[2ut]

Neata! Eu ma limitez tot la plimbari la capitolul miscare, am facut si aseara una lunga de tot, azi nu stiu ce am ca-s total lipsita de energie si m-am trezit cu ochii umflati si mainile si picioarele la fel.
meniul de azi:
MD - o jumatate de gref
P - piept de pui facut in wok cu rosii
G - un mar
C - file de cod cu salata verde
Iulia, stai bine cu kilogramele puse, 3kg mi se pare foarte bine la 5 luni. E tot cald pe la tine? La noi e tare frumos, maxim 27 de grade peste zi, numai bine.

[moatza]

Bia, adica zilele astea cand a fost canicula in toata tara la tine au fost cu 27C? bravo de plimbare, mareste tempou'!

aseara zumba la placere si 80abdomene, ca n-am avut timp de mai mult. am sa-ncerc sa fac in fiecare zi.

Wow, nu fi stresata cu stationatu' la cantar. Sigur te-ai mai adunat de zice lumea ca esti fit, chiar daca nu vezi lipsa kg la cantar.
In tinereteile mele - o, tempora! - am facut vreo 3 ani consecvent aerobic, de 3ori/sapt. Si-aveam si bazin in pret. Pe vremea aia nu era lumea chiar asa de stresata de miscare si dieta. Si sa stii ca n-am slabit deloc in perioada aia, ma mentineam si-atat. Iar dupa o operatie urmata de tratament hormonal am luat doar intr-o vara vreo 10-12kg. Adica vreau sa zic ca-i f usor sa destabilizezi organismul daca-i dai ceva rau, dar e f greu sa-l aduci unde vrei tu, chiar daca-ti dai silinta. Sportul ajuta sa fii mobil, sa ai un tonus bun, dar ca sa slabesti tb dieta destul de drastica, eventual urmarita de-un specialist. Ca slabim cateva kilutze de capul nostru...da, e bine, dar sunt convinsa ca un ajutor profesionist de care sa te tii, face toti banii.
Ma rog, peroratii de-ale mele.

Revenind, in seara asta as avea de unde alege, dar parca vad ca ma duc iar la zumba

O zi buna si saltareata!

edit: Iulia, super doar 3kg. si deja 5luni jumate? curand se-aud gangureli pe la Lole

[Foxyy]

Wowerful, la 31 July 2013 - 05:09 PM, a spus:

Din experienta personala- am facut cardio si antrenamente consecvent pt mai mult de un an si nu am slabit ( si nici nu m-am ingrasat ce-i drept). Ma rog, toata lumea zicea ca arat fit. Mda, m-am ofticat si tot tacamul. Acum am schimbat tactica- eliminat o multime de chestii din alimentatie (inutile de altfel si ingrasacioase) si inca fac cardio si diverse antrenamente.
Se cunoaste- in 2 luni (iunie si iulie s-au dus aproape 3 kile si toate hainele sunt lejer spre largi).

Nu vreau sa te dezamagesc cu ce am scris- dar nu e simplu, trebuie sa te tii de treaba. Daca tot ai si piscina- baga innot ca e si ala cardio.

Cam asta. Ma duc inapoi la ale mele.

Parca am mai zis asta o data, dar o mai scriu din nou: in momentul in care faci sport consecvent, dispare grasimea din organism, dar creste / se intareste masa musculara. La volum te rearanjezi, dar la kilograme - ba. Si asta din cauza ca grasimea e mai usoara decat carnea / muschiul antrenat. Un metru cub de grasime e mai usor decat un metru cub de carne. Cantarul nu se misca, dar grasimea a disparut din organism.

Doamnelor, jos palaria in fata voastra! Si spor in continuare in tot ce intreprindeti!

