[Adriana]

boni, la 09 June 2011 - 01:16 PM, a spus:

bine ar fi ca dupa ce mananci merele (sau ce alte fructe iti iei) sa astepti vre-o 20 de minute, si abea apoi sa mananci migdalele. sa nu se incurce la digestie unele pe altele

pai se poate, sigur, mersi frumos

[sorinadaniela]

Doamne, ce-ati mai scris... nu poti sa lipsesti prea mult, ca e dezastru dupa aceea cu cititul.
Va pupacesc! Ma intorc la treaba.

[boni]

ma bucur sa te "vad", sorina
asa patesc si eu, mai ales in weekend, ca atunci nu prea stau pe calculator. si daca mai e si Daniella la aparat apai imi trebuie juma' de saptamana sa recuperez

[sorinadaniela]

boni, la 09 June 2011 - 01:36 PM, a spus:

ma bucur sa te "vad", sorina
asa patesc si eu, mai ale sin weekend, ca atunci nu prea stau pe calculator. si daca mai e si Daniella la aparat apai imi trebuie juma' de saptamana sa recuperez

Si eu ma bucur!
Stai sa ma 'laud' si eu... marti 7 iunie am implinit un an de monti, timp in care am ajuns de la 105kg la 74kg. Nu numai ca am ajuns la cele 75kg propuse de voi (ca eu ma multumeam si cu 80kg), dar am si scazut. Am avut acum cateva saptamani si 73,5kg... doar ca drumurile si problemele din ultimul timp mi-au cam saltat programul meu, asa ca rezultatele se vad. Am acum cam 74,5kg. Oricum nu-i ca are vreo importanta prea mare, eu sunt supermultumita de cele 75kg deja obtinute.
Gata, va pupacesc si ma intorc iar la munca.

[Eataly]

Brava, brava, brava Sorina!Esti exemplul graitor ca Monty functioneaza. In halbe e vin, eh!Nu bere.

[Carmella]

Felicitari, Sorina! Spectaculoasa slabirea, iti dai seama ca ai scapat cam de o treime din totalul greutatii tale initiale?!

[M_rules]

sorinadaniela, la 09 June 2011 - 01:50 PM, a spus:

Si eu ma bucur!
Stai sa ma 'laud' si eu... marti 7 iunie am implinit un an de monti, timp in care am ajuns de la 105kg la 74kg. Nu numai ca am ajuns la cele 75kg propuse de voi (ca eu ma multumeam si cu 80kg), dar am si scazut. Am avut acum cateva saptamani si 73,5kg... doar ca drumurile si problemele din ultimul timp mi-au cam saltat programul meu, asa ca rezultatele se vad. Am acum cam 74,5kg. Oricum nu-i ca are vreo importanta prea mare, eu sunt supermultumita de cele 75kg deja obtinute.
Gata, va pupacesc si ma intorc iar la munca.

Bravooo si la cat mai multi ani monti

[sissi]

Sorina ,felicitari! e monti monti
Toata aceasta perioada ai tinut numa F1?

[boni]

sorinadaniela, la 09 June 2011 - 01:50 PM, a spus:

Stai sa ma 'laud' si eu... marti 7 iunie am implinit un an de monti, timp in care am ajuns de la 105kg la 74kg...

sorina, sunt asa de mandra de tine, de parca ai fi realizarea mea (sper ca se intelege ce vreau sa spun). tu esti cea mai buna dovada ca daca iti pui ceva in cap si mergi linistita pe drumul tau inainte nimic nu e imposibil.
multi ani de monti inainte!

[sorinadaniela]

Na, ca mi-au dat lacrimile...
Va multumesc mult si va pupacesc dulce!
Spor la monti in continuare!

Pt Boni si M_Rules un pupic mai special... va multumesc mult de tot pt ajutorul dat in acest an!
Fug la munca.

[M_rules]

sorinadaniela, la 10 June 2011 - 11:09 AM, a spus:

Na, ca mi-au dat lacrimile...
Va multumesc mult si va pupacesc dulce!
Spor la monti in continuare!

Pt Boni si M_Rules un pupic mai special... va multumesc mult de tot pt ajutorul dat in acest an!
Fug la munca.

Te pupam si noi si felicitari inca odata si la cat mai multi ani de monti.

[petunie]

Felicitari,Sorina!Sper sa ma pot lauda si eu peste un an cu asa o reusita.

