[milena]

Lolelor, va pup. Sunt f bizi la servici, asa ca am timp doar sa trag cu ochiul si sa va citesc.

alpha, daca n-apuc sa scriu maine: Happy St Patrick's Day! Merg si eu la parada cu ai mei copii.

[iulia nicoleta]

Buna seara fetelor!
Zerda, bravo pentru kilogramele in minus...nu-i de ici de colo 4 kg in minus!
Wowerful si eu ca si Moatza te sfatuiesc sa nu te mai scuzi. Nu-i cazul.
Dex, tu esti un exemplu de determinare. Sa stii ca sunt si eu interesata sa exercitiile impotriva constipatiei.

Alpha, pai trage tare cu dieta daca se pravad tzuraie in viitorul apropiat.
Aura, m-am uitat si peste meniul tau. Tu postesti?

Si revenind la oile mele, azi am fost si mi-am cumparat o pereche noua de blugi. Cu un numar mai mic fata de data trecuta. Me happy!

Raportul pe azi e asa:

-o felie de wasa cu telemea de vaci si ardel capia
- o mana mix de alune caju si migdale
- un mar
-piept de pui si ciuperci la gratar, marole, o lingurita de Ev si o felie de wasa.

Cat despre pulsul meu la cardio, am mai citit azi cate ceva si cica asa trebuie. Piscotel si Laponia au experienta in elpitica, paote vin si ne mai ajuta cu informatii.

[moatza]

Iulia, o marime mai mica la blugi, cere de urgenta o rochie primavaratica. Io ma-mbrac in pantaloni doar daca-i musai. Sunt innebunita dupa rochii si tocuri, creme si parfumuri. Ma rog, fumuri!
Asa, sa trecem la ale noastre! Ca sa se-ncheie in tromba o zi catacomba, la ora 8 cand am putut ajunge eu la sala, ora la care era clasa de zumba, nu s-au adunat 5 tzopaitoare, limita minima de participanti ca sa se tina clasa. Clasa de cycling era plina,cea de body attack la fel...wtf? Ca sa-mi dau seama ca se mai tinuse o clasa de la 6.30 si doritorii s-au exprimat la ora aia. Frustrare maxima ca nu fac ce-mi propusesem, nu va spun! Asa ca am bagat 15 min eliptica, 30min banda- alergare9/2 alternand cu mers rapid 6.5/2, 100 abs si 80 cu 80 extensii ptr aductori. Oricum, nu mi-a priit, numai si numai ptr ca n-am facut ce voiam eu.
Daca nu se califica nici Steaua, declar aceasta saptamana SAPTAMANA ORIBILA.Si inca nu s-a sfarsit

[alpha]

milena, la 14 March 2013 - 07:50 PM, a spus:

Lolelor, va pup. Sunt f bizi la servici, asa ca am timp doar sa trag cu ochiul si sa va citesc.

alpha, daca n-apuc sa scriu maine: Happy St Patrick's Day! Merg si eu la parada cu ai mei copii.

Multumesc la fel! distractie placuta la parada!

[alpha]

Ieri
1 mar
Omleta cu ciuperci, ardei si ceapa
Plaice (zice google "cambula") cu pastarnac, morcovi si swede la cuptor

[zerda]

moatza, la 14 March 2013 - 10:19 PM, a spus:

Daca nu se califica nici Steaua, declar aceasta saptamana SAPTAMANA ORIBILA.Si inca nu s-a sfarsit

Condoleante!! dar lasa ca mai sunt doua zile poate se repara saptamana!

[moatza]

zerda, la 15 March 2013 - 12:58 PM, a spus:

moatza, la 14 March 2013 - 10:19 PM, a spus:

Daca nu se califica nici Steaua, declar aceasta saptamana SAPTAMANA ORIBILA.Si inca nu s-a sfarsit

Condoleante!

[zerda]

Io tin cu baietii tai, asa ca nu sufar nici din greseala! Lasa-i sa se mai dumireasca ca trebuie pus osul la treaba, valabil si la altii, nu contest!

[aura]

Iulia, postesc, dar nu sunt foarte stricta. Eu de obicei nu mananc prea multa carne, asa ca e simplu sa postesc.

Moatza, iti doresc un sfarsit de saptamana mai bun.

Ieri:

2 felii de paine prajita cu humus si ulei de cocos
paste cu sos Alfredo vegetal
1 carnat

intre mese am avut mar si cativa biscuiti

[Wowerful]

iulia nicoleta a spus:

Si revenind la oile mele, azi am fost si mi-am cumparat o pereche noua de blugi. Cu un numar mai mic fata de data trecuta. Me happy!

