede gustari intre mese.
Totusi daca te apuca foamea,poti sa rontai un morcov,10 simburi de nuca sau sa mananci un iaurt mic.
Dieta nu trebuie sa fie o tortura .Nu suntem pedepsite.
As zice ca o mancare dietetica bine asezonata si frumos prezentata e delicioasa.

Ochiul odata pacalit,mesajul transmis creierului,va fi unul optimist.
Stomacul va fi putin nemultumit in primele zile,dar beti mult ceai de plante sau ceai verde si apoi tace si el.

Nu promit sa pun in fiecare zi poze de la toate cele 3 mese,pentru ca nu stiu cum o sa stau cu timpul,dar am sa straduiec.
Am sa va tin la curent cu evolutia psiho-somatica zilnic

[raluca elena]

Uochei!

Place de dieta ta, judecind dupa meniul primei zile

Ps. Si io am cana de aia de ciai, si o iubesc grav!
De dragul ei beau ceai de 2 ori pe zi

Io chibitez, ca nu am starea mentala de a ma apuca de dieta, dar promit sa fiu aplaudaca sefa!

[kira]

Hey, ce topic! se simte ca a venit primavara...cat esti de decisa!! deci spor la dieta!!...si pozele sunt tare frumoase...

[Olguta]

Pisco, spor la dieta si cat mai multe kg jos

[Piscotel]

Fetelor sunteti bine venite in randurile penitentelor,sau la galerie,unde doriti.
Eu nu pot sa scap de kilograme "mancand sanatos".
Liberul meu arbitru are ochii legati cand e vorba de mancare.
Asta e singurul mod in care nu sar calul.
Sa me tin(la propriu) de "litera si spiritul" legii dietei !

[adi_edi]

Piscotel, nu trebuie sa pui imagini in fiecare zi, desi pe mine m-ar ajuta si mai mult, dar pune macar meniul. Eu nu sunt disciplinata, nu pot sa ma apuc de o dieta daca nu mi se spune clar in fiecare zi ce sa mananc. Asa am facut in timpul sarcinii, am reusit sa tin sub control diabetul cu regim, dar aveam pe zile/ore ce sa mananc si cat.
Incerc din rasputeri si sa ma las de dulciuri, dar nu pot, cred ca partial si din cauza stresului.
Daca n-ar fi trebuit sa plec in Romania m-as fi apucat de... lunea viitoare, dar asa ramane pe... luna viitoare.
Succes si sa ne tii la curent!

[Piscotel]

Desi azi am avut o zi incarcata,continui odiseea Dietei cu ziua 2.
Am sa mai fac cateva precizari.
Nu am renuntat la cafea pentru ca nu pot functiona fara ea.
Am renunat insa la zahar.Nu pun indulcitori pentru ca nu le suport gustul.
Nu iau lapte sau iaurturi degresate.
Manac putin,dar BUN !


Mic dejun


- 200 ml lapte cu 5 lingurite de muslii
-un pahar de suc de portocale proaspat stors.


Cand cumpar muslii sunt atenta sa contina cat mai multe fibre ,fructe si sa nu contina zahar sau fructoza.Pentru ca fructoza dragele mele are tot atatea calorii ca si zaharul.

De glucoza ce sa mai spun.Are 80 % fata de zahar,deci nu e departe.

Putin zahar tot ramane pentru ca fructele se confiaza cu ajutorul lui.

Nu am facut poza ca am fost tot intr-o fuga azi.




Pranz





-piept de pui la gratar cu 2 linguri de cartofi fierti.

Asezonati cu verdeata,ulei de masline ,putina sare si piper.




Cina







-2 felii de paine neagra sau integrala,stropite cu putin ulei,cu mozarella si rosii la cuptor
-un iaurt

In spate,se vede cat de frumos arata portia sotului meu
El mananca ca si mine,dar in alte cantitati.
Pentru el nu este nici lacat pe frigider,asa ca mai poate suplimenta.
Dupa cum vedeti,fata de ziua de ieri,portiile se micsoreaza la fel si caloriile.

