[Rain]

Salutare dragalaselor,

Am trecut in fuga sa vad ce mai faceti si sa va pup. La mine acelasi program : alergat,cardio, yoga. Cu mancarea sunt tare cumintica ,eu multumita

Bun venit Ice!

[Wowerful]

Salutare si de la mine!
Si eu is cuminte- merg la sala, luni si marti la clase (de fapt martea asta am sarit ca a nins si a fost mare balamuc pe strazi). Ieri am lucrat de-acasa, asa ca pe seara mi-am luat soata de-o aripa si am iesit la plimbare la noi pe ulita. Ne-au inghetat nasul si falcile dar a fost frumos.
Azi bag o sala- probabil eliptica si ceva exercitii cu greutati. Vineri am clasa de kickbox.

Maine ajung la ziua 20 din programul de 30. Totul merge struna, am mai scazut la haine- pe cantar doar 1.5 kile. E bine, ma simt bine- numai azi vorbeau ai mei la masa despre ciocolata... si parca mi se facuse pofta... Am mancat o para si a trecut

Si pt ca mi se parea mie ca nu-s ocupata destul, am inceput si un curs de 10 saptamani (asta e saptamana a 4a)- asa ca sper sa ma intelegeti ca trec mai rar pe-aici. Promit io ca ma tin de treaba.

V-am pupat si-s cu ochii pe voi

[icecream]

Hello,
Nimic deosebit pe aici, mâncăm conștincioși micul dejun, că dacă-i musai, îi musai, azi avem antrenament de taiji la sala de la 20 și am văzut că de la 19 au în program yoga în aceeași sală, așa că tare mă bate un gând să încerc. Clar, se vede că-mi lipsește mișcarea. Cu meniul e aproape Ok, ieri am exagerat puțin cu niște smochine ce s-au dovedit extrem de mâncabile, deși foarte calorioase de felul lor. Oare de ce nu vând pachețele mai mici?
Oricum am tăiat din porția de cartofi franțuzești de la cină.
Azi MD- fresh, cafea, cașcaval pane cu roșioare și fără pâine
G- lapte bătut cu o chiflă graham
C- varză cu dovleac și șuncă afumată în straturi,cu crustă de parmezan, pesmet și unt, rețeta pusă de Adriana, mie mi-a ieșit o crustă cam anemică că nu prea mai aveam parmezan

Weekend plăcut și mișcăcios vă doresc.

[moatza]

hello pe-un viscol de cod portocaliu!
raportez c-am fost cumintica, as fi putut sa ma straduiesc mai putin cu niste placinta cu branza si stafide, dar deh! nu puteam s-o refuz pe mama, c-am fost la Focsani de joi, cu niste trebi, si m-am intors ieri. Bine c-am fost ieri si-am rezolvat, chiar am taiat-o cam repede la intoarcere. Eram singura cu masina si-mi era sa nu ma prinda urgia pe drum.
si daca am lipsit joi de la sala, am recuperat si vineri si azi cu niste stepaerobic si toning.
am plecat curajoasa azi, cu toate ca era un viscol de-mi intra zapada pe langa urechi, doar ce-am mers pana la masina. iar pe drum, aproape sa nu pot merge nici prin oras. la semafor a trecut plugul Primariei pe langa mine, mi-a pus un troian in fata si n-am putut sa mai plec. noroc ca eram prima si m-au impins niste barbati din masinile din spate, ca daca nu plecam eu, nu puteau trece nici ei. la noi chiar e prapad!
deci a venit iarna si la mine, ca-n fiecare an, pe 20-25 ianuarie. e-al treilea am cand am avut primul viscol exact la data asta.

in rest, is bine, maine stau si ma uit pe fereastra cum e viscolul la Buzau.

zile glorioase si tzopaitoare va doresc!

[icecream]

Hello, pe la noi e o iarnă blândă, a nins liniștit și acu-s -2 grade C, zăpadă nu mai mare de 10 cm, pufoasă și cam apoasă pentru gustul meu.
Nu tu vânt, nu tu ger, nu tu drumuri blocate.
Cu mișcarea nu prea am a mă lăuda, cu mâncatul tot nu prea, că aseară am făcut abuz de toccred că trăim în altă țară.hitură cu mămăliguță și brânză de oi. Dar promit să nu mă ating de ce-a rămas pentru azi, o las consortului și eu mă sacrific la supa cremă de dovleac fără crutoane și o salată de crudități. Am zis.
În rest nimic nou sau palpitant pe aici, nimic din aventurile Moaței prin nămeți, obrajii nu ne îngheață de frig, totul e calm și sub control.