O, iulia, asta e de bine Pana la vara mai schimbi vreo 3 numere.
Eu sper sa pot purta fuste si rochii vara asta. Sunt complexata ca am picioare groase si solduri late si stau numai in pantaloni de vreo cativa ani.

Ier am fost cuminte dar, again am fost obosita, plus o mie de task-uri de rezolvat, dar am trecut cu bine si am fost si la sala.
Mai si am facut febra la bucute de ma asez cu grija Asa e cand vine instructor nou. Ieri mergeam pe banda si simteam fesierii si pulpele interioare. La clasa de ieri, la inceput pana m-am incalzit m-am miscat un pic ca robotica.

Azi e vineri!!! Iu-huu!

[Lapona Enigel]

ce faceti mai papuselor si papusilor? Vad ca scrieti de zor, semn ca a dat energia de primavara peste noi toti. Ma rog, aici a dat inghetul iar si fac ture zilnice pe la cele cateva lalele, narcise si o zambila. Sper ca trandafirii mei sa supravietuiasca. Bai oameni aici a dat un ffffffriiiiig, de-ti clantane maselele si mai multe nu! Unde o pornisem eu cu un avant pionieresc saptamana trecuta, saptaman asta pauza. Nu din cauza de lene, nu. O sa va intreb ceva mai jos.

Pana una alta, sa fac niste comentarii la ce am apucat sa citesc, ma rog, mai degraba sa scanez.

@ Zerda, fata, bravo tie ca slabesti!
@Aura, ma bucur sa te vad prin coltul asta de lume...virtuala
@Dexulescu, esti tare colega, ca de obicei!
@Wowerful, e ceva paranormal aici! Cum ziceai ca e cu cafeaua aia, ai bea-o inainte de a deschide ochii? Same here, girl! Same here! Am incercat o saptamaan fara...cu inlocuitor, cu nechezol. Wainlei, nu imi pot imagina viata fara aroma asta teribila si superbissima! Luati-mi dulciurile, alcoolu', aragazul, butelia, bai dar nu-mi luati cafeaua, ca v-am zbart! Ah...si nici parfumurile si cartile, savvy? Cause you'n'me, no more amigos!
@ Iulia, you rock, girl! Blugi cu o marime mai mica? Eu as face temenele sa ma vad in blugii de marimea mea normala. Bravo, fata babii! Cat despre pulsul la crosstrainer: 190????!?!?!? No, no, no!!! Fata draga, te ucizi! Una la mana. Si doi la mana: te-ai ucis degeaba, mama! Regula de aur in cardio pentru cei care vor sa slabeasca si sa diminueze stratul de grasime: se face leeeejeeeeer. Lejereanu! La ralenti! Pulsul trebuie sa fie cam la 120, maxim 150. 150 e deja prea mult si esti in arealul anaerob unde grasimea nu se consuma ci rezerve de glicogen si se formeaza masa musculara, ceea ce va duce la un suprlus la cantar.
Ce e foarte important intr-un program cardio de slabire: se calculeaza pulsul necesar, care variaza in functie de varsta si greutate, si trebuie avut atentie sa nu depasiti limita superioara a pulsului. Ce e vital! este: sa faceti sedinte de minimum 40 minute si regulat, ideal de 3 ori pe saptamana. Daca faceti cate o ora de trei ori pe saptamana, imposobil sa nu functioneze!

[Lapona Enigel]

Si acum o intrebare la fete, mai de fete: v-ati confruntat ori va confruntati cu sangerari intermenstruale?

[rym]

Lapona Enigel, la 15 March 2013 - 04:22 PM, a spus:

Si acum o intrebare la fete, mai de fete: v-ati confruntat ori va confruntati cu sangerari intermenstruale?

da,eu!cand am ramas gravida.daca sint cateva picaturi(rozalii)...e de bine.
daca e mai mult decat atat..mergi la control.urgent.

[iulia nicoleta]

Lapo, ai grija !
Si depinde. Daca ei anticonceptionale se mai poate intampla, mai ales daca le iei de putin timp.
Daca nu, pot fi mai multe cauze. Cum zicea si Rym, poate fi o sarcina instalata, o raceala sau o rana pe col.
Cam asta stiu eu.

[iulia nicoleta]

Tot eu dupa mine, vorba Moatzei.


