[adi_edi]

Wowerful, la 19 January 2019 - 04:50 PM, a spus:

Eu declar 1.4kg pe minus. Nu știu dacă e de la fasting, de la răceala sau de la stres. Chiar nu am pofta de mâncare in ultima vreme...
Ultima data m-am cântărit pe 9 Ianuarie.

Minunat, tine-o tot asa !
Eu inca n-am ce raporta, mai stau cateva zile.

[Lapona Enigel]

Salutare la poporul hambitos si disciplinat!!!

Eu raportez respectare orar, mai putin respectare mancat ortodox astazi, vezi clatitele si mamaliguta de azi. In rest: ciorba de perisoare, ficatei cu salata, mancarica de dovlecel, gulie si spanac cu ceva smantana, ciulama de ciuperci, toate in fereastra temporala permisa. Fara dulce de nici un fel in cursul saptamanii. Nu m-am cantarit, dar simt ca am dat cam un kilogram.
Keep up the good work, guys!


Ma bucur mult pentru looseri !!! Hai ca se poate! Se poate, Adiiiii! Don't gve up, baby, !

Pentru Adi:

[adi_edi]

Lapona Enigel, la 19 January 2019 - 10:51 PM, a spus:

Salutare la poporul hambitos si disciplinat!!!

Eu raportez respectare orar, mai putin respectare mancat ortodox astazi, vezi clatitele si mamaliguta de azi. In rest: ciorba de perisoare, ficatei cu salata, mancarica de dovlecel, gulie si spanac cu ceva smantana, ciulama de ciuperci, toate in fereastra temporala permisa. Fara dulce de nici un fel in cursul saptamanii. Nu m-am cantarit, dar simt ca am dat cam un kilogram.
Keep up the good work, guys!


Ma bucur mult pentru looseri !!! Hai ca se poate! Se poate, Adiiiii! Don't gve up, baby, !

Pentru Adi:

Mersi de dedicatie - imi pare rau daca te-am indus in eroare, nu renunt deocamdata, ziceam ca nu raportez inca scadere in greutate... ca nu m-am cantarit. Nu cred sa fi scazut prea mult, dar ceva-ceva tot sper sa se fi dus. Am rezistat si azi fara cafea pana la micul dejun, a ajutat si faptul ca restul familiei se trezeste mai tarziu in weekend asa ca mancam pe la 9-10. Insa inainte as fi rontait ceva + cafea daca ma trezeam prea devreme; a sunat si azi ceasul la 5:30 ca am uitat sa-l opresc pentru weekend, asa ca de la 6 la 8 m-am uitat la un film, sa nu ma gandesc la mancare .
M-am lasat de unele proaste obiceiuri (cum ar fi gustat "doar o bucatica" de branza cand pregatesc sandwichurile dimineata pentru copii, sau mancat de cina in fata televizorului, sau popcorn, nu mai zic de ceva gustare usoara pe la 7 seara....un mare NU la toate astea).
Azi am mancat pizza, dar jumatate din portia pe care o mancam de obicei; acum ma duc sa mananc un muffin (din faina de migdale) si pomelo, si gata pe ziua de azi!

[Lapona Enigel]

Adi, rabdare si FARA tutun

Personal adoooooor momentele cand ma trezesc in weekend si sa imi beau cafeaua in liniste. Cand e casa plina si eu ma trezesc inaintea tuturor, astea sunt clipe care imi sunt tare dragi. Incearca fara cofeina, iti va indulci diminetile. Si cumpara-ti erytrit sau erytrol, chiar este un inlocuitor acceptabil al zaharului, doar ca nu are puterea lui de indulcire. Thin about it, zero calorii

[adi_edi]

Lapona Enigel, la 20 January 2019 - 12:22 AM, a spus:

Adi, rabdare si FARA tutun

Personal adoooooor momentele cand ma trezesc in weekend si sa imi beau cafeaua in liniste. Cand e casa plina si eu ma trezesc inaintea tuturor, astea sunt clipe care imi sunt tare dragi. Incearca fara cofeina, iti va indulci diminetile. Si cumpara-ti erytrit sau erytrol, chiar este un inlocuitor acceptabil al zaharului, doar ca nu are puterea lui de indulcire. Thin about it, zero calorii

Clar fara tutun!
Am incercat cafeaua fara zahar ieri la serviciu, dar n-a mers. Azi mi-am pus miere acasa - stiu, e tot zahar... Nu stiu ce sa zic de erytrol, ma gandesc sa-i dau o sansa. Am incercat cu stevia, bleah...