[moatza]

icecream, la 27 January 2014 - 04:44 PM, a spus:

În rest nimic nou sau palpitant pe aici, nimic din aventurile Moaței prin nămeți, obrajii nu ne îngheață de frig, totul e calm și sub control.

la noi deja nu mai e aventura, e tragedie cu victime. nu vreau sa detaliez ca-s tare impresionata de asa necaz. nu-i vb de fam mea, Doamne fereste!
omu' e iar pe plugul de zapada, la Faurei, cauta de 2zile o sina rupta pe-o distanta de peste 2km, sub mormanele de zapada pe care le-ati vazut la tv. eu personal nu-mi amintesc sa fi vazut o zapada asa de mare. altii zic c-au trecut prin tunele de zapada cand erau mici, da' io nu-mi amintesc.

revenind, la sala as merge bucuroasa, da' nu ma-ncumet sa plec cu masina. is deszapezite ambele, dar e o gheata sub zapada framantata de pe strazi! plus ca n-ai unde sa le lasi, parcarile nu-s curatate. la noi se circula pe niste carari de 40cm, iar zapada imi ajunge mai sus de talie. iar ca sa ma duc pe jos, 4km dus, 4 intors...no!

asa ca m-apuc de calcat, sa se consemneze!

[Rain]

Salutare dragalaselor,

Doamne ce iarna e in Ro.! La mine in sat e cald si bine asa ca nu am nici o scuza sa nu ies la alergat. Ieri am luat si junioara la alergat, o dintanta mai scurta, dar de, am avut companie. In rest cum stiti,cardio, yoga...miscare continua.

Boni te inteleg perfect cu carnea,eu de la o vreme cand vad carne imi vine sa vomit,abia le fac la restu mancare. Tu iei supliment de B12?

Moatzo ce aventuri ai avut prin nameti..

Wow, ce cursuri faci?

Ice, zilele trecute am vazut un documentar despre China si aratau un grup de oameni cum faceau tai-chi in miezu iernii cu manusi in maini,caciuli pe cap etc. aratau tare fericiti.parca nici nu le pasa de frig.(m-am gandit la tine)

2ut cum merge dieta? ceva miscare? sper ca esti ok!

[2ut]

Sunt ok, Rain, multumesc de intrebare. Dieta asa si asa, mai scartaie din cand in cand, miscare ioc, dar sambata plecam o saptamana la ski si atunci tot e ceva la capitolul asta.
Pusa, tare mult m-am gandit la tine zilele astea, sper sa se termine cat mai repede si mai bine cu zapada si viscolul de la voi...

[icecream]

Rain, la 27 January 2014 - 08:06 PM, a spus:

Ice, zilele trecute am vazut un documentar despre China si aratau un grup de oameni cum faceau tai-chi in miezu iernii cu manusi in maini,caciuli pe cap etc. aratau tare fericiti.parca nici nu le pasa de frig.(m-am gandit la tine)

Da, adevărul e că practica induce o stare de bine așa că uităm de frig sau alte griji. Chinezii spun că nu-i indicat să se practice qigong sau taiji când e ceață, umezeală sau vânt, că acestea pot intra pe meridiane și slăbesc energetic organismul, fiind cauza bolilor. Frigul e OK, dar și noi ne-am pus o limită: dacă-i mai rece de -9C nu facem antrenamente. Din cauza ceții și a umezelii în 2014 n-am făcut nici un antrenament afară, dar vine ea primăvara și ne luăm revanșa.
Acuma sincer iarna mie nu-mi prea place să fac antrenamentele afară, e incomod cu bocanci și haine groase, se și întunecă devreme, dar decât deloc mai bine așa, plus că parcă mi-i jenă să chiulesc când văd persoane trecute de 70 ani din grupul nostru că vin conștiincios. Oricum pe mâine sunt anunțate ninsori iar, așa că probabil vom sări peste antrenament din nou, dar nu mă plâng când mă gândesc prin ce trec cei din alte părți ale țării cu zăpezile. Aici suntem feriți de vânt, parcă nici nu se simte iarna, acum m-am obișnuit dar în primii ani chiar îmi lipsea vântul și troienele aferente, parcă nu era iarna- iarnă.