[2ut]

Da, Pusa, la noi e foarte fain, doar luni a fost extrem de cald (38 grade), de marti a scazut la 27-28 si cam pe-acolo a ramas. Taman luni mi-am dus si io pitica la tenis, pe la 5 dupa-masa, cand m-am dus dupa ea si urechile ii erau nu rosii, visinii de-a dreptul.
Din experienta mea am constat si eu ca doar miscarea (aerobic in cazul meu) nu m-a facut sa slabesc, doar cand am avut grija si la mancare am obtinut rezultate. Am slabit si numai cu dieta, dar m-am simtit si aratat mai bine cand am facut si miscare.

[milena]

si eu, ca si Bia, ii dau tare cu plimabrile in pas saltaret. nu ma simt grozav zilele astea, nu stiu ce am, retin mult apa, dimineata sunt bine, dar cand trebuie sa plec de la servici, sunt ca un butoi. nu mai port nici bijuterii, ca n-as putea sa-mi dau inelele jos de pe degete. am taiat chiar si sarea din mancare.

in plus, nici n-am dormit prea grozav luni noapte.fiica-mea, la 2 dimineata voia sa mearga in camping, si-a aranjat o patura pe jos, si-a pus perna, toti mutulachii pe langa ea, s-a acoperit si asa a dormit. tot procesul asta a luat aproape o ora, dupa aia, mie mi-a sarit somnul, si am mai stat treaza vreo ora, si dimineata, chiauna cu totul am plecat la servici. m-a dat peste cap rau de tot. asa ca zilele astea, dimineata devreme am facut o plimbare de cate jumate de ora, cu mancarea am fost cam tot asa ca si zilele cand am scris meniul, iar seara cand am venit acasa, a trebuit sa-mi aranjez asa zisa gradina (am cateva flori in curtea din spate) si dupa, am inotat putin.

sper sa-mi revin, si eu, ca si wow, imi trebuie un sut undeva sau

iulia, astept poze, iar tu esti super, numai 3 kg, bravo tie.

flori, welcome to the club, da' te-ai pus pe treaba nu gluma. bravo tie.

[Wowerful]

Salutari de pe frontul de est!
Ieri- sala 60 minute eliptica si inca 30 minute exercitii pentru brate si multe squat-uri ca-s bune pt fund bombat (aviz amatorilor )
Cu mancarea tin in continuare paleo- nu paine, paste, grane, fasole si alte boabe, nu zahar rafinat ori dulciuri de orice fel, nu lactate. Sunt multumita de progrese si sper sa nu ma las pe tanjeala. Asa bleaga cum am fost, m-am tarat la sala de 4- 5 ori pe saptamana in ultimele 2- 3 saptamani. Caldura s-a dodmolit si ea de vreo 2 saptamani. Poate incet, incet revin si eu la entuziasmul de acum ceva vreme.

milena e nasol sa pierzi din orele de somn. Mai este azi si maine si e weekend. Incearca in weekend sa iti revii, sau poate cand ajungi acasa de la servici, poti sa dormi o ora doua.

Foxxy stiu si eu treaba cu muschii dar crede-ma ca burtile imi erau intacte si aripile la fel, plus falcute de falcute.
Poti face sport cat vrei, dar daca vrei sa scazi in greutate, e importanta dieta. Se zice ca pentru a pierde kilograme importanta sportului ar fi cam 30% si importanta dietei 70%. Iar dieta nu inseamna infometare.

moatza, nu ma mai stresez cu cantarul pe moment. De cate ori m-am urcat pe el in ultima vreme, mi-a aratat numai de bine

Cam asta este. Azi imi vine mobila pt living asa ca me happy! Incepe sa i-a o forma casuta noastra

Va pupesc pe toate si spor la treaba!!

[Rain]

Salutare dragalaselor,

Cata activitate pe aici,felicitari felicitari.

Floricico bun venit in club. Dupa cum ti-au spus fetele trebuie sa faci exercitii combinate si in nici un caz acelasi set de exercitii doua zile la rand. Mult success in a obtine trupul de brazilianca care il doresti!

