[icecream]

Moațo, sper să n-ai dreptate cu febra, mâine trebuie să fiu aptă-combatantă la pilates ca să fac rost de o febră nouă.

Ioana, taiji- că așa preferă maestrul meu să scriem- sau tai-chi cum apare mai des pe la alții, e o artă marțială chinezească. Uite aici un exemplu de practică: Secvența de 24 de forme
Asta-i secvența de 24 de forme din stilul Yang, cel pe care-l practicăm și noi. Atenția trebuie focalizată pe coordonarea mișcărilor cu respirația, nu-i chiar așa simplu cum pare.
Cu cât se înaintează în practică mișcările se fac din ce în ce mai lent, cam așaSecvența de 108 forme .
E doar o bucată, întreaga secvență durează cca 30 minute. Asta e ce învăt eu, la stagiul din vara trecută am dat examen de grad din prima parte a secvenței de 108 forme, acu repetăm și partea a doua pentru examenul din vara asta. Mie îmi place tare de tot dar am nevoie să-mi cresc mobilitatea și rezistența și sper că orele de pilates și cele de yoga să mă ajute.

[2ut]

Salut, lole dragi! Iaca mai intru si eu din cand in cand, sa va salut.
Sunt cuminte la capitolul mancare, la miscare am reusit cate 2-3 plimbari lungi si rapide in fiecare saptamana, ma declar relativ multumita.
Hai sa pun si meniul de azi, daca tot am intrat:
MD - o felie paine integrala cu un iaurt mic
G - un mar
P - pulpe de pui la cuptor si salata verde
G - un pumn mic de merisoare
C - spanac cu ou ochi
Tot cea mai putin "miscareata" de pe aici am ramas, dar...om mai vedea, poate reusesc sa mai suplimentez cu ceva la capitolul asta.
Va pup pe toate, sa aveti un weekend fain!

[moatza]

hello, Bia!
hello, Lolite!
eu ma straduiesc pe toate planurile, pe unele iese mai bine - alea cu tzopaiala. am bagat stepuri toata saptamana, azi bag o zumba for fun
poate ma duc si maine la circuit da' nu promit solemn.

in rest am procurat un sfert de vitel, asa ca poate mai uit de . facui ieri un gratar...un deliciu...si-un fum in bucatarie...valeu, am afumat canarii

in rest, treaba si treburi, da' si cand s-or termina!!!

va pup, we glorios, soare, alea-alea sa fiti cuminti!

[boni]

Scriu şi eu rapid, cum v-am învăţat, tot fără timp. Dacă toată agitaţia mea ar fi mişcătoare ar fi perfect.
Da' vreau să raportez că sunt iar călare pe biţă de când a dat căldura. Măcar atât.

Vă pup şi vă doresc multă sănătate şi tot ce vă doriţi voi.

[Wowerful]

Hello!
Am trecut sa va zic ca s-a mai incalzit si la mine un picut, asa ca maine sunt pe coclauri. (Cu toate astea, iarna inca nu a plecat, asa ca saptamana viitoare iar vine frigul.)
In rest, sala, febra musculara, chestii din astea. Ieri la sala, o tanti a venit la mine si mi-a zis ca am slabit mult . Ma rog, mie nu mi se pare, dar ea a insistat ca e asa. Recunosc ca m-am simtit bine .


Weekend placut si cu multa miscare (in aer liber pe cat posibil)!

[Ioana]

Hallo, hallo, revin cu o febra musculara de zici ca-s robotel.Defapt probleme am doar cand cobor treptele, in parte exterioara a "bulanelor" ma doare doar, pe ici pe colo, pe la brate, pe la burta, da picioarele ma termina.

Miercuri am fost intai la body work, am facut si cu greutati, dar am lucrat doar cu 5 kg, cand a fost sa se adauge, profa mi-a zis sa raman la 5.Apoi cand a fost de lucru iara cu haltera si pe steper profa a spus eu sa fac fara.Dupa body work am facut fatburning.
E clar fiind incepatoare nu pot face 2 ore de intensitate maxima una dupa alta.Poate mai tarziu.
Si cum vorba ceea "cui pe cui se scoate" ieri am fost la o ora zumba apoi piloxing.

Zumba e joaca de copil, piloxing sa te tii, pe langa faptul ca nu stiam ca se face descult(data viitoare imi iau ciorapi antiderapanti), nu se face pauza deloc, trebuie sa ai o stabilitate foarte buna.

Initial as fi vrut maine la zumba si duminica la body work, s-au schimbat planurile ca m-au chemat la munca, asa ca am ramas pe saptamana asta cu 2 ore de zumba, una de fatburning, una de body work si una de piloxing.
Una peste alta ma declar multumita.

Cam asta de la mine pe saptamana viitoare, predau legatura.

