2ut, la 24 May 2012 - 10:37 AM, a spus:
Si eu sunt adepta unui stil de viata sanatos, a unui regim de alimentatie si sport care sa duca la o scadere de 2kg pe luna, nu-mi plac dietele minune si nu am incredere in rezultatul obtinut si asa si traiesc de 3 ani incoace.
Am slabit relativ constant, mi-am mentinut greutate aproape 2 ani, dar in ultimul an, incet-incet, o abatere azi, una maine, ba o sarbatoare de-a noastra, romaneasca si m-am trezit cu 10 kilograme in plus. Am luat-o incet, cu miscare si regim Monti, dar mi-am cam pierdut rabdarea cand am vazut ca de nu-stiu cate luni ma invart in jurul cozii, plus-minus aceleasi kilograme.
Asa am ajuns eu la detoxul lui Dex, stiu ca ideea principala e detoxifierea si nu slabitul, dar aveam nevoie de un impuls, de ceva care sa ma scoata din impasul in care eram. Mi-a prins bine ca aveam niste reguli foarte clare si mi-am impus si ore de masa fixe si asta m-a ajutat foarte mult. Mi-e mult mai usor acum (deocamdata) sa mananc doar cele 3 mese pe zi si eventual o gustare si ma satur mai repede. Inainte asta era problema mea, ca desi mancam corect eram tot timpul cu o gustarica dupa mine- fruct, migdale, iaurt, pe langa mesele principale.
Na, ca am scris un roman, ideea e ca detoxul m-a disciplinat si am si dat jos cateva kilograme, de-acum imi ramane doar sa continui pe linia asta.
Hai, jos toxina!
Ma regasesc in ceea ce ai scris. Stiu si sunt de acord cu mancatul sanatos cu trei mese si doua gustari si ca slabitul nu trebuie sa fie spectaculos. Tin de un an si ceva Monty dar pentru ca tot timpul sunt cu gustarile dupa mine nu se cunoaste mare lucru si in loc sa slabesc, in iarna asta am mai pus ceva pe mine. Imi plac regulile monty si cu siguranta nu renunt dar din pacate cred ca mie imi reuseste mai mult F2 decat F1.
M-am hotarat sa tin detoxul lui Dex mai mult pentru disciplinarea mea in ale alimentatiei si pentru a gasi un inceput in ale slabitului si pentru detoxifierea organismului care oricand este binevenita si utila.
Mentionez ca am 54 de ani si din ianuarie am intrat la menopauza. Va fi interesant cum va reactiona organismul meu avand in vedere ca metabolismul meu e mult mai lent. In prezent plec de la o greutate de 61.400Kg la o inaltime de 1.60m. M-am si masurat: bust-96; talie-78; solduri-99.Toata viata am fost destul de slaba, pana la 45 de ani am avut intre 45 si 48 de kg, apoi pana la 50 am ajuns la 57. Atunci am descoperit forumul vechi si am tinut prima mea cura de slabire dupa metoda Yandirei si in trei luni am slabit 6 kg ajungand la 52, apoi in timp m-am stabilizat la 55. In iarna asta am ajuns la 61 fara sa schimb ceva major in stilul de viata. Eu banuiesc ca aceste evolutii se datoresc inaintarii in varsta si incetinirii metabolismului.
Nu am sperante la modificari spectaculoase dar sper sa fie un inceput in disciplinarea mea in modul de alimentatie. Acum am o problema la umarul stang si trebuie sa incep de luni fizioterapie, dupa remediere vreau sa incep sa merg la sala, la un program de fitnes si sa vedem ce pot sa fac cu innotul. Cu siguranta trebuie sa fiu atenta si la miscare, mai ales ca e foarte clar ca la mine articulatiile au nevoie de asa ceva.
Scuze daca m-am lungit dar am vrut sa prezint situatia mai in amanunt ca sa ma intelegeti mai bine.
Multumesc de primire in club.
Daniella mutumesc de PM.
Pentru ca am vrut sa evit ziua de luni pentru a incepe sa scimb ceva, am inceput de ieri. Prima impresie e ca mi-am adus aminte de Sogunul. Si acolo era vorba de un alt stil de alimentatie ce s-a dovedit pe termen lung mult mai benefic decat cel vechi desi la inceput era de neinteles.
26.05.2012 61.400kg
o cafea indulcita cu fructoza-inca n-am renuntat
MD un mar
P ragu de vita cu rosii,piper, busuioc, rozmarin si salata de rosii cu patrunjel
o mandarina taiata in bucatele si servita pe parcursul dupaamiezii
C piept de pui de tara facut la vas roman cu usturoi verde, piper alaturi de salata verde si patrunjel
fresh de gref cu apa minerala
27.05.2012 60.400kg
o cafea indulcita cu fructoza -de maine renunt
MD un mar
P creveti cu piper, pudra de usturoi, rosii cherry, patrunjel, zeama de lamaie
un castronel de capsuni pe care il intind pe toat dupaamiza
C- la fel ca ieri
Ceai de salvie si apa plata
Observatii
Portia de pulpa de vita a fost de trei sute de grame, pieptul de pui doua sute si cea de creveti de 150. Eu tot nu m-am lamurit daca 300 de gr de carne e pentru cele doua mese sau pentru fiecare individual si astfel pe zi ar ajunge la 600gr?
Ragu mi-a placut, pieptul de pui a iesit super dar cel mai mult mi-au placut crevetii. Pare fenomenal ca nu se cunoaste la nici un preparat lipsa uleiului. La inceput am fost reticenta dar apoi am devenit ma curajoasa.
Inca ceva, nu am simtit foame nici ieri nici azi si nici dorinta de a rontai ceva ca si pna acum, aici cred ca si faptul ca mi-am impus sa fiu serioasa a contat.
Sper ca nu v-am plictisit.
Ajutor
) 