În rest cu mâncarea încerc să nu sar peste micul dejun și să reduc cantitativ cina- asta-mi reușește mai puțin-, iar cu mersul la lucru pe jos e Ok dar nu se cere nici un efort suplimentar că trotuarele-s curățate de pospaiul de zăpadă căzut așa că nu ard în plus nici o jumătate de calorie. De asemeni eu și consortul respectăm cele 20 minute de gimnastică de dimineață, adică mișcări de încălzire pentru toate articulațiile combinate cu exerciții de qigong. Pentru taiji n-avem loc în casă din păcate.
2ut, unde mergeți la ski? Sper să aveți vreme bună și să vă distrați cât mai bine.
Rain, super că ai timp să te ții de programul de mișcare, ar trebui să fac și eu ceva în plus, nu doar să mă jeluiesc că nu am timp/chef/ stare.
O dupamiază cum vă doriți vă doresc!

[moatza]

icecream, la 28 January 2014 - 04:12 PM, a spus:

primii ani chiar îmi lipsea vântul și troienele aferente, parcă nu era iarna- iarnă.

vai, vai, ai grija ce-ti doresti.

De asemeni eu și consortul respectăm cele 20 minute de gimnastică de dimineață,

felicitari, f frumos!

hello, hello, primiti si-nzapezitii?
ca azi venira reprezentantii guvernului sa ne salveze, far' de ei nu mai ieseam la liman. sa ma lase!

mai stau un pic si plec la sala, s-a facut negru pe drum. si-asa sunt drumurile vai mama lor de-nguste, gandite doar ptr 10 Dacii pe-oras, cu zapada de pe margini se merge ca pe carare la munte. cand se-ntalnesc doua masini, una-i jumate-n nameti.
ma duc azi, ca maine nu se stie ce-o fi, la ce se-anunta pe la tv.
peste drum se munca mea e-un Penny. azi am fost in vizita, chiar ca-n vizita, ca la muzeu erau. trei produse pe cinci rafturi. suntem sinistrati rau, n-a venit niciun tir sa aprovizioneze. noroc c-avem destui producatori locali!
deci aeromix, miscare contra viscolului

[Wowerful]

Multa grija moatza! E aiurea de condus pe drumuri inzapezite, dar cred eu ca stii la ce te bagi si nu te-ai duce daca ar fi chiar rau de tot
Mai fetelor- ce iarna aveti voi acolo in Romania! La noi a fost ceva zapada, nu chiar de speriat. In schimb avem frig polar. Ma rog, eu sunt in avantaj, ca pe la mine e mai domol- azi dimineata -13 si ajungem la -8.

Am fost aseara la sala si am avut activitate cat pentru 3 zile. Azi imi resimt spatele- cred ca o sa i-au un calmant ceva. In rest- toate bune si frumoase.

Rain- e un curs de genetica. Eu is cu din astea- biotehnologie, sequencing

[milena]

Hello tuturor lolelor!

Revin dupa o lunga absenta, cand nici macar timp sa va citesc n-am avut.
Noutatea fierbinte este ca sunt la a doua saptamana de sala. In sfarsit am gasit ceea ce imi convine. Asa ca dimineata la ora 7 sunt la sala, unde stau cam 45 de minute, cu dusul inclus, si dupa aia rapid la servici.
Saptamana trecuta am mers de trei ori, saptamana asta vreau sa incerc in fiecare zi.
Deocamdata dimineata, dar, poate voi reusi sa merg si la clasele organizate.

Va pup apasat pe toate, in frunte cu sefa (moatzo sa traiesti, arati super, ti-am vazut pozele de pe la petreceri),2ut, rain, wow, boni, icecream (bine ai venit in clubul lolelor).

a, ca era sa uit, wow arati WOW. bravo fata draga!

