Ajutor
_alina_a, la 08 November 2011 - 05:24 PM, a spus:
Buna tuturor1sunt noua pe site..si relativ noua in dieta,,,am o nelamurire legata de portiile de mancare si de numarul de fructe permis intr-o zi.Cred ca am luat prea..mot-a-mot partea cu.."caloriile nu conteaza" si mananc zilnic cam--1200-1500 kcal.De asemena imi pla mult lactatele,in special branza,si as vrea sa stiu daca este ok sa o consum in faza 1,precum si fasolea alba si nucile.Multumesc mult:)
_alina_a bine ai venit si bine ca ai spart gheata! ce dieta vrei tu sa tii? daca pomenesti de faza 1 inseamna ca tii monti, in cazul asta trebuie sa scrii la topicul de monti si acolo fetele experte te vor indruma.
Oricum daca e monti, m-ar manca pe mine tastatura sa nu raspund ca nu stiu cand intra senioarele:
- ai voie 2 fructe, fiecare cat pumnul tau pe zi (volumul unui mar/para) din cele cu IG< 35,
- branzeturi fara zer (nu branza de vaci, nu lapte etc) ai voie la masa proteino-lipidica
- fasole alba e voie la masa proteino lipidica
- de nuci nu mai stiu si nu am timp acum sa caut, insa poti verifica IG (trebuie sa fie sub 35), dar scrie dincolo la monti si imediat intrebarile tale devin vizibile celor care se pricep. Cel mai bine inlocuieste nucile cu migdale crude, sau eventual caju crud. Se pot combina cu orice masa oleaginoasele crude cu IG<35. Evita alunele, nu sunt sanatoase. Fugi dincolo si striga daca nu te descurci sa ajungi. Cat mai mare performanta si ambitie!
Postat 08 November 2011 - 08:19 PM
Io(hic!)te ci(hicc!)ne, pardon, scuzati, hic! zice!
(asta-i Foxyy si cu mine! Am fugit cu Grappa! )
...sper ca te-ai distrat ca lumea. 