Un weekend minunat va doresc.

[icecream]

Hello și de la mine!
Febră musculară am căpătat și eu după ora de pilates de joi, mai ales la brațe dar nici restul articulațiilor nu mi se mișcă cum trebuie, parcă am vată dureroasă în loc de mușchi dar se pare că ne-a cam muncit ca ne-deobicei, că nici veteranele de la curs n-au putut face tot.
Ei și cu febra cea nouă am mers eu ieri plină de elan la yoga și taiji unde nici să-mi țin brațele ridicate la yoga n-am prea putut și nici ridicatul picioarelor la taiji nu mi-a prea ieșit așa că instructorul mi-a zis că dacă vreau să dau examenul de grad la vară va trebui să lucrăm suplimentar câte o zi pe săptămână să mă pregătească mai bine, cred că se teme săracu să nu-l fac de mândra minune în stagiu în fața maestrului, printre elevii celorlalți instructori.
Altfel azi avem musafiri așa că bucătăresc și în mod sigur voi și mânca, am intrat doar să revăd rețeta tartei cu dovlecei și parmezan a lui Any_annette și să vă salut, vă doresc un weekend plăcut și mișcăcios.

[moatza]

hello, dragalaselor in stare febrila! he, he!
e de bine, asta-nseamna ca v-ati miscat cu simt de raspundere.

Ioana, da, e cam mult si cam greu sa stai la 2 clase de forta, una dupa alta. cand aleg sa stau 2 ore, una e de zumba sau pilates sau yoga. sunt solicitante si astea, dar zumba deja o percep ca pe-o distractie, iar celelalte doua, fiind oarecum statice, parca nu-mi solicita articulatiile asa de tare. cu toate ca cea mai grozava febra musculara o fac dupa pilates.

asaaaa, si cum va ziceam, n-am promis deci nu m-am dus si azi. am recuperat insa o multime de treburi casnice, deci se cheama c-am facut ce trebuia. poate maine bag o plimbare mai lunga, sa profit de vremea buna.
in rest, iar ma doare-n gat...tare-s nemultumita de sensibilitatea asta a mea. ultima data cand am fost la orl-ist mi s-a propus amigdalectomia. ati trecut printr-o astfel de experienta? ia sa vad ce zice netu'

deci we glorios, again, numai bine, pa-pa!

[Dexter]

moatza, la 22 March 2014 - 08:04 PM, a spus:

mi s-a propus amigdalectomia. ati trecut printr-o astfel de experienta?

eu le-am scos in ultimul an de facultate și a fost mult mai nasol decît mă așteptam. primele zile le-am petrecut dormind, din pricină de dureri inimaginabile la înghițit. a durat cam o săptămînă pînă am revenit cît de cît la normal. legenda cu mîncatul de inghețată cît cuprinde e bullsh**t, nu trece nimic peste locul respectiv, nici măcar apa. de fapt trece, dar doare atît de tare, că mai bine renunți. în concluzie, fu cam horror.

[icecream]

moatza, la 22 March 2014 - 08:04 PM, a spus:

mi s-a propus amigdalectomia. ati trecut printr-o astfel de experienta?

Din păcate nu te pot ajuta, eu am scăpat de ele acu aproape jumătate de secol- ce matusalemic sună- știu că ai mei m-au momit cu ideea că voi putea mânca înghețată la dicreție după, nu mai știu cum a fost operația că eram cam de 3-4 ani atunci dar știu că după aceea nu am mai avut probleme cu gâtul și nici nu le-am simțit lipsa. Dar nici mare fană de înghețată nu-s.

[Ioana]

Icecreem, interesant taiji, din cate inteleg tu faci ca o performanta asta.Presupune o concentrare si mobilitate destul de buna.

Moatza, nasol cu amigdalele, dar nu stiu sa te ajut.

Cat de febra musculara am scapat, vineri seara am juns de la munca si am facut o baie fierbinte.Imi spunea un coleg ca dupa antrenamente de genul asta suna sau baia in cada ajuta si asa a fost.Ieri aproape ca nu mai aveam deloc.


Saptamana viitoare nu stiu cum o sa stau cu programul(aflu diseara cand ma intorc din pauza),dar cred ca de 3 ori o sa ajung.
Maine am liber sigur,asa ca ajung la zumba si body work, daca am si marti liber merg la boxtraining, zumba si yoga.
Miercuri ca dimineata sunt libera merg la fatburning, apoi liber ca lucrez.Sper sa ramana programul asa cum mi s-a zis azi ca sa pot sa ma tin de plan.

La noi ploua asa ca nici vorba de plimbat in aer liber.