Eu vreau sa va intreb,e bine ca am dat jos in aproape doua saptamani 4,5 kg?Adica e normal?Eu ma simt bine,nu m-am infometat;astazi putin ca am fost pana acum la cumparaturi si n-am avut timp sa mananc,abia acum am mancat.Numai cafea si un mar astazi pana acum cateva minute.
Acum cateva minute am mancat doua felii de Pumpernickel cu dulceata de capsuni..


Ce am mai mancat zilele trecute,ca sa va dau idei,poate:
-omlete diverse-cu ceapa verde si ciuperci
-cu varza acra(e excelenta la gust)
-cu zuchinni
-cu ceapa verde,umpluta mai apoi cu branza si morcov ras

-salate diverse-valeriana stropita cu lamaie,cu gratar din piept pui
-valeriana+rucolla si ton+ou fiert
-salata cu branza si zuchinni

-spaghetti (cred ca a pus Sorina poza) cu masline,branza,marar,sos de rosii

-peste la cuptor cu broccolli,conopida,masline la cuptor

-supa de broccolli

-ca gustari am avut mar,capsuni,migdale,nu in fiecare zi,ca n-am simtit nevoia sa mananc intre mese.Nu le-am mancat toate deodata .
-am avut ca desert mar cu scortisoara,mmm,ce bun a fost

Ieri am gasit in Kaufland castraveti acrii,fara zahar,numai sare,marar,fara chimicale.Au gust ca aia de acasa,chiar si consistenta e la fel.
Ciocolata cu 85% cacao mi-o place.Mi-am luat astazi iarasi sa am in concediu daca cumva ma apuca dorul.

Am baut multe lichide(apa plata cam 3 l,poate si mai mult) si ceai verde cu lamaie(cam 1 l) pe zi,beau adica in continuare.De cand am trecut la apa plata parca mi-e mai mult sete,inainte cu aia minerala ma umflam si beam cam 2 l pe zi,fara ceai pe langa.

Pe langa toate astea,am mai pedalat zilnic putin,dar nu mult ca nu am avut timp,putin cu bicicleta pe afara,mai mult seara pe cea de camera.

Maine plecam in Romania,dar nu mi-e frica de mancarurile de acolo.Daca am pornit pe un drum,o tin mai departe.
Nu o sa mai intru saptamana viitoare,dar cand ma intorc vin sa va dau raportul.

Sorina,am voie sa intreb ce inaltime ai?Ca sa-mi fac o idee?Numai daca vrei sa-mi spui.
Eu sunt acum la 79kg,o sa ma bucur cand ajung la 70kg.Nu e greutatea ideala pt corpul meu,dar ma simt bine cu 70,sau na,si 73 e ok.Eu nu vreau sa slabesc ca sa ajung model,ci pur si simplu ca sa ma simt eu bine...si ca sa-mi mai cumpar atatea haine,ca mai am de ani de zile care imi plac dar nu le pot imbraca

[M_rules]

petunie, la 10 June 2011 - 02:53 PM, a spus:

Felicitari,Sorina!Sper sa ma pot lauda si eu peste un an cu asa o reusita.

Eu vreau sa va intreb,e bine ca am dat jos in aproape doua saptamani 4,5 kg?Adica e normal?Eu ma simt bine,nu m-am infometat;astazi putin ca am fost pana acum la cumparaturi si n-am avut timp sa mananc,abia acum am mancat.Numai cafea si un mar astazi pana acum cateva minute.
Acum cateva minute am mancat doua felii de Pumpernickel cu dulceata de capsuni..


Ce am mai mancat zilele trecute,ca sa va dau idei,poate:
-omlete diverse-cu ceapa verde si ciuperci
-cu varza acra(e excelenta la gust)
-cu zuchinni
-cu ceapa verde,umpluta mai apoi cu branza si morcov ras

-salate diverse-valeriana stropita cu lamaie,cu gratar din piept pui
-valeriana+rucolla si ton+ou fiert
-salata cu branza si zuchinni

-spaghetti (cred ca a pus Sorina poza) cu masline,branza,marar,sos de rosii

-peste la cuptor cu broccolli,conopida,masline la cuptor

-supa de broccolli

-ca gustari am avut mar,capsuni,migdale,nu in fiecare zi,ca n-am simtit nevoia sa mananc intre mese.Nu le-am mancat toate deodata .
-am avut ca desert mar cu scortisoara,mmm,ce bun a fost

Ce ai dat jos acum (Bravooooo) este mai mult apa etc.. asta nu e numai grasime. Sanatos e sa dai jos cam 500 grame pe saptamana, maxim 1kg. Asa mentii si greutatea si e sanatos pentru corp si dai jos doar grasime, nu muschi, apa etc...