Dieta asta e tare diplomata.
Te aduce usor,usor cu picioarele pe pamant,astfel ca nu te ia cu lesin,iar creierul nici nu-si da seama ce se intampla,astfel ca nu apasa butonul de panica.
Se stie ca in dietele "SOC",creierul transmite semnale organismului ca a intervenit o criza iar metabolismul incetineste.
E momentul in care organismul intra "in platou".Si cu toate ca nu mananci,nu slabesti atat cat te-ai astepta.
Chiar si in aceste conditii,azi am simtit un pic de ameteala,ca de ,cum sa te plimbi prin Supermarket si sa ramai rece la atatea bunatati.
Am cumparat ciocolata pentru mama si pentru "al meu" si mie nu mi-am luat nici macar un baton fitness.
Sunt tare cuminte.
Acum beau un ceai mare cu lamaie si ma uit la meniul de maine.


Am facut un calcul al caloriilor pentru ziua de azi .
Sursa :http://calorii.oneden.com

Tabelul arata cam asa :
Lapte 1,5% La Dorna - 200 grame, 88 calorii, 6.4 proteine, 3 lipide, 9 carbohidrati, 0 fibre
Muslii cu 40% fructe Vitalis - 20 grame, 66 calorii, 1.6 proteine, 0.9 lipide, 12.6 carbohidrati, 2 fibre
Suc de portocale - 200 grame, 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre
Cartofi fierti - 100 grame, 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 lipide, 20.1 carbohidrati, 2 fibre
Piept de pui file, fara piele - 200 grame, 252 calorii, 50 proteine, 4 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Paine neagra - 50 grame, 124.5 calorii, 4.3 proteine, 0.4 lipide, 25.3 carbohidrati, 2.5 fibre
Mozzarella - 50 grame, 159 calorii, 10.8 proteine, 12.3 lipide, 1.3 carbohidrati, 0 fibre
Ulei masline extra virgin Zeus - 20 grame, 164.4 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii cherry - 20 grame, 5.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Sana 3,6% Danone - 100 grame, 60 calorii, 3.2 proteine, 3.6 lipide, 3.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 960 grame, 1100.7 calorii, 79.6 proteine, 43 lipide, 97.1 carbohidrati, 6.9 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com/
E usor de folosit.Calculeaza singur.Sa nu va inchipuiti ca m-am apucat
sa studiez tabele .Trebuiesc doar cantitatile.In 5 minute calculul e gata.

[kira]

Hey Piscotel, e tare faine dieta ta! si foarte frumoase si apetisante toate felurile pe care le-ai facur pana acum. Chiar e prietenoasa, pana acum nici nu pare o dieta...doar daca te uiti la calorii si vezi ce putine sunt.

chiar ca ai fost cuminte la cumparaturi, eu n-as fi cumparat ciocolata pentru nimeni ca sigur as fi mancat-o eu...

deci studiezi programul pentru maine...foarte bine, spor mult sa ai!!! ma duc sa-mi fac si eu un ceai

[Piscotel]

Are calorii putine.
In conditii normale,farfuria aia era plina de cartofi si piept de pui vreo doua bucati.
De painea cu mozarella si rosii la cuptor,ce sa mai zic.
Cred ca puteam sa mananc in nestire atat de buna a fost.
Dar daca scrie 2 felii,2 au fost.Si alea destul de mici.
Numai ca am o problema acum.
nu mai pot intra pe topicele cu mancare si dulciuri,ca mi se face foame.
Asa a ma duc sa ma culc.
Am auzit ca si somnul ajuta in cura de slabire.

[kira]

[quote name='Piscotel' date='13 April 2010 - 08:55 PM' timestamp='1271188515' post='32407']

Dar daca scrie 2 felii,2 au fost.Si alea destul de mici.
Numai ca am o problema acum.
nu mai pot intra pe topicele cu mancare si dulciuri,ca mi se face foame.


Esti foarte decisa! Pai sa nu mai intri pe la mancare si dulciuri, atunci...in fond, e doar pentru cateva zile si in schimb multe kg in minus...

[Bonicelli]

Pisco, sunt muta de admiratie. Poze superbe, explicatii pe masura, ambitie nu mai zic.
Acum vin eu cu niste intrebari. Ce dieta este? Este gandita de tine sau de nutritionist? Ce principii are la baza? Cantitatile si alimentele sunt stricte, sau pot fi inlocuite?
Scuza-ma ca intru in detalii, dar stii ca geamanul e curios si tre' sa stie, tot, tot.
Te mai intreb fiindca eu tocmai am fost la nutritionist (pentru a da jos cele cateva sute de grame puse de cand va tot citesc ) si mi-a dat j-de analize sa fac inclusiv oroarea aceea cu glicemie fortata. A zis ca abia dupa analize vom discuta pe principii stiintifice ce fel de dieta voi urma, care sa fie accesibila pe termen lung. Eu i-am zis ca nu pot tine genul de dieta cu grame si ore. Mie trebuie sa-mi spuna aia da, aia nu si-mi fac singura meniul.
O sa va tin la curent ce-mi zice dupa analize.

