[moatza]

Alpha, hai, zi tot, vezi sa nu uiti ceva!

[Foxyy]

Iar fu zi de cantarit. Si iar am scazut. Doar cateva sute de grame, dar tot duse se cheama. Si m-am convins de ceva: mancatul rar (de 1 - 2 ori pe zi) nu ma ajuta sa dau jos. Ci mancatul de 3 ori pe zi. Cantitati mici, dar mai des. Cel putin asa vad ca merge treaba.. O sa vad saptamana asta daca reusesc sa mananc de 3 ori pe zi. Azi, nu. Abia am luat micul dejun.. Ne pregatim sa mergem la gradina, asa ca mai mananc diseara. Asta-i situatia.

[mino]

Foxxy, sa stii ca eu am slabit cel mai usor cand luam 5 mese pe zi, la ore relativ fixe iar daca bagam cardio macar de doua ori pe zi era accelerata scaderea in greutate.
Am inceput si eu sa reduc painea si dulciurile. Nu fac prajeli si nici gras nu mananc decat ocazional. Profit ca au aparut salata si ridichile si bag in meniu zilnic.

[Wowerful]

Voiam doar sa mentionez ca postul intermitent nu trebuie tinut pe viata, dar cu siguranta face bine.


Citeam recent ca atunci cand cineva incepe sa tina post intermitent, are tendinta ca sa isi reduca aportul caloric zilnic si de asemenea sa scada si cantitea de grasimi bune. Pe termen lung, ambele au ca efect aducerea organismului in stare de infometare/panica si ca urmare nu apare dorita scadere in greutate ci din contra- la prima ocazie se acumuleaza depozite pentru vremuri de rastriste.

Daca simtiti ca trebuie sa mancati mai multe mese, atunci ascultati-va organismul. Luati aminte la cum va simtiti dupa o anumita masa si incercati sa va gasiti intervalul orar optim.

Daca cineva se simte bine cu o masa la 24 de ore, nu inseamna ca trebuie sa fim cu totii la fel. Uneori putem posti pentru 16h, alteori nu. Uneori ne organizam mai bine, alteori nu.

Aceasta postare a fost editata de Wowerful: 18 March 2019 - 08:12 PM

[moatza]

mino, la 18 March 2019 - 03:07 PM, a spus:

iar daca bagam cardio macar de doua ori pe zi

Mino, cum adica de doua ori pe zi cardio?

[Foxyy]

moatza, la 18 March 2019 - 09:47 PM, a spus:

mino, la 18 March 2019 - 03:07 PM, a spus:

iar daca bagam cardio macar de doua ori pe zi

Mino, cum adica de doua ori pe zi cardio?

Cred ca pe saptamana... Cardio / sport la mine ar fi gradinaritul. Azi, de exemplu, am arat. M-au trecut toate transpiratiile, manevrand masinaria. Si am de gand sa continui si zilele urmatoare.

[mino]

moatza, la 18 March 2019 - 09:47 PM, a spus:

mino, la 18 March 2019 - 03:07 PM, a spus:

iar daca bagam cardio macar de doua ori pe zi

Mino, cum adica de doua ori pe zi cardio?

Pe saptamana am vrut sa scriu...

Aceasta postare a fost editata de mino: 19 March 2019 - 12:03 PM

[Foxyy]

Am mai remarcat ceva, legat de ceea ce mananc. Pastele, orezul sau cartofii nu-mi priesc. Nici fasolea sau nautul. Cum consum nitel, cum stagnez. Asa ca, le voi elimina, cel putin o vreme, din alimentatie. Bine, eu nici nu consumam cine stie ce multe paste, asa ca nu e bai. Orez mai serveam, dar nici asta nu prea des.. Dar, surpriza fu la fasole si naut. Chiar nu ma asteptam. Asta e. Nu ma ajuta, le suspend temporar. 😁

[moatza]

Fox, stii cum merge la noi? clasic!
fara carbs, fara zahar, grasimi numai de-alea bune, putin, daca s-ar putea o data-n zi si-atunci frunze verzi si apa.
bonus agitatie continua!

[Foxyy]

moatza, la 20 March 2019 - 08:08 AM, a spus:

Fox, stii cum merge la noi? clasic!
fara carbs, fara zahar, grasimi numai de-alea bune, putin, daca s-ar putea o data-n zi si-atunci frunze verzi si apa.
bonus agitatie continua!

Apa, paie si bataie. Am inteles!!!! 😁
Serios vorbind acum, da, fara dulciuri, fara carbohidrati. Grasimi, vorba ta, putine si bune. Cam asta e meniul meu, momentan. Ceva proteina (animala, dar si din lactate) cu varii legume / fructe. Si aia e.
M-a mancat zilele trecute sa rontai 2 biscuiti. Am zis ca mor. De la aciditate (de cand m-am apucat de regim nexam aciditate) si de la durerea de cap. Ultima, n-as baga mana-n foc ca fu de la zahar, dar e cam mare coincidenta.....

[Lapona Enigel]

Buna ziua la fete frumoase si silfide!
Eu sunt in tratament intensiv, doc spune ca in afara de sport terapeutic, nu am voie alergat...si nu stiti cum imi poate lipsi. Elipsoidala as avea voie, plus inot , aquagym, Pilates si yoga. Deocamdata bag tare la exercitiile prescrise mie.

In privinta alimentatiei , sunt de doua saptamani la respect à la carte! Fara nici un fel de zaharuri, prajeli etc. Doar grasimi bune dar si alea cu atentie. Am scazut pe simtite, cantaritul il fac cam la doua ori 3 saptamani. Imi este foarte greu sa apuc sa mananc la pranz uneori, pentru ca am terapiile fix in perioada aia. Zilele astea am cam sarit peste pranz si , asa cum spunea si Foxyy, nu e bine deloc pentru mine.