[Wowerful]

Salutare! inca cu febra, ca la mine nu mai trece niciodata. Dar nu ma plang, e bine asa.
De la 1 aprilie se schimba complet programul la clase la sala. O sa fie clase noi, sper sa fie o varietate mai mare ca pana acum.
Duminica viitoare dimineata au demonstratie- clasa de piloxing Mi-am propus sa merg, dar sa vedem cat de vrednica o sa fiu.

icecream, dupa toata febra musculara care te-a incercat, sper ca ai avut o zi frumoasa alaturi de prieteni!
Ioana spor! Sper sa iti iasa ce ti-ai propus- suna bine!
moatza- imi pare rau sa aud ca te negasesc amigdalele. Din pacate- nu pot sa te ajut. Eu nu am sensibilitate si stiu sigur ca inca le am
Iti doresc sanatate!

[Ioana]

Wowerful, la 23 March 2014 - 05:12 PM, a spus:

Salutare! inca cu febra, ca la mine nu mai trece niciodata. Dar nu ma plang, e bine asa.
De la 1 aprilie se schimba complet programul la clase la sala. O sa fie clase noi, sper sa fie o varietate mai mare ca pana acum.
Duminica viitoare dimineata au demonstratie- clasa de piloxing Mi-am propus sa merg, dar sa vedem cat de vrednica o sa fiu.

Wow, baga o cada fierbinte, cum spuneam la mine a functionat.

La piloxing daca ai sosete ca pt copii cu antiderapante sa ti le iei.Se face descult clasa de piloxing, sau in sosete.Eu la un moment dat mi-am scos sosetele dar le-am pus la loc.Urmatoarea data imi iau ciorapii antiderapanti.
O sa va dea manusi cu greutati, cam 3 sferturi din ora se lucreaza cu manusile.
Eu eram cu febra prea mare, da mi-a placut piloxing.Din pacate se face doar odata pe sapt, ca tipa care facea lunea dimineata acum tine step aerobic, iar saptamana asta nu ajung ca lucrez.Poate il fentez pe sef sa ma lase libera si joi ca sa ajung.Sa vedem.

[moatza]

Hello, saltaretelor!
Multumesc ptr relatari despre gat, am citit si eu cum ar fi daca m-as opera. Nu mi-e frica, am trecut eu prin altele mai grele! As vrea sa scap de pb asta, ca m-am saturat sa am o permanenta usturime si, mai nou, episoade tot mai dese de amigdalita pultacee. Teama mea e ca le scot si-apoi fac faringita/sinuzita/laringita si alte ...ita, ca s-o gasi altceva sa se inflameze in locul lor.
Inca nu-s hotarata, dar iau in calcul tot mai mult aceasta posibilitate.

Acum ma simt mai bine si sperand intr-o evolutie fireasca a lucrurilor, maine m-as baga la tzopaiala.
Ma duc sa studiez oferta, va urez o saptamana usoara si plina de succese nemuncite!
Va pup, pa-pa!

[Wowerful]

Ioana, la 23 March 2014 - 05:36 PM, a spus:

Wow, baga o cada fierbinte, cum spuneam la mine a functionat.

La piloxing daca ai sosete ca pt copii cu antiderapante sa ti le iei.Se face descult clasa de piloxing, sau in sosete.Eu la un moment dat mi-am scos sosetele dar le-am pus la loc.Urmatoarea data imi iau ciorapii antiderapanti.
O sa va dea manusi cu greutati, cam 3 sferturi din ora se lucreaza cu manusile.
Eu eram cu febra prea mare, da mi-a placut piloxing.Din pacate se face doar odata pe sapt, ca tipa care facea lunea dimineata acum tine step aerobic, iar saptamana asta nu ajung ca lucrez.Poate il fentez pe sef sa ma lase libera si joi ca sa ajung.Sa vedem.

As baga eu o cada, dar am numai dus . Cred ca o sa bag la un dus clocotit inainte de culcare si maine o sa fiu noua.
Merci de informatii. Aveam de gand sa imi iau manusile mele de boxing, dar daca se face cu manusi speciale, nu cred ca o sa le mai iau sau vad eu. Si ciorapi antiderapanti nu am... Eh, mai am o saptamana sa ma pregatesc

[Ioana]

Wowerful, la 24 March 2014 - 01:14 AM, a spus:

As baga eu o cada, dar am numai dus . Cred ca o sa bag la un dus clocotit inainte de culcare si maine o sa fiu noua.
Merci de informatii. Aveam de gand sa imi iau manusile mele de boxing, dar daca se face cu manusi speciale, nu cred ca o sa le mai iau sau vad eu. Si ciorapi antiderapanti nu am... Eh, mai am o saptamana sa ma pregatesc

atunci baga o sauna cnad ajungi la sala.