Cred ca topicul asta va avea un succes nemaipomenit, mai ales ca este atat de frumos prezentat si nu pare o dieta criminala.

[Piscotel]

Boni,

Este o dieta pe care am gasit-oacum multi,multi ani intr-o revista germana.
Fiica mea care a tradus-o a numit-o Diata Miam-Miam.
Am ales-o pentru ca nu ma priveaza in totalitate de carbohidrati ,paine,paste,orez.
Meniul e destul de diversificat si mai presus de toate nu e plictisitor.
Imi face placere sa fac aprovizonarea cu gandul la el.
Nu ma simt depresiva si nu ma simt pedepsita.
Omul meu manaca acelasi lucru,in alte cantitati si zice ca-i tare bun.
Mi-ar fi si greu sa gatesc altceva pentru el.
Am sa-i mai fac cate-o clatita,ieri i-am luat ciocolata si uite asa il pacalesc.
Eu pot trai foarte bine fara paine,dar pastele si orezul sunt printre preferatele mele.
Nu mi-am facut analize pentru ca nu sufar de nici un fel de boala cronica.
E foarte bine ca te-ai dus la nutritionist,pentru ca dietele personalizate sunt cele mai bune.
Eu pe asta am mai tinut-o si a dat rezultate.
Nu e foarte restrictiva si nu promite efecte magice.
Sper in 2 saptamani vreo 4 kg.
Cat priveste cantitatile,ele trebuiesc respectate acolo unde sunt mentionate.
E foarte important ca portiile sa fie frumos aranjate,asezonate cu legume si cat mai multe ierburi.

Si ceai la greu.
Macar asa beau lichide,ca in general uit sa ma hidratez.
Am adugat de la mine doar lamaile ,cam 2 pe zi.pe care nu le-am trecut in meniu,dar le pun in ceai.
Cam atat ,daca mai ai intrebari iti raspund cu placere
Astept sa ne spui cum ti-au iesit analizele si ce regim ti-a dat .

Acum ma duc la Dl Cross,ca ma striga.
Dupa ce transpir putin,...Micul dejun !

[Bonicelli]

Piscotel, la 14 April 2010 - 07:47 AM, a spus:

Nu mi-am facut analize pentru ca nu sufar de nici un fel de boala cronica.
E foarte bine ca te-ai dus la nutritionist,pentru ca dietele personalizate sunt cele mai bune.

Pisco, nici eu nu sufar de nicio boala cronica, dar analize trebuie facute periodic.
Chiar sunt curioasa ce fel de dieta o sa-mi recomande in urma analizelor.
Cand m-am dus acum cativa ani sa-mi dea dieta pentru monstrul meu de colesterol (460) am crezut ca pica de pe scaun si mi-a dat sa mananc doar cruditati, carne de gaina batrana, niste pesti de care nici nu auzisem si in general apa si ceai. I-am zis ca gaina batrana sa manance el ca eu clar voi muri de inanitie, ca pesti din aia nici nu credeam ca exista, i-am zis ca i-a inventat el.
Asa ca de atunci iau sortis si evit untul, maioneza, smantana, orice grasime in general.
Dupa ce vad ce-mi da, daca nu-mi place, ma indrept spre asta.
Azi am chiar obligatia sa mananc dulciuri pentru analiza de maine.

[kira]

Piscotel, la 14 April 2010 - 07:47 AM, a spus:

Acum ma duc la Dl Cross,ca ma striga.
Dupa ce transpir putin,...Micul dejun !

Piscotel, azi ai avut zi plina, dieta si crosstrainer...eu nu am fost la sala ca am muncit mult..o sa recuperez maine. Cum ti-a mers azi?

[kira]

Bonicelli, la 14 April 2010 - 11:55 AM, a spus:

Azi am chiar obligatia sa mananc dulciuri pentru analiza de maine.

Bonicelli...poate nu am inteles bine...dar de ce trebuie sa mananci dulciuri pentru analize?