Alpha, mi-ai facut pofta de omleta cu ciuperci. Nu stiu de ce nu m-am gandit sa mi-o introduc in menu. Adica stiu, ca ma cam feresc sa mananc oua in timpul saptamanii pentru ca in week-end de regula halesc cate o pajitura ceva care are in compozie oua. Da tot am sa-mi fac pofta. Numai ca eu o visez si cu niste cascaval ras acolo deasupra. OH Boy!
Milena, spor la munci si ai grija de tine.
Moatza, Wowerful, Lapo si restul de fete va multumesc de incurajari. O marime in minus e o batalie castigata dar nu un razboi. Mai am de munca.
Azi dimineata a fost zi de cantar. Saptamana asta doar 0,5 kg in minus, dar eu is multumita. Constientizez ca atatea kilograme acumulate nu pot fi date jos in 2 luni, ca doar nu le-am pus in doua luni.
Lapo, multumesc de sfaturile cu pulsul si gazela. Pe la 8 o tai la sala. Am s-o las mai light ,dar nu stiu daca reusesc totusi 40 de minute. Poate doar cu pauza: 20 la inceput dupa aia un pic de fitness si iar gazela.

Wawerful sa stii ca nici eu nu mai stiu de cand n-am purtat fusta. In primul rand ca nu-mi place cum arat la kilele mele si doi, la munca cred ca mi'ar fi usor incomod.
Daca pana da caldura imi ating tinta vin aici si ma prezint in fustanela.

Moatza stiu ca tu si Lapo sunteti mari iubitoare de toace da pe mine ma termina cu nervi. Ma dor picioarele dupa doua ore de purtat si ma deranjeaza coloana. In tinerete purtam, acuma numai mergatori. Sigur ca si kilogramele in plus sunt mai greu de dus pe tocuri. Cand oi fi cu mai putine o sa mai incerc.

[iulia nicoleta]

Dubla,scuze.

[Lapona Enigel]

Iulia, se poate si cu pauza cu conditia ca pauza sa nu dureze mai mult de un minut, pentru a nu da voie pulsului sa revina la normal. Nu te suprasolicita, esti la inceput abia. Dureaza intre 4 si 6 saptamani pana cand efortul de la 40 minute in sus va fi ceva fezabil. Incet si cu grija. Doar asa castigi razboiul! Perseverenta trebuie sa fie mereu cu noi, cele care au predispozitie la ingrasare. Da, stiu e cumplit de ofticant, enervant si ce mai vrei...sa ai mereu grija, sa faci sport, sa, sa. Dar, asta e! Asta e natura noastra si daca vrem sa ne simtim bine cu noi si fericite in pielea noastra, trebuie sa facem compromisul.

[Lapona Enigel]

Tot eu, catre Iulia: fa-ti poftele Iulia, in weekend mananca ce iti pohteste inimioara. Ai grija la cantitati sa nu exagerezi si mai ales, baga 5 ori 10 minute in plus la cardio. In restul saptamanii fii cuminte.

Cat despre problema cu pricina: anticonceptionale nu mai iau de 10 ani cred. Le urasc si cu ele am incheiat-o pe toata viata.
Problema mea a aparut pe la 17 ani si nici un medic nu a fost in stare sa imi spuna de ce...La cam doua saptamani de la incetarea sangerarii normale, mi se inflameaza ovarele, si sangerez in diverse forme: uneori sunt cateva firisoare, alteori sangerare in toate regula. Alteori simt doar ca sunt inflamate ovarele si am burta umflata, ma dot, ma inteapa, e nasol. Nu iau nici tablete contra durerii, stau in pat cu perna de samburi de cirese calda. In ultimul timp a fost ok, sa zic, insa nu a disparut. Cert e ca atunci cand se intampla simt o nevoie acuta de carbo si zahar si am somolenta mare. O prietena care a facut medicina mi.a spus ca s.ar putea sa aiba de-a face cu faptul ca in familia mea avem gena de gemeni. Naja...in orice caz, pana acum nu s-a "prins" nimicuta la mine, ceea ce nici nu ma mira avand in vedere stressul si problemele pe care le-am avut. Marturisesc ca imi fac ganduri si sper sa fie totul bine...

[Lapona Enigel]

Iar io...catre Iulia : prabliema cu toacele o am si eu, deja au devenit un lux de cand cu problemele mele. Dar tot le iubesc.
Apoi, jumate de kilogram este foarte bine! Cel mai intelept lucru pe care il poti face este sa nu slabesti brusc!

[iulia nicoleta]

Lapo, pai daca e la doua saptamani de la menstra poate e o chestie legata de ovulatie. Zic si eu.
Si da, o sarcina se prinde greu in conditii de stres, probleme de sanatate cumulate si exces de kilograme.
Eu ti-as recomanda, ce am luat si eu si-am mai recomandat si la altii, cu rezultate bune, superforte ovulin, adica niste ovule naturiste care au in compozitie propolis, laptisor de matca, polen, si o gama larga de plante. Daca vrei detalii si ajutor cu tot dragul.