[Foxyy]

Lapo, capul sus! Asa te pui pe picioare! Da, renunti (partial) la ce-ti place, dar tot poti face ceva sport. Ceea ce e mare lucru. Eventual, in loc de alergat, marsaluiesti / faci plimbari lungi. Multa sanatate si recuperare rapida!!!!
Eu ma laud cu lipsa a 7.4 kg, in 5 saptamani. Am dat jos iar, mai mult decat in saptamana de dinainte. Se vede clar ca, pentru mine, mancatul o data pe zi e cah. Plus anumite alimente.. ������
Spor la slabit, tuturor!!!!! ������

[moatza]

Wow, Fox, super!

[Foxyy]

moatza, la 25 March 2019 - 02:11 PM, a spus:

Wow, Fox, super!

Saru' mana! 😁

[any_annette]

Bravo Fox!!!!
Eu deocamdata m-am oprit la -10.
Dupa gratarul de ieri, azi am renuntat la carne, am mancat doar orez si salata. Diseara am peste fiert si salata.
E greu tare pe ultima suta de metri.

[Wowerful]

Foxyy, la 25 March 2019 - 02:09 PM, a spus:

Eu ma laud cu lipsa a 7.4 kg, in 5 saptamani. Am dat jos iar, mai mult decat in saptamana de dinainte. Se vede clar ca, pentru mine, mancatul o data pe zi e cah. Plus anumite alimente.. ������
Spor la slabit, tuturor!!!!! ������

any_annette, la 25 March 2019 - 03:30 PM, a spus:

Eu deocamdata m-am oprit la -10.
Dupa gratarul de ieri, azi am renuntat la carne, am mancat doar orez si salata. Diseara am peste fiert si salata.
E greu tare pe ultima suta de metri.

Bravo! Felicitari amandurura!

[Lapona Enigel]

Foxyy, la 25 March 2019 - 02:09 PM, a spus:

Lapo, capul sus! Asa te pui pe picioare! Da, renunti (partial) la ce-ti place, dar tot poti face ceva sport. Ceea ce e mare lucru. Eventual, in loc de alergat, marsaluiesti / faci plimbari lungi. Multa sanatate si recuperare rapida!!!!
Eu ma laud cu lipsa a 7.4 kg, in 5 saptamani. Am dat jos iar, mai mult decat in saptamana de dinainte. Se vede clar ca, pentru mine, mancatul o data pe zi e cah. Plus anumite alimente.. ������
Spor la slabit, tuturor!!!!! ������

any_annette, la 25 March 2019 - 03:30 PM, a spus:

Bravo Fox!!!!
Eu deocamdata m-am oprit la -10.
Dupa gratarul de ieri, azi am renuntat la carne, am mancat doar orez si salata. Diseara am peste fiert si salata.
E greu tare pe ultima suta de metri.

Bravo, bravo, aplauze la scena deschisa feteloooooooor! Eu respect orarul, mi s-a mai intamplat o data ori de doua ori sa mananc tarzior, dar micul dejun ramane mereu fix, consum de fructe care nu se prelungeste dupa ora 12.

De cand am inceput sa scriem pe aici si mai ales in ultimele doua saptamani de alergaturi si mancat disciplinat am scazut 5 kilograme Mai am vreo 10

[mino]

Lapona Enigel, la 27 March 2019 - 08:38 AM, a spus:

Foxyy, la 25 March 2019 - 02:09 PM, a spus:

Lapo, capul sus! Asa te pui pe picioare! Da, renunti (partial) la ce-ti place, dar tot poti face ceva sport. Ceea ce e mare lucru. Eventual, in loc de alergat, marsaluiesti / faci plimbari lungi. Multa sanatate si recuperare rapida!!!!
Eu ma laud cu lipsa a 7.4 kg, in 5 saptamani. Am dat jos iar, mai mult decat in saptamana de dinainte. Se vede clar ca, pentru mine, mancatul o data pe zi e cah. Plus anumite alimente.. ������
Spor la slabit, tuturor!!!!! ������

any_annette, la 25 March 2019 - 03:30 PM, a spus:

Bravo Fox!!!!
Eu deocamdata m-am oprit la -10.
Dupa gratarul de ieri, azi am renuntat la carne, am mancat doar orez si salata. Diseara am peste fiert si salata.
E greu tare pe ultima suta de metri.

Bravo, bravo, aplauze la scena deschisa feteloooooooor! Eu respect orarul, mi s-a mai intamplat o data ori de doua ori sa mananc tarzior, dar micul dejun ramane mereu fix, consum de fructe care nu se prelungeste dupa ora 12.

De cand am inceput sa scriem pe aici si mai ales in ultimele doua saptamani de alergaturi si mancat disciplinat am scazut 5 kilograme Mai am vreo 10

Bravo Lori! Tot inainte, sa ajungi la greutatea dorita. Cand ai zis de kilogramele puse din cauza tratamentului, am facut legatura la kilogramele mele in plus si perfuziile cu cortizon.

[any_annette]

Lori nici nu stii cat ma bucur pentru tine, parca te si vad cu pofta de viata, cu surasul pe buze, vesela, bine dispusa. Mergi inainte draga mea, este extraordinar ce ai reusit sa faci intr-un timp relativ scurt. Go baby go!!!!!!!!!

[alpha]

Foxyy Bravo, bravo! Eu stau intre 77 si 78 de la Paddy's Day incoace pt ca am mancat si am baut ca un marinar! Acum ma pregatesc cat si moral sa o iau de la capat de saptamana viitoare. De luni vin inapoi