Felicitari la toate ca bag de seama,toate ati facut un soi de miscare,mai mult,mai putin, nu conteaza, e de bine!

Eu am iesit la alergat zilele astea si cardio cu greutati. Cu mancarea stau super ok, dimineata lapte de migdale in diferite combinatii,pe la pranz carne de pui cu diferite salate ori "acrituri" (castraveti,rosii,gogosari), iar seara,in ultimul timp am mancat pepene cu branza.

Va pup

[Rain]

moatza, la 30 July 2013 - 07:18 AM, a spus:

Rain, la 30 July 2013 - 02:09 AM, a spus:

Cu mancarea sunt destul de ok dar sincer m-i sa acrit de carne de gaina si salata.

daca pui mai putin otet/lamaie/substanta acra ar fi mai bine?




ps: Rain, io am glumit cu tine, da? esti de-a noastra si de-aia mi-am permis.

Hehe am ras pana sa termin mesajul de citit, daca ar fi asa simplu... )

[2ut]

Neata! Io-s cam lesinata (de foame, de bleaga, de de toate), dar parca incep sa-mi revin. Ieri am facut o plimbarica mai scurta (de vreo 40minute), dus-intors de la masaj, dar cred ca nici nu eram in stare de mai mult.
Wow, as vrea sa fiu si eu asa lipsita de entuziasm ca tine - mancare curata si 4-5 antrenamente pe saptamana, mi se pare super bine.
Milena, nasol cu lipsa de somn, poate reusesti sa-ti revii pana luni. Eu te invidiez in continuare cu inotul, as sta toata ziua in piscina daca s-ar putea.
Rain, din cate vad incepi sa-ti revii la normal, ma bucur.
Eu azi pap asa:
MD - jumatate de gref
P - chiftele de vita la cuptor cu rosii
G - 2 mere mici
C - dorada la cuptor cu salata verde
plus ceai negru, ceai verde si apa la greu.
Va pup pe toate, sa aveti un weekend super fain!

[moatza]

milena, la 01 August 2013 - 02:13 PM, a spus:

nu ma simt grozav zilele astea, nu stiu ce am, retin mult apa,

pe principiul cui pe cui se scoate, baga si mai multa apa. la sare am inteles ca mai renunti.
asta-i cu noi, femeile, avem o "dragoste" mare cu hormonii
despre toanele copilasilor ce sa zic? trece si perioada asta. sunt ai nostri, multumim cerului ca-i avem si dup-un timp regretam ca nu mai fac prostioarele astea inocente (si trec la unele din ce in ce mai mari!!!)

Wow, tu ai numai motive de bucurie si lauda, esti constiincioasa, rezultatele se vad, ai casuta noua, mobila!
Bravo, sa te tina tot asa!

Rain, exemplu in toate, felicitari!

Ce ne-o fi, numai de bine vad ca se-ntampla! Sa nu ne deochem singure!

Io sunt in love cu zumba, in schimb am sarit abdomenele din lipsa de timp, ca de-obicei. Azi bag un aerodance, imi place si asta.
Luni ne scoate afara, la ora 7 toti antrenorii si cursantii se vor da in stamba in parcarea mall-ului unde e sala. E mai ferit decat parcul Crang, sa vad cum ma comport
Actiunea asta se vrea o testare a pietei, cat prinde la public oare? Va zic io!
Pan-atunci va urez un we glorios si temperaturi omenesti!

[milena]

moatza, la 02 August 2013 - 08:35 AM, a spus:

pe principiul cui pe cui se scoate, baga si mai multa apa. la sare am inteles ca mai renunti.
asta-i cu noi, femeile, avem o "dragoste" mare cu hormonii
despre toanele copilasilor ce sa zic? trece si perioada asta. sunt ai nostri, multumim cerului ca-i avem si dup-un timp regretam ca nu mai fac prostioarele astea inocente (si trec la unele din ce in ce mai mari!!!)

moatzo, bag apa cat incape, iar hormonasii astia ma inebunesc, cam de pe la inceputul anului. sper sa-si revina, oricum pe la sfarsitul lunii am programare la doctor, poate imi fac si niste analize. plus ca am niste dureri de spate de vreo cateva zile de numa'. asta-mi lipsea.

sper ca azi si inweekend sa prestez si eu ceva.

bia, am vazut ca te-ai apucat de detox. bravo tie!
nu stiu daca as fi in stare.

