[iulia nicoleta]

Neatza la Lole!
Raportez si eu 3,5 lei bucata de avocado,la Billa, si asta la oferta !
Mi-am mai cumparat unu ca tare-mi place salata Chefei A !
Ieri am facut o tarta cu mere, am mancat aseara o feliuta caldutza, buna fu !
In rest tot asa, mers pe jos pana la munca, adica cronometrat 40 de minute.
O duminica frumoasa va doresc !

[Rain]

Salutare la Lole

Am trecut sa vad ce mai faceti.Eu is cuminte asa in general,vineri si sambata n-am facut sport dar ieri am iesit la alergat iar azi 60 min.yoga. In weekend am mancat in general salate si carne de pui la gratar,o feliuta de cheesecake,fructe si cam atat.

Moatza sa stii ca nici al meu nu vroia sa vada mancare fara carne,asta pana ce sa imbolnavit tata...vantura mancarea si intreba"da carnea unde e?" la fasole "daca puneai si carnati era mai buna!" dupa ce sa dus tata ,sa speriat rau de tot si a zis ca e ok sa mancam carne mai rar si a inceput sa faca sport.Munceste foarte mult dar cand e liber gasim loc de sport.

wow ai ajus?

Va pup si va vizitez mai tarziu.

[moatza]

Hello, Lole invizibile!
Pe unde-mi umblati, dragalaselor?

Wow, sper c-ai ajuns cu bine, rasfat deplin iti doresc!

Iulia, azi am gasit si eu avocati, luai 2, 4,49/buc, cam mult.

Bia, cum fu sedinta? Sper ca nu te-a depresat intr-atat cat sa nu te duci la sala.

Lori, tu cum mai stai, vad c-ai fel de fel de nedumeriri dulci.

Alpha cred ca-i in priza, ea are scutire.

Rain, in tine mi-e speranta! Mai fa un pic de mobilizare!

Milena, Dexu...patinaj, essentrics...sper.

Io am scurtat-o cu trebi la banca azi, asa ca am profitat de timp ptr o plimbare de 2km. As fi putut s-o lungesc, dar am trecut prin piata si-am luat flori multe ptr balcon, asa c-am apelat la sofer la-ntoarcere. Omu', bre!
Pe seara m-am tzopait la zumba, taman bine!
Fu o zi multumitoare, ceea ce va doresc si voua!

[2ut]

Neata, Lole!
Pusa, fu scurta sedinta, slava Domnului, dar dupa am avut program de cumparaturi si apoi am bucatarit toata dupa-masa (la 8 jumate am terminat), asa ca sala a ramas pe azi.
Meniul de azi:
MD - paine integrala cu magiun si ceai
G - 10-15 migdale
P - mancare de praz si masline
G - un mar
C - salata cu de toate
Cam atat, sa aveti o zi frumoasa!

[moatza]

Oooo, nu mai misca nimeni?
Hello, totusi!
Ieri era un soare inselator la mine, parea prietenos dar prea vantos. Oricum, m-a pacalit ptr o plimbare alerta de 2km, prilej cu care mi-am stricat total freza.
Pe seara am fost la aerodance, super-tare, eram flesca la sfarsitul clasei.
Azi imi iau inima-n dinti si ma duc la aerobics, tzopaiala aia continua cu gantere in maini. Ei, le-oi tine si eu cat oi putea.
Va invit sa va prezentati la raport!

[Lapona Enigel]

Viu, dar nu am ce sa raportez, in afara de nou ortoped, care e roman si nu pare prea prietenos nenea. Am zis ca ii explic toata tarasenia si poate ma ajuta. Iarasi analize, iarasi exclus reumatism, infectii etc si pe mine ma omoara talpa dragelor. Ma opresc aici ca nu e topicul potrivit.
Cand sunt iar pe baricade revin la matca, pana atunci va citesc si ca invidiez. Sa va fereasca Doamni Doamni de asa dureri!

@Wow tu ai ceas special cu masurator de pasi etc? Am primit si eu unul dar, sincer, desi am urmat toate indicatiile nu pricep cum functioneaza. Ce marca e al tau?

[moatza]

Wow e la maman al ei, cre' ca numara sarmalele acuma.
Lori, si omul meu a avut niste dureri ingrijoratoare in talpa, a fost la dr Uscat, un specialist renumit in chirurgia labei piciorului. Lui i s-a pus diagnosticul de sindrom Morton. Recomandari: dieta ca sa slabeasca, evitat mersul sau orice activitati care-l presupun, incaltaminte adecvata- Timberland, Geox si-a mai zis, da' n-am retinut, cu talpa groasa si moale,cu aerisire, cumva medicinala, orteza de silicon ptr degete si gimnastica speciala ptr talpa. De ex, cu varful degetelor sta pe marginea unei trepte si face ridicari/coborari doar sprijinindu-se pe degete. Pe el l-a ajutat, mai are rar dureri doar cand merge pe piatra sparta dintre sinele de cale ferata(o parte din munca lui).
Parca n-aveai destule dureri!