[Piscotel]

Azi am avut o zi nebuna,nebuna.
Dimineata am luat micul dejun in fuga mare,dupa care am fost plecata pana la ora 20.
Asa ca am facut ce nu se face sub nici o forma.
Nuuuuu,nu am mancat nimic nepermis,dar am sarit masa de pranz.
Asa ca masa de pranz s-a transformat in cina.
Am alergat toata ziua...si pe jos si cu masina.
Am umblat sa-mi caut aragaz.
Dupa ce am batut toate magazinele,intr-un final m-am hotarat.
La ora 19 l-am cumparat,la ora 20 era montat,la ora 21,am gatit pentru prima data in si pe el ....cina.
Ei dar sa trecem la meniul celei de-a treia zile :




Mic dejun





-2 felii de paine integrala,2 lingurite de dulceata
-o cafea fara zahar,un iaurt
Eu am amestecat dulceata cu iaurtul si am savurat cu felii de bagheta prajita.
Painea a avut 47 de grame.Fix.Pe cantar.

Pranz






-un peste ,2 linguri de orez,ulei de masline,rosie
-un fruct.
Dupa cum suneam mai sus,la mine asta a fost cina.
In spate portia "omului "

Recunosc ca la mine au fost mai mult de 2 linguri de orez,dar cred ca am ars multe calorii azi.
Am avut fileuri de Tilapia.
Le-am copt in cuptor,"imbalsamate" cu :
- sare,piper,lamaie,ulei de masline,marar verde si cateva rosioare.

Dupa imbalsamare,l-am impachetat felie cu felie,ca pe mumiile egiptene in hartie pergament.
Apoi 15 minute la cuptor la 180 de grade
Orezul l-am fiert simplu in apa cu sare si l-am amesteat cu ceapa verde trasa in tigaie 2 minute cu foarte putin ulei.La final,l-am revigorat cu cateva bobite de piper rosu proaspat macinat.




Cina

- o supa de legume si un fruct.
Aveam in plan o supa de varza noua,sau una de dovlecei cu ciuperci.
Dar nu e timpul pierdut,pentru ca dieta continua si ii vine randul .
Nu scapa.
Calculul caloriilor am sa-l adaug maine,ca astazi nu mai pot.

[Piscotel]

De ce incepem o dieta ?

De ce asteptam sa se depuna kilogramele ?

De ce nu luam masuri mai repede ?

Nu stiu,ce sa spun.

E o intrebare pe care mi-o pun in fiecare an.

Iarna e un anotimp frumos,dar pentru silueta mea e un dezastru.

Pofta mea de mancare e proportionala cu frigul de afara.

De parca mancarea m-ar incalzi.

De incalzit, incalzeste cuptorul in care se rumenesc numai bunatati

Sedentarismul fortat impus de anotimp,mancarea supercalorica,si un fel

hibernare -pe picioare...toate astea fac ravagii.

Declicul se produce in mintea mea in fiecare an odata cu venirea primaverii.




Dar sa nu ne lungim cu vorba si sa trecem la ziua a-IV-a.




Mic dejun




-200 g branza de vaci,un sfert de bagheta

-o cafea,un fruct




Pranz















- o jumatate de pizza(150 g) cu legume

- un fruct




Puteam sa cumpar pizza cu legume din comert,dar pentru ca am fost acasa,am facut un aluat de pizza neconventional.

Fara drojdie,cu praf de copt .

Iese o crusta subtire,crocanta,foarte placuta,asemanatoare unui biscuit.




Aluat :




200 g faina

1/2 lingurita praf de copt

putina sare

o lingurita rasa zahar

80 ml ulei de masline

1 galbenus

75-100 ml apa.




Ingredientele se amesteca,iar aluatul se pune la frigider pentru o ora,in folie alimentara.

Din aceasta cantitate ies 2 pizza.




Am pus deasupra :




pasta de rosii

ciuperci

ceapa verde

masline

ton

branza




Ceapa si ciupercile,le-am calit 3 minute cu cativa stopi de ulei.

Restul ingredientelor,imprastiate cu simt de raspundere pe blat.

Am pudrat pizza cu oregano uscat.




Cina












- Paste fainoase cu legume

- Un bol de branza slaba.




Pentru ca nu-mi era foame ,am facut farfarelle(75 de grame) cu ciuperci,rosii,ardei iute.

Am presarat cateva fire de branza si atat.

Bolul de branza ramane pe maine.




Mai pot sa va spun doar ca organismul meu s-a obisnuit cu mancare si calorii mai putine.

