[Daniella]

Vacanta placuta Sorina si Armina!

[M_rules]

Armina, Sorina: vacanta placuta

[sorinadaniela]

Multumim, multumim... deabia astept sa mergem la mare.

[boni]

vacanta placuta fetelor!
eu trec la spovedit. in concediu nu am tinut monti deloc-deloc. recunosc ca nici macar nu m-am straduit
asa ca, dupa ce am ajuns acasa, pentru ca tot trebuia sa imi cumpar o noua pereche de blugi, mi-am luat o marime cu un numar mai mic incap in ei, ma inchei la nasturi si fermoar, dar nu ma simt prea bine
de luni am intrat si eu la F1. am sa trec meniurile in masura timpului. din planul de "reabilitare" mai face parte si o bicicleta. cum maia mea a terminat gradi si nu mai trebuie sa o duc si aduc am sa schimb masina pe o bicicleta. sper sa apuc sa o cumparam pana la inceputul lui septembrie.

[Daniella]

Boni, bine ai revenit! mi-ai lipsit! te-ai ingrasat? te-ai cantarit?
Maia merge la scoala?
imi place tare ca ai pus meniurile, vad ca nu respecti 4h fix intre mese. Asta ma incurajeaza ca si eu tin destul de bine F1. Scad incet, dar cu pasi siguri. Am aniversat pt prima oara, dupa 1 an si vreo 3 luni, revenirea ls o greutate de sub 60kg: 59,9 kg marti (60,4 miercuri, 60 kg azi). M-am mai domesticit/obisnuit cu dieta si nu prea mai calc in strachini si rezist usor poftelor pe langa MM.
wassa aia home made daca as face-o si eu ar fi ok si pt Bea? mai spune-mi odata unde e pusa reteta, te rog?

[boni]

Dani, ma bucur sa aud vesti bune in sfarsit

iti raspuns punctual:
- da, m-am ingrasat. si mi se pare si normal tinand cont ce am mancat dar, daca pot spune asa, am fost constienta de ceea ce fac, si mi-am facut niste pofte pe care nu intentionez sa mi le satisfac in cursul anului. am mancat gogosi (de la "gogoasa infuriata") zilnic, minim 1, maxim 3. am mancat pepe rosu zilnic (am stat la cort, eram 3 persoane si mancam 1 pepene de 4-5 kg zilnic ca nu aveam unde sa pastram de pe o zi pe alta). a doua saptamana (am stat 2 saptamani) mi s-a terminat wasa de acasa, asa ca am trecut pe painea alba de acolo. si daca mai scormonesc mai gasesc motive
- nu, nu m-am cantarit. nu am cantar si nici nu intentionez sa imi cumpar. am simtit ca m-am ingrasat in haine. cred ca am mai scris pe undeva treaba asta: am niste blugi, etalon, in care trebuie sa incap. daca nu mai incap in ei sa ma simt bine atunci nu-i in ordine.
- da, Maia va merge la scoala de anul asta

in legatura cu meniurile, eu deja ma cunosc pe mine bine, stiu ce imi prieste si ce nu. si stiu si, in functie de ce mananc, cam cat timp este nevoie de digerat. iar orele le mai adaptez si in functie de programul din ziua respectiva.

wasa mi-am mai tot adaptat-o in ultima vreme asa ca am sa deschid un subiect nou (cand fac iarasi wasa) cu reteta exacta pe care o folosesc acum si modul de preparare. eu i-am dat Maiei sa manance wasa de a mea dar nu mai tin minte exact de la ce varsta... nu stiu daca Bea nu e inca prea mica...

[Daniella]

Boni, buna! te rog, am nevoie de un raspuns urgent ca nu am mancat paine pana acum si nu m-a preocupat: daca am facut paine din faina integrala (fara ulei/zahar, darrrr ... si fara tarate) e monti daca o mananc fara grasimi? de fapt goala sau cu gem de topoloveni as vrea sa o infulec acum dimi

pepenele galben retin ca era ok dintre fructe. Eu nu mai tin minte decat ca de banane a zis ca nu, mai era ceva interzis la fructe, in afara de limitara cantitatii?

Bea sambata face anul si se ridica aprox toate restrictiile in afara de carne porc/prajeli/sare ori zahar in exces/iuteala. Deci cred ca ar fi ok. Abia astept sa pui reteta. Am facut eiri la masina din faina integrala de secara. Nu pare rea, dar nu am gustat-o ca astept confirmarea ta. A iesit mica, tasata si clisoasa insa.

Am gasit:
Paine 100% integrala din maia pura IG 40 (dar habar nu am ce e aia maia pura, eu am pus drojdie instant)
paine completa IG 65%
si care ar fi diferenta intre paine completa si paine integrala?

Pepene rosu 75
Pepene galben 60
deci astea nu-s bune nici singure pe post de fructe pe stomacul gol dimineata!


insa pe prima pagina am gasit scris de M:rules:
" Paine monti: (Boni)
sunt 2 feluri pe paine permise in aceasta dieta:
- painea integrala: doar din faina integrala, si se potriveste la mese glucidice, adica fara grasimi
- painea cu tarate: faina integrala si tarate, in proportie de 50%, in greutate, nu volum; se potriveste la orice tip de masa"


deci painica mea din faina integrala de secara ar fi ok Sper sa nu gresesc

gata ... am papat 2 felii cu gem topoloveni ... ca nu vad pe nimeni pe fir azi ...

[Daniella]

iar ma arde gemul ala de topoloveni pe gat, mereu aceeasi poveste... oare de ce ? cu alte gemuri/dulceturi nu patesc asta ...