[milena]

salutare la lolitele saltarete. am absente motivate, fiica-mea a fost bolnavioara, am lipsit si de pe la lucru, am ajuns si la urgenta, ma rog, acum este mai bine si incep sa-mi revin, incetul cu incetul, dupa multe nopti nedormite.

ca sa revin la subiect, sapt asta n-am fost la patinat, pt ca nu stiam cum sa ajung mai repede acasa, sa vad cum se simte Dalia. daca azi se simte mai bine decat ieri, poate merg maine, daca nu sapt viitoare. continui cu mersul pe jos, iar in weekend am iesit cu fii-meu cu biclele.

va pup

[Wowerful]

Salutari la lole! Am aterizat cu bine dar sunt ametita de diferenta de fus orar. Cu sarmalele am stat domol, dar nu pot zic acelasi lucru de cozonaci si carnati de casa...

Scriu de pe telefon asa ca-mi cer scuze de greseli. VA pup pe toate!

[milena]

wow, bine ca ai ajuns cu bine. sa-ti fie de bine cozonaci, carnatii, etc. lasa ca nu mergi in fiecare zi acasa. sa ai o vacanta frumoasa si sa te bucuri de fiecare clipa.

[Rain]

Moatza m-am prezentat la raport!
Wow ma bucur ca ai ajuns cu bine,sa te gandesti si la mine cand mananci urmatorii carnati.
Milena imi pare rau ca pitica ta a fost bolnavioara:(
2nut ce meniu apetisant ai tu
Lapo ai grija de tine!

Eu cum stiti alergat + 40 min.cardio
MD: banana,peanut butter lapte migdale shake
P:supa de legume,salata de telina,placinta de mere
C:dovleci,ceapa verde si rosii toate la cuptor

Spor la topait!

[Dexter]

moatza, la 15 April 2013 - 08:52 PM, a spus:

Milena, Dexu...patinaj, essentrics...sper.

dex se streciuie în continuare şi învăţă chestii noi, cum ar fi rutinele de no-impact cardio care, zice Miranda, că au acelaşi efect ca alergatul sau banda. punct ochit, punct lovit pentru că îmi plac la maxim. no-impact cardio, nu alergatul

altă invăţătură ar fi că exerciţiile cele mai eficiente la "ars" calorii sunt plieurile tai-chi (arză-le-ar focu' că or arde ele calorii maxime dar ard şi la propriu şi nu trebuie să faci multe ca să te ardă ). explicaţia ar fi că cei mai lungi-laţi-şi-devreme-acasă muşchi se află de la brîu în jos şi în mişcărilor din plie cu extensii din alungire se consumă cele mai multe calorii. plus că dacă ridicăm tonusul muşchilor respectivi, vom ridica şi metabolismul bazal necesar funţionării normale a corpului. Miranda compară ridicarea tonusului muscular cu construirea de "cuptoare" care ard calorii. cu cît sunt muşchii mai flasci, cu atît mai puţine cuptoare şi viţăvercea.
spor la cuptoare şi să aveţi grijă să nu băgaţi conbustibil suplimentar

[2ut]

Neata, ieri n-am avut curent asa ca am absentat (motivat).
Wow, bine-ai ajuns acasa, rasfata-te si simte-te bine, ca recuperezi tu dupa ce te intorci.
Milena, tare-i rau cand is bolnavi copiii, acuma sunteti bine?
Apropos de ce zice Dex, eu am facut marti antrenament pentru picioare (aparate plus fandari cu greutati, aplecari si genoflexiuni cu bara pe umeri) si muschii mei de la picioare0s praf si pulbere, in viata mea n-am facut asemenea febra musculara, nu pot urca-cobora scarile, nu ma pot apleca, ma dor si cand ii ating. Dar azi merg iar si sper sa-mi treaca.
Cu meniul, ieri a fost ca alaltaieri doar gustarea a doua a fost supa crema de legume cu crutoane, iar cina salata de avocado, castravete, ceapa, ardei si rosii (reteta La Chef A, super buna).
Azi am asa:
MD - biscuiti cu tarate si ceai
P - un fel de pizza cu blat foarte subtire cu faina integrala si tarate si ceapa, ardei si ciuperci
G - un fruct sau tot supa crema de legume
C - ardei, vanata si ceapa la cuptor
Cam atat, deocamdata, sa aveti spotr si vointa!