[moatza]

sirop de agave n-ati incercat?
cu ajutorul lui eu am scapat de dorinta de-a indulci cafeaua, acum chiar nu imi mai place dulce.

[Carmella]

Azi am tot ca ieri. Cred că și cîntarul are buba, dar pînă iau altul mă mulțumesc și cu ce arată ăsta. Am băut cafea cînd m-am trezit, cam la 10, la 13.30 am mîncat o supă cu carne de vită, legume chinezești și tăieței de orez, cam cît 2 porții normale de supă. Puțină halva cu cacao după vreo oră, încă o cafea... În timpul ăsta aveam la cuptor niște coaste de vițel de lapte marinate pe care le făceam la temperatură scăzută, așa cum le-am făcut și de revelion, dar din cauză e boală nu am putut nici să le gust. Proiectasem să le mîncăm la cina de la ora 19, dar din cauză de întîrziere prin oraș, le-am mîncat la 21, atunci am început, am terminat pe la 21:30, fie dieta cît de strictă, pentru mine mîncatul în tihnă e foarte important. Deci am mîncat pe saturate o bucată de vreo 5 coaste de vițel, nu au multă carne, dar e grăsuță, piure de păstîrnac, sos făcut de mine cu zeama de la carne și cu multe minuni în el, salată de sfeclă roșie cu hrean... și cam atît. Azi am băut deja cafeaua de pe la 10:30, și îmi propun să mănînc pe la ora 15, apoi la 19.

[any_annette]

Buna ziua!
Singurul lucru la care nu renunt camd fac dieta e cafeaua. Am incercat s-o beau fara zahar, dar nu merge. Puristii zic ca adevarata cafea se bea fara zahar etc, dar la mine nu merge si gata.

Va fac galerie de pe margine, va doresc succes si sa scapati de kg in plus!
Eu deja am 2 saptamani de dieta (am reluat dieta pe care mi-a dat-o nutritionista mea dupa ce am nascut), mai am de pedalat. Dar e ok, ma simt bine, nu am pus gura pe dulciuri in afara de cele 10 gr de nutella duminica dupa amiaza, admise de dieta.
In rest paste, carne, peste, branza, fructe, verdeturi cat cuprinde, dar si paine la fiecare masa.

Dimineata lapte cu cereale, am voie sa pun 10 gr de zahar in lapte dimineata dar eu nu am baut niciodata lapte cu zahar, asa ca zaharul ala mi-l pun la cafea.

Dar eu dimineata trebuie sa mananc, cum rezistati voi cu stomacul gol pana la ora pranzului? Eu tre sa am carburant ca sa pornesc ziua, chiar daca e adevarat ca de cand sunt mamica mai si uit sa iau micul dejun (de cateva ori mi-am adus aminte in masina ca nu am mancat).

Aceasta postare a fost editata de any_annette: 20 January 2019 - 12:12 PM

[Lapona Enigel]

@ Adi si Moata: Daca aveti posibilitatea folositi in loc de sirop de agave/miere, sirop de orez. Are nush ce fel de zahar in el, ca sa fac rezumatul : se absoarbe foarte lent in sange si nu influenteaza nivelul insulinei asa cum o fac celelalte tipuri de zaharuri. Stevia este foarte bleah bleah! Mie nici ceilalti indulcitori artificiali nu imi plac, de aia ii tot dau cu erytrolul. Este, dupa parerea mea, cel mai apropiat la gust de zahar. Bai...m-a facut mama asta, trebuie sa lucrez numai in etajele de varf ale industriei gastronomice si de parfumuri, zau asa. Doamne, ei ziceti si voi cum zac talentele nedescoperite
@ Any: Mare dreptate ai tu cu pornitul de dimineata! De aia nu prea sunt eu de acord cu inceputul mancatului atat de tarziu, de aia o fac de la 10 la 18. Si o sa incerc sa mut si mai disdemorning, dar deocamdata sa ma stabilesc eu cu programul asa. Ieri am avut zi de calcat prin strachini, clar. Mama, doua saptamani cu o singura abatere la dulce? Fantastic!!!
Hai fete, hai ca se poate!