[Daniella]

Wowerful, la 10 January 2014 - 07:33 PM, a spus:

Weekendul asta vreau sa pun ceva timp de-oparte si sa lucrez pe ceva material sa pornesc un topic separat.
Sunt un pic tematoare, pentru ca modul de viata paleo presupune renuntarea aproape totala la multe alimente care multa vreme ni s-a zis ca sunt sanatoase (ex: cerealele, paine integrala) si introducerea grasimilor (unt proaspat, ulei de masline, ulei de cocos, untura, grasime de ratza, etc). Bineinteles ca se renunta complet la mancarea procesata (salam, carnati- cu exceptia celor facuti in casa, orice care se vinde la cutie, etc).
Pe langa asta se recomanda renuntarea la lactate (cu exceptia untului) si la fasole si alte boabe din familia fasolelor (inclusiv alune de pamant).

Sunt pregatita cumva sa primesc multe critici, etc. Mai interesant o sa fie sa vin cu explicatii plausibile la aceste critici.

Wow, suna bine si eu sunt curioasa! de cat timp tii si cu ce performanta (scuze ca nu am citit topicul asta) ?
bravo pt silueta!

Moatzo, s-au format patratele? abia astept sa ti le vad!

felicitari, spor la diete/sport si succes tuturor lolelor!

[moatza]

Wowerful, la 28 January 2014 - 05:48 PM, a spus:

Multa grija moatza! E aiurea de condus pe drumuri inzapezite, dar cred eu ca stii la ce te bagi si nu te-ai duce daca ar fi chiar rau de tot

eh, ceva aventuri tot am avut: cand m-am intors, am uitat ce mi-a zis omu' si-am luat-o pe scurtatura, pe-o strada laterala, neprincipala. si-a tb sa trec pe langa alta masina, ne-am bagat ambii in nameti jumate, am inchis ochii si-am trecut, uf! strazile secundare nu-s facute, omu' e la videoconferinta cu guvernul si-mi da sms ca nu-i de bine cu prefectul nostru
a inceput si vantul, deci da, vine viscolul.

milena, la 28 January 2014 - 07:40 PM, a spus:

Va pup apasat pe toate,

si noi, si noi!
bravo ptr sala! la 7 dimineata, f bun, e timpul cel mai potrivit ptr exercitii.

Daniella, la 28 January 2014 - 08:06 PM, a spus:

Moatzo, s-au format patratele? abia astept sa ti le vad!

sa nu exageram
ma simt f bine fizic, ma simt tonifiata, am rezistenta...e f bine ptr ceea ce vreau de la mine.

asaaa, revenind: am fost la aeromix, juma de ora tzopaiala, juma de ora exercitii cu gantere. nu sunt deloc obosita, ar fi fost buna si-o yoga sau niste pilates.
mancare fara carbi, dar cam grasa. simt nevoia sa mananc consistent si gustos. tre sa-mi revin.

nopti de iarna blanda va doresc!

[boni]

Rain, la 27 January 2014 - 08:06 PM, a spus:

Boni te inteleg perfect cu carnea,eu de la o vreme cand vad carne imi vine sa vomit,abia le fac la restu mancare. Tu iei supliment de B12?

Exact aşa simt şi eu. Deci nu-s defectă.
Nu iau suplimente, de nici un fel. Eu am nişte pitici, nu stau acum să detaliez prea mult dar ideea e că atât cât pot vreau să am control asupra mea. Am încredere în ceea se simt, în semnalele pe care mi le trimite corpul, îmi place să cred că mă "înţeleg" cât de cât. Poate când voi avea puţin mai mult timp să mă lungesc la scris voi povesti mai mult.
Şi referitor strict la B-uri, sunt alimente din care le pot asimila, aşa că nu-mi fac probleme. Consum lactate, ouă şi peşte, dar chiar şi dacă aş renunţa şi la ele tot am convingerea că n-ar fi o problemă. N-am încă intenţia asta. Poate când m-oi retrage în munţi.



Şi ca să fiu on topic, cu mişcarea stau iaraşi cam prost din cauză de frig şi zăpadă. Am rămas iar doar cu scările.

Vă pup şi predau legătura.

[Rain]

Salutare dragalaselor,

Boni, nici eu nu iau suplimente,doar intrebam caci parerea generala este ca B12 nu il iei decat din carne.