[moatza]

Pfoai,ca scrisesem o multime si-am pierdut...draci, laci!

Intai ziceam hello, hello si ma bucuram ca n-am strigat degeaba, vad ca s-a adunat lumea.

Milena, sanatate piticutei, e tare rau sa ai copiii bolnavi. Daca as fi avut o fetita, Dalia se numea. Era stabilita treaba, ca pe vremea mea nu era eco si-aveai surprize-surprize!

Wow, tu bucura-te in continuare de ceea ce-ti face mama. Sa zicem ca esti intr-o perioada de gratie_!

Dex, imi place cum suna ce zici tu. Deci streciuiala e eficienta. Eu dupa cursurile astea nu ma simt obosita, chiar ma relaxeaz. Doar ca,invariabil,am febra a doua zi. Mie mi-ar placea sa merg dupa aerobic, dar nu prea se potrivesc clasele in orar,ba programul comun cu omu'...eh, de-ale mele!

Bia febrila, o incurajare de la mine ca sa continui. Ptr refacerea fibrei, ca asta e febra, muschi lezati, se consuma multe calorii. Deci sa zicem ca-i de bine

Rain, tu esti vegetariana? Un meniu foaaaaarte light! Felicitari, e clar ca esti convinsa ca asta-i calea.

Edit ca nu va zisei de mine: aseara aerobics, noutati mari,nu?

[2ut]

Pusa, iar esti la alea cu "s"?
Multam de incurajare, doare rau, dar macar inseamna ca am lucrat ceva. Azi e mai usurel, ca fac piept si biceps, plus banda si gazela (numai sa ajung pana la etajul 3 unde-i sala ).
Am fost si la doctorul de recuperare ieri, mi-a dat ceva analgezice si tratament pentru refacerea articulatiilor, mai trebuie sa fac niste analize si consult cardio si apoi 10 sedinte de fizioterapie (o sa-l mai intreb si pe kinetoterapeut ce nu-i indicat sa fac).

[moatza]

da, la alea cu s.
Ieri l-am intrebat pe antrenor daca ne da iar gantere. A zis ca nu, vom face exercitiile intr-un ritm mai accelerat. Ce accelerat, a fost intercity! Deci s-urile astea inseamna doar ca e mai difici, ori ca ritm, ori cu greutati, ori altfel de miscari...va mai zic io!
La unele miscari si eu simt un disconfort in genunchi. Oare se tocesc cartilagiile? poate ar tb sa intreb un dr.

[2ut]

moatza, la 18 April 2013 - 09:32 AM, a spus:

da, la alea cu s.
Ieri l-am intrebat pe antrenor daca ne da iar gantere. A zis ca nu, vom face exercitiile intr-un ritm mai accelerat. Ce accelerat, a fost intercity! Deci s-urile astea inseamna doar ca e mai difici, ori ca ritm, ori cu greutati, ori altfel de miscari...va mai zic io!
La unele miscari si eu simt un disconfort in genunchi. Oare se tocesc cartilagiile? poate ar tb sa intreb un dr.

Si pe mine ma doare unul (genunchi, adica), la fandari si genoflexiuni, simt durere si o senzatie de arsura, dar trece dup-aia cu un pic de dihna.
Sunt o baba veritabila....

[moatza]

Ei,baba! Mai ai oleaca! De-aia te duci la sala, sa fii tanara mereu, bre! Cu varsta devii mai constiincioasa, mie asa mi s-a intamplat.

[iulia nicoleta]

Buna seara la Lole!
Cred ca era timpul sa vin si eu pe aici cu vesti.
Intai sa spun ca moaama cat de dor mi-e de sala si de gazela mea !
Doar ca se pare ca o sa-i mai duc dorul....
Motivul: 6 saptamani de sarcina!
Am fost astazi din nou la doctor sunt mici probleme dar ne pastram optimismul si mergem mai departe!
Cam atat de reportat de la mine ....

[Foxyy]

iulia nicoleta, la 18 April 2013 - 07:07 PM, a spus:

Buna seara la Lole!
Cred ca era timpul sa vin si eu pe aici cu vesti.
Intai sa spun ca moaama cat de dor mi-e de sala si de gazela mea !
Doar ca se pare ca o sa-i mai duc dorul....
Motivul: 6 saptamani de sarcina!
Am fost astazi din nou la doctor sunt mici probleme dar ne pastram optimismul si mergem mai departe!
Cam atat de reportat de la mine ....

Ooooooooooooo... Asta da veste buna!
Sarcina usoara si fara probleme!