[any_annette]

Da Lori 2 saptamani fara abatere la nimic.
Si eu in fiecare zi mancam ceva dulce, mai ales dupa amiaza pe la 4-5 ma lua asano pofta de eram deuna calare pe dulap .
Dar e foarte adevarat ca totul depinde de cap, de ceea ce iti propui sa faci si daca vrei cu adevarat sa duci la bun sfarsit ce ai inceput.
In ritmul asta scap de 4 kg pe luna.

[Lapona Enigel]

Any, 4 kilograme pe luna este extraordinar! Eu visez sa revin la activitatea mea sportiva normala...

[adi_edi]

Asa e, Any, totul sta in creier. Felicitari pentru vointa!
Cand am fost la dieta singura chestie la care m-am abatut a fost zaharul din cafea - si intr-o zi tarta cu zucchini si morcovi (reteta pusa de tine ), am halit 2 bucatele. Nu ciocolata (nici macar amaruie), au adus la serviciu din diferite zile pizza, donuts, am rezistat si nici nu mi s-a parut prea greu, aveam meniu, reguli.
Cu postul asta am redus din dulciuri, paine, dar nu de tot; cum ziceam, astept un pic pana ma cantaresc, daca nu vad ca misca, trec la masuri mai severe.
Azi nu mi-a fost foame cand trebuia sa mancam de amiaza, asa ca astept ora 5-5:30 sa mananc de cina.

[Wowerful]

Astăzi am avut o zi aiurea. Nu la cum am mâncat ci doar in general.
In fine, poate o sa treacă.

Ma bucur ca suntem toate focusate.
O regula a fasting-ului e ca atunci când postești- apoi postesti, iar când te ospătezi, te ospătezi. Așa ca bine ai făcut Carmella! As vrea și eu niște coaste din alea de ale tale.
Ar fi bine sa renuntati la zaharul din cafea. Indulcitorii nu sunt neaparat mai buni, fie ca induc răspuns insulinici sau nu.
Treaba nu e usoara dar orice învăț are și dezvăț. One step at the time!

Cât despre cântar- e doar o măsura a forței de atracție gravitațională. Ma cântăresc din când in când dar e mai important cum ma simt in pielea mea, ca încap in haine fără sa ma sufoc.

Și maine e luni dar noi avem Weekend lung, așa ca o sa beau 2 cafele când ma trezesc. Sau una lungaaaa

Aceasta postare a fost editata de Wowerful: 21 January 2019 - 04:19 AM

[alpha]

Vin si eu cu voi. Am inceput de saptamana trecuta, dar n-am zis nimic ca-mi fu tare greu. Eu sunt in pre-menopauza, din diverse motive a trebuit sa -mi pun sterilet, hormonii mi-s peste tot si am zile cand mananc ca bolunda. Ma uimesc eu pe mine. Dar dupa o saptamana grea -600grame. Bun si-asa.
Nu renunt la cafea, o beau fara zahar si cu un strop de smantana lichida. Papa bun. Azi, miercuri si vineri mi-am propus fast pana la 5. Am varza cu carne pentru cina si un pumn de seminte la tv. Pe la 9 m-as opri. Maine, joi, sambata si duminica o sa mananc si la 12-1. Musai sa dau jos cateva kile pana la sfarsitul lui martie, cand trebuie sa-mi repet analizele

[Daniella]

bravo! bravo! brave!
felicitari tuturor!
keep going, girls!