[Daniella]

pe unul din likurile puse pe prima pagina
http://doi4montignac...labit%2040%20kg,
am ajuns la povestea tipei care a slabit 40 kg si ea tot scrie acolo ca mananca ciorba cu gris, gris cu sos de rosii, sau ghiveci cu gris. Eu retin ca nu e voie gris? cine ma lamureste? adica ar fi voie si galuste si doar eu ma tot plangeam dupa ele ...

[Daniella]

tocmai azi ati dat toate bir cu fugitii, cand am o foame de azi dimineata de-mi vine sa mananc si pietre (vorba mamei).

Deci pepenii sunt interzisi in F1! boon

[boni]

'neata Dani

vad ca la unele intrebari ti-ai gasit deja raspuns.
despre gris habar nu aveam ca nu folosesc. am fost sa caut aici: http://www.montignac...g_recherche.php dupa semolina si apare de 2 ori o data cu 50, o data cu 45. e vorba de cel integral. asa ca e ok la mesele glucidice de care vorbea frantuzoaica.

iar nu ai pachet de mancare la tine si rabzi de foame?

[Daniella]

asta imi scapase pana acum:
- mic dejun protido-lipidic poti lua max de 2 x /sapt. Mai mult de 2 mic dejun proteino-lipide duc la ingrasare zice ... Asa e corect?
- mese glucidice cu continut mare de fibre tb s ai min 4 / sapt pt a slabi chiar asa? Aici zice ca intra legume amestecate cu paste integrale, orez integral/brun/basmati nerafinat, naut, fasole uscata, linte. Nu sunt prea sigura, asa ca in astea nu m-am aruncat inca.

[Daniella]

neata! bine ca ai venit! ma lasati singura la ananghie?

ba da am avut pachet, dar am gresit cu pepenele:

- 4 feliute pepene galben dimineata pe la 8 jum
cafea arabica
- 2 felii paine integrala facuta de mine cu dulceata de topoloveni la 10
caefa arabica decof
- putina friptura de curcan cu 2 rosii pe la 13
cafea arabica
- mai bine de 100 g de caju crud la 15:00


si nu mai pot de foame azi ... nu'sh'ce am? nu am baut apa sau ceai, fug acuuu'! ca era sa ma reped iar pe o cafea ... am viermus ...

[Daniella]

boni, la 31 August 2011 - 02:47 PM, a spus:

despre gris habar nu aveam ca nu folosesc. am fost sa caut aici: http://www.montignac...g_recherche.php dupa semolina si apare de 2 ori o data cu 50, o data cu 45. e vorba de cel integral. asa ca e ok la mesele glucidice de care vorbea frantuzoaica.

mai incolo zice individa ca ar consuma couscous inlocuind grisul cu quinoa ... deci probabil exprimarile sunt clare pt ea ... , dar neclare pt un necunoscator ...

[Daniella]

in carte si ce mai se scrie la MD spun ca mananca cereale integrale (nu stiu care sunt astea, daca sunt alea sub forma de muesli bleahhh nu pot sa mananc) cu lactate 0%. Dupa cum am inteles de la voi lactatele 0% sunt excluse ca fiind nesanatoase. Atunci masa glucidica de dimi ramane doar wassa cu gem fara zahar?

boni, am citit, salvat, printat reteta ta de wassa de dincolo. Astept cuminte (nu e nici o graba, pana pe 20 sept) sa imi spui ce optimizari ai mai adus pe parcurs.

[Daniella]

am gasit (tot pe unul din likurile indicate la pag. 1 a acestui topic http://doi4montignac...%20ilustrata%22) despre orezul salbatic asta:
"Orezul salbatic :Orezul salbatic este de fapt o varietate de ovaz.Are avantajul de a avea un IG foarte mic (35) ceea ce permite a fi mancat in faza I la orice tip de masa."

este corect? boni gasim in RO acest sortiment de orez?

[boni]

Daniella, la 31 August 2011 - 04:36 PM, a spus:

am gasit (tot pe unul din likurile indicate la pag. 1 a acestui topic http://doi4montignac...20ilustrata%22) despre orezul salbatic asta:
"Orezul salbatic :Orezul salbatic este de fapt o varietate de ovaz.Are avantajul de a avea un IG foarte mic (35) ceea ce permite a fi mancat in faza I la orice tip de masa."

este corect? boni gasim in RO acest sortiment de orez?

da, este corect, are IG mic.
eu nu la-m gasit simplu, ci doar in combinatie cu basmati. dar si asa era foarte scump. singur singurel cred ca ar costa o mica avere. am vazut online 250 gr. cam 20 lei. uite o poza aici. e negru, dar nu trebuie confundat cu orezul negru, care are bobul mai rotund si IG-ul mai mare.

[Daniella]

merci
am impresia ca am vazut doar la plafar si intr-adevar costa o caruta
in supermarkt e ala de la risoscotti si marci gen real etc, dar sunt amestec, desi ei spun ca e salbatic
poate in peregrinarile mele sa gasesc ...
mai este si o specie de orez rosu, de ala ce stii?

[boni]

Daniella, la 31 August 2011 - 04:59 PM, a spus:

mai este si o specie de orez rosu, de ala ce stii?

nu stiu nimic deosebit. am cautat aici dupa rice si am gasit:
Red rice - 55

[sorinadaniela]

Ciao, fetele! Gata vacanta... ne-am intors aseara.
Ma duc sa ma apuc de citit, trebuie sa recuperez. Pupici!