Senzatia de foame a disparut.

OK,toate bune si frumoase,dar te-ai miscat ?

Da ,in sus si in jos,in stanga si in dreapta.....

La ce va ganditi ?????

In sus si in jos pe crosstrainer,si de la stanga la dreapta ,miscarea periei pe covoare,ca azi a fost si zi de curatenie.

Mai am de facut o complectare.

O sa va intrebati poate cum de sunt atat de multe fainoase in dieta aceasta.

Nu sunt multe.Sunt cantarite,si combinate numai cu legume.

Grasimile (rele) lipsesc cu desavarsire.

Am facut si un calcul al caloriilor.E aproximativ,pentru ca nu am gasit exact echivalentul pentru toate ingredientele.

Iata-l :




Branza de vaci - 200 grame, 402 calorii, 35.8 proteine, 24.4 lipide, 7 carbohidrati, 0 fibre




Paine graham - 40 grame, 107.2 calorii, 4 proteine, 0.4 lipide, 21.6 carbohidrati, 1.3 fibre

Pizza Vegetariana Pizza Hut - 150 grame, 267 calorii, 11.9 proteine, 10.4 lipide, 34.2 carbohidrati, 1.5 fibre

Mar Golden - 100 grame, 49 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre

Paste fainoase farfelle Brailla - 75 grame, 267.8 calorii, 9.4 proteine, 1.4 lipide, 56.3 carbohidrati, 2.7 fibre

Ciuperci champignon Aro - 50 grame, 14.5 calorii, 1.3 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre

Rosii cherry - 30 grame, 8.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre

---------------------------------------------------------------------------------------

TOTAL: 645 grame, 1116.2 calorii, 62.4 proteine, 36.9 lipide, 133.6 carbohidrati, 5.6 fibre

Acum va las si sa ne vedem sanatoase .

Pe maine.

[Bonicelli]

Of, e cea mai frumoasa dieta pe care-am vazut-o pana acum.
Poate ca si prezentarea ei ma face sa cred asta, dar pizza si paste?
Devii idolul meu, Pisco.
Azi am fost sa-mi fac analiza aia oribila.
Kira, asa e, indicatia doctorului a fost ca pana la analiza sa nu tin niciun regim, ba dimpotriva, cu o zi inainte chiar sa mananc dulce. M-am uitat si pe net si tot asa am vazut.
Bun, ca sa stiti daca o mai face cineva. N-ai voie sa mananci cu minim 12 ore inainte de analiza.
Iti ia sange cum ajungi si imediat iti da sa bei 75 de gr de glucoza dizolvata in foarte putina apa. Pare buna la gust, dar pe stomacul gol...la mine a fost groaznic, eu trebuie sa mananc neaparat dimineata si nu mic dejun italian dulce, ci ceva nedulce.
Ei prima ora este cea mai grea, creste glicemia ca nebuna, faci hiperglicemie si este groaznic. Mie mi-a fost rau.
Dupa o ora iti ia din nou sange. Dupa doua ore la fel, dupa 3 ore iar, dupa 4 ore iar.
Cand am plecat de-acolo parca eram pe alta lume. MdeB mi-a adus sandwich si am avut impresia ca-i cel mai bun lucru pe care l-am mancat vreodata.
Ideea e ca acum doar daca ma gandesc la ceva dulce mi se zbarleste parul pe ceafa.
Maine ma duc la doctor cu rezultatele, pe care le am deja, dar nu pricep nimic si vedem ce-mi zice.
Io nu stiu la ce i-o fi trebuit lui analiza asta, ca n-am niciun diabet si nici obeza nu-s, eu m-am dus sa-mi dea un regim care sa ma ajute sa scad cateva kg.
Poate-mi da si asta gaina batrana, ca fix in regimul lui Pisco ma infig.

[Piscotel]

Boni,
Sa fii cuminte si ascultatore maine la doctor.
Abia astept sa vad ce-ti prescrie.
Eu cred ca ti-a facut un test sa vada cum metabolizezi glucidele.
......................................................................................................................................

Dieta asta pe care o tin eu e buna si prietenosa dar numai si numai daca nu maresti portiile.
Si e foarte important sa faci si sport.
Carbohidratii (paste,orez,catofi,paine)se transforma in energie pura si nu se depun.

Te astept cu vesti.

[Piscotel]

Later edit :

Cat e onorariul,ca sa stiu cat sa-ti cer.