[Lapona Enigel]

Hey guys! Ieri am avut treaba...dupa ora de inchidere. Am bobinat la grasimi de nush ce a fost cu mine, pana cand mi-am dat seama ca e probabil de la scaderea brusca de temperatura. Asa ca am dat seara si cu smantana si cu niscaiva slana... si azi abia la 1 am apucat sa mananc prima masa...ca deh, am plecat la servici. Si am facut pachetel sa fiu disciplinata...dar ´, in acest job, visezi "pauze" de masa...

Hey guys! Ieri am avut treaba...dupa ora de inchidere. Am bobinat la grasimi de nush ce a fost cu mine, pana cand mi-am dat seama ca e probabil de la scaderea brusca de temperatura. Asa ca am dat seara si cu smantana si cu niscaiva slana... si azi abia la 1 am apucat sa mananc prima masa...ca deh, am plecat la servici. Si am facut pachetel sa fiu disciplinata...dar ´, in acest job, visezi "pauze" de masa...

Azi am avut prima masa un amestec de fulgi de aova si un mix special pt mic dejun cu ceva migdale si farame de cacao prin el, bors de perisoare si mi s-a facut pofta de branza. Terminat la ora 20.

[Carmella]

Jurnal: ieri am mîncat pe la 15 o bucată din carnea de porc la cuptor de cu vreo 2 zile înainte, piure de păstîrnac și sos, pîine, normal. Pe la ora 19 am mîncat șalău cu maioneză și o felie de tort de bezea cu cremă de lămîie. Azi dimineață aveam -100 g. Bine că e cu minus, chiar dacă nu e prea mult.
Azi am băut cafea dimineață și apă pînă la 11. La ora 14 am fost la dr gastroenterolog și bănuiam că o să vrea să-mi facă endoscopie, ceea ce am și efectuat, deci am împușcat 2 iepuri dintr-o lovitură. La 15.30 am mîncat șalău cu maioneză, răcituri de porc, un rulou cu bezea de la cofetărie. M-am ghiftuit zdravăn. La 18.30 am mîncat niște crumble cu mere care stătea de-o săptămînă prin frigider, cu 2 linguri zdravene de înghețată de rom cu stafide. Nu mi se pare deloc greu, deocamdată. Cafeaua o beau fără zahăr, fără îndulcitori, fie cît de neagră și tare. Rar de tot îmi torn în gură niște zahăr brun înainte de a lua o gură de cafea de-aia cremos de concentrată. A bea cafeaua fără zahăr a fost pentru mine o provocare pe care mi-am propus-o, înainte punîndu-mi cîte 2-3 lingurițe e zahăr la o ceșcuță. Am renunțat brusc la zahăr și am trecut la îndulcitori, care nu mi-au plăcut deloc, apoi după o scurtă perioadă am zis "ia să pot și eu ca alții", și am putut
Spor în continuare tuturor!

[Lapona Enigel]

Am citit tot, Carmella, dar in cap la mine face ca la pacanele doar "salua cu maioneza", "salau cu maioneza". Dezvolta si tu putin , te rog. Mama ce pofta imi e...

[Carmella]

Lapona Enigel, la 21 January 2019 - 10:47 PM, a spus:

Am citit tot, Carmella, dar in cap la mine face ca la pacanele doar "salua cu maioneza", "salau cu maioneza". Dezvolta si tu putin , te rog. Mama ce pofta imi e...

Iată-l aici:

https://www.artaculi...h__1#entry11601

[adi_edi]

Dupa cateva zile de post, incet-incet ma obisnuiesc cu mancatul pe la 9:30-10. Nu stiu ce sa zic, nu simt ca am slabit (doar sper ). M-as multumi si cu cateva sute de grame pe saptamana in minus - dar sa se tot duca. Nu am baut cafea sau alte lichide in afara de apa in cele 16 ore de post in aceste zile, dar mi-am baut cafeaua in continuare cu zahar/miere si lapte. Nu m-am infometat in cele 8 ore ramase la dispozitie, am mancat aproape tot ce am poftit, dar mai putin decat obisnuiam.