E foarte bine ca bei apa plata, bea cat simti tu nevoia, dar macar sa ai 2l pe zi
La inceput se pierd mai multe kg, apoi in timp dai jos normal, mai putin.
Banuiesc ca morcovul ras l ai mancat crud, nu?
Masa de spaghete (sper ca erau integrale) cu grasimi e de F2!

Concediu placut si distractie placuta in Ro

[petunie]

Multumesc frumos!

Spaghetti erau integrale,Bio nu stiu cum scria pe ele.Pachet cu verde,ceva,am vazut la Sorina.

Morcovul ras crud,stropit cu putina lamaie(aveam pofta de muraturi dar nu am avut nimic conform acasa).

[Kiva]

sorinadaniela, la 09 June 2011 - 01:50 PM, a spus:

Si eu ma bucur!
Stai sa ma 'laud' si eu... marti 7 iunie am implinit un an de monti, timp in care am ajuns de la 105kg la 74kg. Nu numai ca am ajuns la cele 75kg propuse de voi (ca eu ma multumeam si cu 80kg), dar am si scazut. Am avut acum cateva saptamani si 73,5kg... doar ca drumurile si problemele din ultimul timp mi-au cam saltat programul meu, asa ca rezultatele se vad. Am acum cam 74,5kg. Oricum nu-i ca are vreo importanta prea mare, eu sunt supermultumita de cele 75kg deja obtinute.
Gata, va pupacesc si ma intorc iar la munca.

Bravo, Sorina!

[Kiva]

Fetelor,

Bine v-am gasit. Am ajuns azi inapoi acasa. Zile pline si seri la fel. Cu toate astea am reusit sa ma conformez iar abaterile au fost minore si in 90% din cazuri nu din cauza poftei ci din cauza ofertei. Am mancat in fiecare zi fie legume la abur fie salate cu fripturi - pui, vita, miel. Fiind bar de salate, in salata de morcov ras, de exemplu, cred ca era facut cu un pic de zahar, dar nu am avut cum verifica. Apoi intr-o crema de branza pe care am mancat-o ca si dip pentru legume crude, iarasi nu aveam cum sa verific cat de conforma e branza . Azi abaterea a fost de la un bufet bar, legumele erau fierte si printre ele era si morcov. Acum, nu puteam sa incep sa aleg bucata cu bucata...
Altfel: fara carbohidrati, fara dulciuri, fara alcool. Insa cafea si ceva apa minerala.
In general sunt multumita pentru ca nu am fost tentata si nici nu am avut dorinte asidue sa servesc ceva neconform. Cred ca cel mai important este ca am inceput sa imi formez gandirea si sa primvesc alimentele din punct de vedere al conformitatii. Vorbeam azi cu un coleg si imi spunea ca el nu ar putea manca asa strict. Cred ca am mai spus, eu vad cealalata parte a monedei: sunt extrem de putine alimente interzise si ele sunt nesanatoase. Atunci, de ce as manca asa ceva?

[sissi]

Bine ai revenit Armina
Eu azi nu m-am putut abtine si am facut briosele mayei.Am risnit azi si linte si naut.
La reteta am pus faina de linte ,aaa si nu am mai calit ceapa si schunca a iesit
Acu dupa ce am mincat vreo 3 ma gindesc daca au fost de F1 sau F2

[boni]

sissi, la 11 June 2011 - 12:15 AM, a spus:

Bine ai revenit Armina
Eu azi nu m-am putut abtine si am facut briosele mayei.Am risnit azi si linte si naut.
La reteta am pus faina de linte ,aaa si nu am mai calit ceapa si schunca a iesit
Acu dupa ce am mincat vreo 3 ma gindesc daca au fost de F1 sau F2

m-am dus sa verific reteta
mi-a sarit in ochi laptele. daca ai folosit lapte normal atunci sunt de F2, daca ai folosit lapte "monti" sau doar apa, atunci sunt F1.
lintea e ok, orice fel ai folosi are IG<30, deci faina este sub 35.

[boni]

Armina, la 10 June 2011 - 11:09 PM, a spus:

Cred ca cel mai important este ca am inceput sa imi formez gandirea si sa primvesc alimentele din punct de vedere al conformitatii. Vorbeam azi cu un coleg si imi spunea ca el nu ar putea manca asa strict. Cred ca am mai spus, eu vad cealalata parte a monedei: sunt extrem de putine alimente interzise si ele sunt nesanatoase. Atunci, de ce as manca asa ceva?

bine spus
si bine ai revenit

[sissi]

deci F2, ca numa lapte normal am in casa