[Wowerful]

Merci moatza! Dar nu merit...


Ieri a fost ok. A venit si mobila, au asamblat-o baietii si a trebuit sa dau cu aspiratorul dupa ce au plecat. Aproape ca imi venea sa ma tolanesc pe ele si sa torc precum pisica.
Aseara am fost putin la sala- am mers pe banda vreo 20 minute si am luat o clasa de body sculpt. Tare bine!
Dupa, am mers acasa si am tras si o tura de calcat. Gata cu spalat rufele si calcatul pe saptamana asta.

In weekend aveam in plan de mers la spinning dar sa vedem. Se anunta comunisti in vizita si nu imi prea place sa stau pe bicicleta in situatii din astea. Om vide ce-oi face

Weekend placut tuturor! Pupi!

[moatza]

hello saltaretzelor cucuiete! da' pi undi sunteti?
raportez un we linistit, c-o iesire prin imprejurimi, da' fara activitate fizica, doar casnica. am primit o plasoaica maaaaare cu legume si-am copt ce s-a putut. cata abundenta de legume proaspete si frumoase! asta-i singurul motiv ptr care-mi place vara.

da, sa revenim! vineri am tras o zumba la placere plus 100/150abdomene, satisfacator. de fapt altceva voiam sa va zic. in graba plecarii, in loc sa iau sampon, am luat un alt demachiant, asa ca pe-ala l-am folosit la spalat la cap din greseala, bineinteles. vai steaua mea ce-am tras ca sa-mi iasa maglavaisul din cap in lipsa oricarui detergent/gel/sapun. imi venea sa plec cu prosopul in cap.
acuma-i intrebarea: am citit pe niste bloguri de beauty cum c-ar exista sampon uscat. ce-i aia, cum se foloseste? adica te igienizeaza fara sa te uzi la par? ca m-ar interesa aspectul. eu am un par f dificil de coafat si daca m-as spala in fiecare seara pe par, gudbai, n-ar sta freza mea nicicum eu necesit coafat si produse de styling zilnic, samponul mi-l face ca de pisica, lins si moale. deci lamuriti un novice ca sa intre si el in randul lumii

azi avem la sala programul ala outdoor. adica pana la 7 seara se desfasoara program normal, dupa se iese in peisaj. am hotarat ca nu-s pregatita sa tzopai in fata asistentei neavizate, asa ca ma duc pana-n 7. va zic eu la ce ma opresc, c-acuma nu stiu inca ce sa aleg.

deci: iesiti la raport sau doar la o vorba buna, geana-s pe voi!
va pup, pa-pa!

[2ut]

Hai ca vin eu! Cu samponul nu te pot ajuta, ca n-am habar. In rest, imi place ca esti tot pe baricade, puteai sa iesi si in parc la topaiala, dar te inteleg perfect ca nu te duci, macar ca arati super si sunt sigura ca te si misti la fel.
Eu tot cu detoxul, adicatelea:
MD - jumatate de gref
P - ragu de vita
C - dorada la cuptor cu salata de castraveti si marar si un mar, ceai negru si verde la greu (2l). Cu miscarea tot asa, maine ma duc iar la masaj anticelulitic, asa, pentru sufletul meu.
Cam asta, va pup pe toate!