Azi am iesit la alergat apoi total body work-out.
MD: un mar si ceai verde
P: supa de mazare uscata cu paine Monti F1 facuta de mine (nu tin Monti,vroiam doar sa ma laud cu painea mea )+ 1 porumb fiert.
G: am gustarit din batoanele crocante (reteta Ioanei) ce le crosetai pentru populatie pentru pachet.
C: inca nu stiu

Moatzo, te admir ca mergi la sala indifferent de vreme!
Milena ma bucur ca ai gasit timp sa mergi la sala.
Wow spor la invatat! Dupa ce termini poate iti faci timp sa deschizi subiectul "Paleo".
Ice felicitari pentru schimbarile care vrei sa le faci in familie. Scrie mai des, daca ai timp, meniurile tale,ca am inteles ca gatesti mai mult fara carne (meniuri pe gustul meu ).
2ut ce mai faci?

[2ut]

Rain, sunt ok, am mancat corect in mare parte, ma pregatesc de vacanta

[moatza]

hello, dragalaselor!
vesti bune, am reusit aseara s-ajung la zumba. cand am iesit parca ma teleportasem in Siberia, nasol!

Rain, ma tin de tzopaiala ca alta cale nu-i!

Toate bune tuturor!

[icecream]

Hello,
Pe aici e soare și cald, streașinile picură, se străzi mai mult bălți decât zăpadă, suntem departe de Siberia Moaței. Ieri bineânțeles c-a nins mărunțel fix ca să nu putem merge la antrenament, cred că vremea vrea să ne facă-n ciudă. Lasă că vine ea primăvara și ne scoatem noi pârleala...

Azi voi bramburi prin oraș că mi-a dezertat fierul de călcat în fața unui morman de rufe și-i musai să-l înlocuiesc, merg prin magazine să văd oferta.
Rain pot să-ți dau un exemplu de meniu pe care să NU-l faci, eu l-am reușit perfect ieri. Intenția a fost să fac pentru mine și consort o iahnie de fasole- (copilul din dotare a decretat de mult fasolea ca inamic personal și nici înfometată nu se atinge de ea, așa că a beneficiat de orez cu ciuperci) cu castraveți murați. Zis și executat ieri dupamiază o oală de iahnie bună, bună la gust dar cam lichidă după părerea mea. Așa că m-am gândit s-o scad la cuptor, că tot aveam cuptorul aprins că pusesem înainte la copt niște felii de dovleac. Am pus oala de tuci cu iahnia în cuptor și după cca 1/2 oră am verificat dovleacul care era făcut, l-am scos și (am crezut eu) am stins cuptorul.
Apoi m-am dus la televizor, am și citit puțin, liniștită că-i cuptorul stins și oala stă la cald.
Ideea e că iahnia mea a tot scăzut în cuptor de pe la 18 până după ora 20, s-a deshidratat bine de tot, a căpătat consistența smoalei, puteam împlânta lingura-n ea și a lăsat și o crustă maro groasă și arsă pe pereții oalei.
Am salvat din centru oalei și rehidratat o porție cât de cât OK pentru consort, care a fost întâmpinat de copil cu gura până la urechi: "Iulia a făcut MUMIE de fasole, recomand s-o mâncați cu lichid de înbălsămat."

Oricum, am reușit să salvez oala...
Azi MD- cașcaval pane, fresh de grep, cafea
G- cafea și o felie mare de dovleac copt, rece și bun
C- nu știu cum să-i zic, în tavă la cuptor un strat de piure de cartofi, un strat de ciuperci călite cu ceapă, morcov și suc de roșii și acoperite cu alt strat de piure, brânză rasă deasupra..nu-i musaca, nu-i budincă, nu-i plăcintă, e ..ceva pe care sper să nu-l mai uit în cuptorul aprins și să-l fac mumie.

[moatza]

o, Ice, am patzit si eu de-astea, bine ca n-a fost mai rau!

altfel, am luat geru-n nas (pan' la masina, hi, hi!) si-am plecat la step. ne-a muncit bine Claudiu, ne sareau picioarele de nu le mai puteam controla, deci am bifat si azi sala.
sper sa-nchei saptamana tot in forta. ceea ce va doresc si voua!

nopti fierbinti! (cu gandul la gerul de-afara)