[boni]

Vă salut şi eu pe fugă, ca de obicei.
La mine mişcarea e la fel, nimic nou: bicicletă şi scări dus/întors. Am să o lungesc cât pot în iarnă, până începe zăpada şi zloata.

Wow, multă sănătate în continuare îţi doresc. Mai e puţin.

Multă sănătate tuturor şi zile frumoase.

[icecream]

Hello, hello!
Spășită mă întorc printre Lole!
Sfîrșitul săptămânii trecute s-a lăsat cu excese gele la mine: mâncăruri, prăjituri, tort, must, vin...N-am avut curajul să mă urc pe cântar după trei zile sabatice...la mine de obicei se cunosc imediat excesele.
Ei, luni m-am sacrificat și am mâncat ultima bucată de tort Nua cu cacao (mulțumesc lui Eataly pentru rețetă) care-mi făcea cu ochiul din frigider- efortul maxim depus luni- apoi am reintrat în program: marți am mers la pilates, ieri la taiji și azi tot pilates va scrie pe mine. Mâine iar taiji și sâmbătă și duminică avem în program plimbări lungi că-i toamnă frumoasă și aș vrea să croșetez și un un meniu mai frugal dacă se va putea.
Cu mâncatul...mai exagerez cu fructele, strugurii și perele mai ales, dar acum e sezonul, nu?
Cam atât de pe la mine, vă predau ștafeta!

[Ioana]

Salutare la Lole.

Dupa o pauza de o luna de sala am revenit.Deja sunt cursuri noi, instructori noi.
Am resuit azi sa ajung dimineata, as fi vrut si la yoga,dar a trebuit sa astept posta asa ca am ajuns la urmatoarea ora, ceva cu totul noi pt mine.Se numeste Flexibar si se lucreaza cu asa ceva


destul de solicitant, sper sa nu fac febra musculara.

Maine vreau la bodystyling si zumba.As vrea si eu cum are Moatza si cursuri cu dans, ador sa dansez, dar din pacate noi nu avem.

Miercuri mi-am facut programare sa ma antrenez extra cu unul dintre instructori, caci am nevoie de lucru pentru spate.Nu-mi era indeajuns problema de la genunchi acum am fost si diacnosticata cu spondilo- artroza in zona lombara.Ca sa nu ajung la injectii, caci le urasc, mai ales de cand am fost in criza si mi-au facut infiltratii in spate.Asa ca am electro terapie de facut si masaj therapeutic dat de catre ortoped.Dar pe langa as vrea si ceva exercitii speciale.

Eu din punct de vedere al mancarii, mananc de toate, bine dulciuri nu prea, cateodata o cioco neagra, caci nici nu ma omor cu ele.Singura problema a mea e micul dejun, uneori mananc, alteori nu, doar imi beau cafeaua pe stomacul gol, eventual rontai un biscuite.

Cam atat de la mine.

[icecream]

Deși n-am mai dat cu subsemnatu pe aici, am fost cuminte și am mers la sala conform programului și la pilates și la taiji iar azi am în program yoga și apoi taijiquan....în fine, yoga e mai mult un fel de stretching dar prinde bine la articulații și mușchi.
Cu mâncatul în schimb nu stau chiar așa ok, iar e perioada "ultimelor" cum zice fică-mea, adică ultimele vinete, ultima salată de roșii de grădină, ultimii kapia adevărați copți, ultimii dovlecei din piață...și dacă tot sunt ultimii pe anul ăsta trebuie să mănânc pe săturate, nu?
Ca să nu mai zic de struguri, pere -anul acesta s-au făcut multe pere și bune, bune de tot- și ieri am luat ultimele prune....nu chiar așa grozave, dar ultimele din acest an, trebuie și ele mâncate.
Azi o să merg să caut iar ultmele vinete și ultimii dovlecei și gogoșari.

Ioana, pare interesant cursul de flexibar, dar nu-i solicitant pentru articulații? Cum a decurs antrenamentul cu instructor personal, merită banii? E ceva personalizat sau doar îți arată cum să faci corect exercițiile pe care le fac toți?

Cât despre mâncat..cu toate bunătățile pe care le faci mă mir că reziști la mâncare și dulciuri.

Boni, eu mereu cobor scările pe jos, stăm la etajul VI, dar la urcat de obicei îs însoțită de niscai sacoșe pline și mi-i mai comod să aștept la lift...un lift bătrân și cam anchilozat. Calorii se consumă însă la urcare, coborâtul scărilor nu se pune, nu?

Și ca s-o citez pe cea mai ambițioasă Lolă, vă doresc un weekend "glorios"!

[boni]

icecream, la 17 October 2014 - 08:44 AM, a spus:

Boni, eu mereu cobor scările pe jos, stăm la etajul VI, dar la urcat de obicei îs însoțită de niscai sacoșe pline și mi-i mai comod să aștept la lift...un lift bătrân și cam anchilozat. Calorii se consumă însă la urcare, coborâtul scărilor nu se pune, nu?

Nu ştiu câte calorii se consuma, dar muşchii lucrează, asta e clar. Cel mai bine îţi dai seama dacă cobori scările când ai febră musculară. O plăcere!!!
Şi apropo' de mersul pe scări. Eu încă mă tot minunez de cât de multă lume foloseşte liftul pentru 1, 2 etaje. Acum biroul îl avem la etajul 2 şi sunt aproape singura de pe palier (10 birouri) care nu folosesc liftul. Văd frecvent persoane, chiar tinere, care urcă la 3 sau coboară la 1 şi nu merg pe scări.

Săptămâna asta am de raportat nişte mişcare în plus pentru că a fost un vânt năprasnic, care a suflat doar din faţă, indiferent în ce parte mergeam.
Îmi venea să mă dau jos de pe biciletă câteodată. Chiar am făcut febră musculară...

Vă doresc un sfârşit de săptămână aşa cum vi-l doriţi.

[icecream]

Ei, eu n-am prea scris dar la mișcare am fost conștiincioasă, acu imediat plec la pilates.
Nu mă simt în stare să fac două clase una după alta cum face moața și probabil că n-o să încerc niciodată, doar vineri e seară de yoga urmată de taijiquan.
O săptămână bună în continuare vă doresc!

[moatza]

S-a soldat cu daune majore plimbareala, chit c-am mers zilnic peste 10km pe jos.
asta-mi intareste convingerea ca io-s speciala, da?
ei, aia e, noi dam inainte, azi tre sa consult programul de la sala si sa actionez.

Vizavi de hotelul in care am stat la Madrid, era o sala f misto de sport si politia, ca nu-i mai puteai opri pe exaltatii aia de la tzopaiala

ia, concurenta madrilena

[icecream]

moatza, la 29 October 2014 - 11:10 AM, a spus:

S-a soldat cu daune majore plimbareala, chit c-am mers zilnic peste 10km pe jos.
asta-mi intareste convingerea ca io-s speciala, da?
ei, aia e, noi dam inainte, azi tre sa consult programul de la sala si sa actionez.

Cred că daunele majore de la stridii ți se trag....

Spor la sală, sigur revii în formă repede.

[moatza]

musai si neaparat!

[moatza]

am fost constiincioasa doua zile, intentionam si azi, a treia.
m-am inscris la step madness, ca toate cursurile au avut tenta halouin.
am plecat de-acasa la ora corecta, ca s-ajung la timp. drumul infernal chiar si-n satul meu, care-i chiar sat. am facut pe drum 20min, in mod normal fac 6. in parcarea de la mall - dezastru, masina langa masina si altele peste ele. din cauza de halouin - fi-le-ar de cap, nu suport ziua asta! - plus un cort mare instalat cu un targ de produse industriale, vax!
deja eram in intarziere, m-am invartit de vreo doua ori, masini peste masini veneau din spate, m-am si blocat de mi-au transpirat palmele pe volan ca nu puteam sa mai ies...draci, draci, draci, in ton cu ziua lu' peste!
asa ca am plecat fara sala, nu credeam sa patesc vreodata.
am revenit, am dus masina la garaj, am urcat si-am luat un dulce ca-mi scazuse glicemia de nervi, si-am plecat la plimbare pe jos, vreo 3km, m-am ales c-o fusta reiata neagra si c-un batic de matase naturala in nuante de albastru, superb!
da' nervi tot am!
un we glorios -miscacios s-aveti!

[Wowerful]

moatza, la 31 October 2014 - 07:39 PM, a spus:

am fost constiincioasa doua zile, intentionam si azi, a treia.
un we glorios -miscacios s-aveti!

Lasa moatza ca odata e halouinu'.

La noi azi au venit unii costumati- find the clown

[moatza]

Wow, iti doresc sa va bucurati de ziua asta, daca asa e la voi traditia.
pe mine insa ma enerveaza.

cum te mai simti? si cand mai vedem burtica? sanatate multa!

[Ioana]

icecream, la 17 October 2014 - 08:44 AM, a spus:

Ioana, pare interesant cursul de flexibar, dar nu-i solicitant pentru articulații? Cum a decurs antrenamentul cu instructor personal, merită banii? E ceva personalizat sau doar îți arată cum să faci corect exercițiile pe care le fac toți?

Cât despre mâncat..cu toate bunătățile pe care le faci mă mir că reziști la mâncare și dulciuri.

Ice, nu e solicitant deloc felxibarul, chiar mi-a placut,dar din pacate n-am mai ajuns, asa cum n-am ajuns nici la intalnirea cu instructorul din varii motive care m-au tinut ocupata.
Oricum eu nu platesc extra pentru astfel de intalniri, intra in costul abonamentului.Trebuia sa-mi arate diverse exercitii la aparate care sa ma ajute pentru spate.Pentru problemele cu spatele ortopedul mi-a dat reteta si iau in chirie de la casa de sanatate un aparat cu care am sa fac terapie acasa.
La sala o perioada o sa zic pas caci nu am voie, sper sa revin curand.

Un weekend mirific va doresc si nu foarte tentant.Am sa mai trec sa va salut si sa va tin galerie:)

[moatza]

te-asteptam si-ti urez multa sanatate!

[icecream]

După un weekend de destrăbălare totală- deh, consortul avu întâlnirea de 35 anișori de la terminarea liceului așa că am sărbătorit la greu de vineri la amiază până duminică pe-nsereate- mă pornesc și eu plină de căință către sală la pilates.
O săptămână mișcăcioasă vă doresc!

[Wowerful]

Hello-
Eu sunt bine, multumesc de intrebare moatza
Am inceput saptamana 34 si mai am inca 6 saptamani pana la termen. Burticanul e mare deja si cred ca am inceput sa am contractii Braxton-Hicks. Azi am resimtit multa presiune. Bebe creste si el si e miscacios nevoie mare
Incerc sa stau activa, ies aproape zilnic si fac 1 ora de mers iar de 2 ori pe saptamana merg la yoga si cam atat. O sa pun si o poza sa vedeti cata sunt. Momentan nu am nimic in telefon. Toate sunt pe telefonul sotului, ca el e fotograful

Ma bucur sa vad mobilizare pe topic. Asta poate imi va da si mie un impuls sa nu ma dau batuta.

Sanatate Ioana!
Spore la pilates icecream!

[moatza]

wow, se-apropie Mos Craciun cu bebe...sa fiti sanatosi si miscaciosi in continuare.
imi place ca faci miscare, te va ajuta dupa.

ice, cu-asa prilej nu se pune dauna.
la anu' facem si noi de 30 de ani.

io miscacioasa, sa traiti, si-am si febra dupa ziua de toning de ieri.
maine-s ori la bal, ori la spital!

nopti frumos-visatoare!

[2ut]

Hai sa ma mobilizez si eu un pic!
Eu nu tare ma laud, dar azi ma duc la sala (n-am mai fost de-o vesnicie), sper ca si vineri si luni, apoi o tura mica de ski, 3 zile, nu mai mult si apoi sper sa-mi fac o rutina cu sala...din nou.
In rest, ma bucur ca voi sunteti ok toate.
Wow, ce fain de tine, doar un pic mai e si-ti tii bebele in brate (tare mi-e dor de-un bebe mic, sa-l pup, sa-l miros, sa-l tin).
Pusa, te invidiez pentru excursia in Spania, cred ca a fost tare, tare fain. In rest...tu esti inspiratia mea la capitolul miscare (doar ca-s tare greu de urnit, scuze sunt la tot pasul).
Ice,sa va fie de bine petrecerea, cred ca a fost interesant sa va revedeti colegii dupa atata timp.
Cam asta de la mine, ma bucur macar ca am reusit sa scriu ceva (de citit, va citesc mereu).

[icecream]

Hello, hello!
Deși n-am mai scris pe aici, am fost conștiincioasă și am respectat programul de mișcare- pilates, taiji și yoga. Sânt mulțumită de mine! Sala se închide din 20 decembrie până probabil după anul nou dar oricum n-aș mai fi avut timp și pentru ea de sărbători, dar sigur voi reveni spășită după.
Din 4 ianuarie mă așteaptă o săptămână de taijiquan- e stagiul de iarnă la Izvorul Mureșului și e primul an în care merg și iarna așa că-s în căutare de haine comode și călduroase deoarece antrenamentele le vom face afară. Dacă va fi și zăpadă, cu atât mai bine!

Wow, cum mai sânteți? Imediat trebuie să apară băiețelul vostru, dacă nu cumva s-o fi întâmplat deja minunea...
Dacă nu, îți doresc naștere ușoară și un bebe sănătos și frumos!

[moatza]

cand am vazut c-ai scris, ice, m-am gandit c-a nascut Wow. cred ca acum e-n saptamana 40, poate ca s-a petrecut minunea! noi ii dorim nastere usoara, o mamica si-un copilas sanatosi si frumosi

eu sunt perseverenta, zilnic merg la sala, alternez clasele - cu miscarea stau f bine!
cu dieta inca ma straduiesc, mai scap fraiele la cate-un dulce - astea-s pierzania mea
la mine sala nu se-nchide decat cate-o zi-doua de Craciun si Anu' Nou, ai mei is hotarati.

de 1 Decembrie am tras o zumba traditionala astea-s tzopaitoarele plus Claudiu -instructoru' nostru





altceva n-am nimic de raportat, o iarna sportiva va doresc!