[moatza]

2ut, la 05 August 2013 - 12:38 PM, a spus:

Cu miscarea tot asa, maine ma duc iar la masaj anticelulitic, asa, pentru sufletul meu.

macar o pulpita sa fie si ptr sufletul meu

inca n-am inceput cu parcul, cred ca fac un studiu de piata si se iese doar in parcarea mall-ului unde-i sala.

[2ut]

moatza, la 05 August 2013 - 12:45 PM, a spus:

2ut, la 05 August 2013 - 12:38 PM, a spus:

Cu miscarea tot asa, maine ma duc iar la masaj anticelulitic, asa, pentru sufletul meu.

macar o pulpita sa fie si ptr sufletul meu

inca n-am inceput cu parcul, cred ca fac un studiu de piata si se iese doar in parcarea mall-ului unde-i sala.

Pai la ce picioare am, ajunge lejer pentru sufletul amandurora .
Aha, deci se danseaza in parcare, fain.

[verber]

moatza....eu am sampon d asta, e un sprai te dai cu el de la 20 cm distanta.....da te straiezi facind carari cu pieptenul, de masezi stai putin si apoi te perri bine de tot
ce sa spun asta e pt situatii super limita...eu tot la clasia clabuceala am ramas:)
auzisem si eu de el si nu puteam sa nu l am....
PS al meu e SYOSS shampooing sec pt par fin si moale
a si scriu si ei ca oricum a doua zi trebuie a ta speli clasic....deci ai ragaz de 24 de ore....
Am aruncat si eu niste banii

[moatza]

aaa, deci n-ar fi soi
da' de ce tb sa te speli a doua zi? incarca si mai rau parul?
tu cum simti firul dupa ce aplici samponul? ramane vreun miros, ca io nu vreau sa ramana, nici frumos, nici respingator...sa nu ramana.
si la pret cum e? mai scump decat unul normal? a aparut si la noi gama syoss, dar de-asta uscat n-am vazut.

merci ca mi-ai zis, deci tu citesti pe-aici

[milena]

Vin si eu la raport. Am fost lola cuminte weekend-ul asta.
Sambata dimineata, am iesit la "jogging-ul meu plimbaret", jumate de ora mers saltat alternat cu alergat, am venit acasa si am facut un program pt abdomene, coapse, picioare. Dupa-masa am iesit la o plimbare de vreo 2 ore, cu opriri pt cei mici.
Duminica, o plimbare de vreo ora, pana la un parc, acolo miscare cu cei mici, venit o ora inapoi acasa.
Mancarea tot asa, nimic special.

bia, te admir in continuare pt detox.

motzulino, lasa ca te obisnuiesti tu si cu miscarea in aer liber. inceputul e mai greu.
demachiant, in loc de sampon, te si vad .

wow, cum a fost weekend-ul in casa noua?

[Wowerful]

milena, la 05 August 2013 - 02:21 PM, a spus:

wow, cum a fost weekend-ul in casa noua?

A fost tare bine, multumesc de intrebare .
Sambata de dimineata a plouat la noi, asa ca m-am miscat la sala la clasa de spinning. Ieri am fost la piata si am luat unele si altele (niste porcarii de la un sarbo-romano-american ). Dupa amiaza am avut vreme buna si am mers la plaja- prima data anul asta

Am fost cuminte la mancara- numai aseara am avut un acces de rontzaiala- ceve seminte de bostan, ceva chipse de porumb si ceva ciocolata neagra- azi s-au instalat si musafirii (deci cica as avea o scuza).

Una peste alta, parca incep sa imi revin si sa vad si partea frumoasa a vietii
Am o presimtire ca azi sar sala, dar sa vedem.

moatza- sampon din ala nu am incercat, dar am auzit de el. O colega si-a luta sa-l incerce si pot sa-ti spun doar ca a zis de el ceva foarte similar cu ce a zis verber mai sus.

2ut eu te invidiez pentru masaje. Cred ca o sa-mi calc pe inima si o sa imi i-au si eu o sedinta cat de curand.

Maiii si iar e luni Iaca asa arat eu azi: