[moatza]

icecream, la 02 January 2015 - 09:07 AM, a spus:

După ce cca două săptămâni eu am fost ocupată mai mult cu cratițele și aspiratorul iar principala activitate fizică a fost mestecatul- ( cu oarecare măsură), de duminică schimb foaia și plec la Izvoru Mureșului pentru o săptămână în stagiu de iarna la la taiji. Cum cele două antrenamente zilnice se vor ține afară, sper ca vremea să se mai îmblânzească, nu de alta dar Izvoru e pe lângă Joseni, polul frigului.
Deci încep anul cu bine!

si in ger, ca de Boboteaza se-anunta un alt val polar. succes in ce ti-ai propus!

io de luni incep, nu toate planurile marete se pun in aplicare de luni?

[icecream]

Bine v-am regăsit dragi Lole, mai mult sau mai puțin mișcăcioase în acest început de an!

M-am întors duminică nedegerată și perfect sănătoasă după săptămâna de stagiu de la Izvoru Mureșului, unde am prins și temperaturi de -31C in noaptea de miercuri spre joi (-21 ziua la antrenamnet pe teren) dar și +8C duminică când am pornit spre casă și când s-a topit zăpada cu totul.
Acu s-au aglomerat multe și la job și acasă, așa că am intrat doar să vă salut și să vă spun că de azi reiau programul cuminte de pilates marți și joi și taiji miercuri și vineri, cu bonus de yoga vineri înainte de taiji dacă apuc.
O săptămână mișcăcioasă vă doresc și poate zilele următoare să apuc să citesc și la celelalte topicuri, cele cu mâncăruri și dulciuri, acu nici foame dar nici timp prea mult nu am.

[moatza]

he, he, nu merge Oracle si stau pe net!

Ice, bravo, io n-as fi rezistat gerului.
si cel mai bravo ca n-ai foame
bafta si anul asta, sa vii sa te lauzi ca face bine la moral!

am inceput in mare forta sala, s-a cunoscut pauza de porc, dar acum sunt in forma. am bagat PHA si top-down-top, doar o zi cand eram lovita de tren mi-am permis un relax de zumba. altfel, pe calutzi, ca se filmeaza!
ceea ce va doresc si voua!

[2ut]

Neata Lole dragi!
Wow, ce frumusel Daniel, sa creasca mare si sanatos, e tare, tare dulce!
Ice, oau, mi se pare foarte tare sa poti face antrenamente afara, pe frigul care a fost (eu chiar nu ma vad in stare, sunt rea-rea de frig, vreau mereu soare si caldura).
Pusa, nici nu inteleg despre ce scrii tu acolo, dar imi place ca ramai pe baricade, e super.
Eu am inceput a doua luna de sala, merg de 3-4 ori pe saptamana, sunt multumita, mai incolo mai vad eu ce-o sa fac, deocamdata e bine.
Va pup!

[icecream]

Hello, hello!

Plină de energii pozitive mă prezint la raport: am executat conștiincioasă programul obișnuit, adică marți și joi câte o oră de pilates, miercuri taiji în parc și vineri yoga urmată de taiji la sală și sper să reușesc în continuare să mă țin de el.

Ieri seara erau afară +8C, deja mi se pare și mie aprope imposibil că am rezistat pe teren la -21..dar am uitat să precizez că la Izvoru Mureșului n-a bătut deloc vântul plus că zilele erau însorite așa că daca începeam antrenamentul la -21 grade la 10 dimineața, îl terminam la -8/-7 C pe la 11:30. Parcă nu mai sună atât de eroic, nu?
Vă pun și o poză făcută vineri la sală, ne pregăteam să repetăm secvența cu sabia.

Sabia mea e de lemn, bineînțeles, mai am de exersat mai bine de un an ca să am voie să folosesc una adevărată, de antrenament. Poza e slabă calitativ, făcută cu un telefon mobil și fără bliț, scuzați calitatea.

Spor la miscare că pentru noi o facem!

Imagini atasate

• 

[Rain]

Ice,arati superb! Zambitoare si plina de energii positive!

[moatza]

bravo, Ice! o adevarata luptatoare (te tradeaza figura blanda si dragalasa )

io-s perseverenta, zilnic fara we semnez condica la sala.
azi am fost la top-down-top. parca v-am mai zis cum e.
prima tura cate 24 repetari a 4 exercitii ptr top, cu greutati - gantere: 24 bicepsi (cu 2*3kg), 24 ramat T (2*3kg), 24 indreptari (2*5kg) si 24 presa (2*3kg). Apoi partea de down, adica 24 fandari consecutiv pe piciorul drept, pas in spate (cu gantere 2*3kg), 24 genuflexiuni - fara greutati eu, 24 fandari pe piciorul stang, pas in spate (2*3kg)si-apoi iar top, aceleasi exercitii, 24 repetari.
2 min pauza, prosop, apa (eu ceai verde)
apoi aceleasi exercitii, top-down-top, cate 32 repetari
iar 2 min pauza
si iar top-down-top, 24 repetari, aceleasi exercitii.
am fost peste 30 in sala, era o verva si-un entuziasm, ultimele 10 repetari din fiecare exercitiu se numarau cu voce tare, m-am simtit ca-n US Army, puscasi marini
si-oliac' de stretching la final, vreo 3min, ca ne dadeau afara aia de la vals lent.

maine step aerobic, sa vedeti ce mi se-mpleticesc picioarele pe stepperul ala! adica se-mpleticesc pe ritm si cu folos

o noapte linistita, cica trece-n noaptea asta un asteroid pe-aproape de noi, numa' la vreun milion de km-ashea!

[icecream]

Moață, plecăciuni!!!

Pușcașii marini îs mici copii pe lângă tine și mai ai și o determinare de invidiat pe lângă condiția fizică.
Eu după tura de pilates de ieri m-am procopsit cu un gât de lup, cel puțin înspre stânga mă întorc cu tot corpul..dar nu mă las, azi dacă nu plouă merg la taiji în parc- sper să se adeverească zicala "Cui pe cui se scoate!".
Zile mișcăcioase vă doresc în continuare!

[Lapona Enigel]

Hey, guys! We haz backup, I see? Pup botzul cu par! Wowy, you rock!

[Wowerful]

Hello!
Bravo tuturor care fac o forma de miscare sau alta.
Eu am fantezii sa ma intorc la sala. Sunt varza de varza. Cred ca fac febra musculara si daca merg pe banda sau eliptica.
Inca lupt cu domnul Daniel sa dormim noaptea. Are nopti cand doarme cate 4 ore si nopti cand se trezeste la 1- 2 ore (ca noaptea trecuta). Acum imi cam pica ochii in gura, dar poate o sa ies afara, macar sa trag cateva ture in cartier.

In rest, nimic nou- chestii cu si de bebei... Am 8kile care asteapta sa fie date jos.

Si un update cu bebe:

[iulia nicoleta]

Wowe,unde-i butonul de Big Like? Ce strumf scump ai tu acolo....
Pfff,nu stiu ce sa-ti spun cu nedormitul noaptea...din fericire cu Maria nu am prea facut nopti albe. Are coloci? Ai incercat cu Colic Calm?

[icecream]

Wow, ce frumos e Daniel!
Ai un băiețel minunat...

[moatza]

Daniel, esti un frumusel ochios!

Lori, hi, baby, vin' mai des!

[Wowerful]

Multumim tuturor pentru aprecieri.
Iulia- noi am crezut ca sunt colici si i-am luat colic calm, dar nu cred ca-s colici.
In ultima vreme doarme mai mult si e mai linistit- a mai crescut si e mai receptiv la lumea exterioara. Cu trezitul noaptea, se zice ca e normal. El e hranit la san exclusiv, iar laptele matern se digera mai repede decat laptele praf gel formula si din cauza asta mananca la 2- 3 ore, uneori 4 (noaptea). Cand se mareste, o sa mai rareasca- sau cel putin asa se zice. Acum l-am mutat sa doarma cu noi si parca e mai bine.

Din martie o sa mearga la cresa. Tot in martie ma intorc si eu la servici

[Lapona Enigel]

moatza, la 30 January 2015 - 08:37 PM, a spus:

Daniel, esti un frumusel ochios!

Lori, hi, baby, vin' mai des!

Moatza, promit sa va vizitez in masura timpului care imi sta la dispozitie. Ma inspirati toate. Va pup si keep up the good work!

[iulia nicoleta]

Wowe, e adevarat cu laptele materm. Oricum bine ca ai de unde sa-i dai. Eu si acum o mai alaptez pe Maria si se trezeste noaptea.
De pe la 4 luni dejadevin foarte simpatici si receptivi.
Dar asa repede incepi serviciu??? Nu ai o bunica cu viza pe 10 ani pe post de bona? sau sa cautati chiar o bona? Asa de mititel la cresa, parca mi se rupe sufletul. Plus ca ei in comunitate racesc repede...

[sorinadaniela]

Lume lume, să bată tobele, a înnebunit Sorina!
De mâine timid și cu mult calm încep cursul de înot.
Doar nu vă așteptați la cine știe ce din partea mea.
Cred că o să leșine fetele mele de râs... Sunt în piscină în același timp cu ele, doar că ele au ani de zile de experiență.
Va fi amuzant.
Deja Giulia m-a întrebat dacă voi face cursul în piscina mică... nu de alta dar dacă nu atingi în cea mare, te duci la fund. Concluzie: treci cu copiii mici ca să nu te îneci.
Mi-am cumpărat costum, ochelari, geantă. Mai rămâne să alerg mâine ca nebuna la munca pt a putea termina cat mai repede... că altfel nu ajung la curs.

Dumnezeu cu mila!

[icecream]

Bravo sorinadaniela, niciodată nu-i prea târziu să înveți!!!

Lasă că va fi bine, e super că ai putut găsi o gaură în programul tău, am văzut la han cam cu ce-ți ocupi ziua și crede-mă că nu știu cum reziști..de fapt la mai multe culinărese am observat că ziua are cel puțin 36 de ore de apucă să le facă pe toate..sau oi fi eu foarte înceată, sau trăim în universuri paralele unde timpul se scurge cu viteze diferite, nu-mi dau seama.

[sorinadaniela]

A fost superb...
M-am înhămat fără frică. Da, am obosit un pic dar am o energie neașteptată acum după 2 ore.
În piscină am executat toate "ordinele" fără probleme. Când am ieșit se învârtea piscina cu mine, dar am realizat că și colegii mei aveau probleme.
Mă așteptam să-mi fie foame în mod exagerat. Nu-i adevărat.
O experiență pe care aș repeta-o în fiecare zi.
Superb!

[Eataly]

Va pun filmuletul asta.

http://www.youtube.c...h?v=aN7lt0CYwHg


Am reinnoit abonamentul la sala!

Mesajul este simplu: indiferent cate chile in plus avem, important este sa ne miscam, sa transpiram, sa ardem calorii.
Let's jiggle!