Manusile sunt unele speciale , au un fel de nisip inauntru, fiecare cantareste 0,5 kg

Uite astea sunt:





Aseara am fost la zumba si body work.Cum spuneam, zumba e floare la ureche, distractie, body work, febra musculara la greu

Oricum vad ca e destul de cautata clasa de BW.La zumba am fost 5, la BW cred ca vreo 12-13, era sala full.Imi place ca solicita fiecare particica din corp.Am mai facut eu pauza putintel cand am lucrat picioaele prin flexiuni cu haltera(eu doar 5 kg)m sprijinul fiind pe varful degetelor.Apoi am sarit exercitiul pe burta cu miscari si mutari rapinde podul palmei apoi in coate.Imi solicita prea mult mana si nu ma risc.Si asa ieri am fost la dr la controlol de 2 luni si operatia e putin cam tare.
Mi-a dat trimitere de am facut si tomografie pt genunchi, pe 7 merg iara la dr sa vada rezultatele, dar din ce mi-a spus dr de la RMN, meniscul e fisurat.
Inainte sa-mi dea trimitere eu i-am spus ca ma cam doare, m-a palpat(si al naibii ce doare) a zis ca daca e doar fisurat puteti face injectii cu acid hyaluronic, daca e rupt trebuie operat.Bine ca e doar fisurat desi urasc injectiile.

Oricum azi merg iara la zumba, dar cred ca nu ajung la boxtraining, in schimb raman la yoga si apoi bag sauna ca azi e doar pt femei.

[sorinadaniela]

Tot citesc pe aici si ma apuca invidia. Eu dupa 40 de minute cu torturatorul meu personal tremur toata ziua. In prima zi mi-au tremurat gladiolele pana acasa. Mergeam numai pe langa ziduri pt siguranta.
Ajunsa acasa am stat in pat toata ziua.
A doua zi am mancat de pranz la 11h (imediat cum am ajuns) si am dormit cateva ore bune.
Acum vad ca rezist un pic mai bine, dar cat sunt acolo imi tremura carnea pe mine.
Maine voi avea din nou o vizita la specialist ca sa vada cum am evoluat si stim (eu, doctorul si fizioterapeutul) deja ca-mi va mai prescrie inca o runda.
Sper doar sa fie de ajuns!
Va pupacesc si va doresc sa nu va tremure carnea cum imi tremura mie!

[icecream]

Hello,

Azi am fost la pilates, nu mi s-a părut la fel de solicitant ca data trecută și cred că scap de febră musculară tura asta, mâine dacă nu plouă facem taiji în parc, abea aștept, joi iar pilates, chiar începe să-mi placă, cu mâncarea sunt destul de cuminte, e și vremea salatelor acum, totul e bine...
Spor la exersări și vouă și să ne auzim vesele, voioase, sănătoase și mișcăcioase.

[Wowerful]

Hmm- interesant Ioana. Merci de informatii.
Am fost aseara la body conditioning si inainte de clasa am facut o jumate de ora de banda. Cand am ajuns acasa aveam multa energie asa ca am prestat ceva activitati casnice pana pe la 10.30. Azi sunt impuscata. Am din nou febra la fund, quadriceps si la deltoizi. Maii cand nu-s aia sunt ailalti si iaca asa stam in febre.
M-as duce si in seara asta la body sculpting si apoi sa fac pauza maine, dar sa vedem.

Sorina, parerea mea e ca daca muncesti cu antrenor personal, atunci e asteptat sa pleci tremurand Mie imi placea cu antrenor, faceam circuite, tot timpul schimba programul- ehe, vremuri. Acum am sotul care si-a luat ore cu antrenor. Dupa fiecare sedinta il vad cum ingenuncheaza prin sala

[sorinadaniela]

Antrenor personal... un vis. Pe mine ma chinuie fizioterapeutul 40 de minute ca pe hotii de cai.

In aceeasi ordine de idei (a chinuielii) azi dimineata am avut controlul cu nenea doctorul specialist. Mi-a mai dat 45 de zile de prognoza.
Sa recapitulam:
- stau destul de bine cu genunchiul stang: de marti voi incepe cu exercitiile acasa
- stau binisor cu glezna/tendon piciorul drept: am o recomandare din partea lui la o eventuala terapie. Cu alte cuvinte daca de acum intr-o luna simt ca am nevoie ma programez si o fac, daca nu, cu atat mai bine. E alegerea mea.
- urat la umarul stang: am un inceput de capsularizare (sper sa fi tradus bine). Voi incepe cu doua saptamani de terapie in speranta ca va fi de ajuns. Dar dupa cum mi-a vorbit dr-ul azi nu cred ca vor ajunge. Fizioterapeutul era un pic mai optimist, dar nici el nu era foarte sigur ca vor ajunge 10 sedinte de chinuiala.

Asta e situatia la mine. Va voi tine companie pt inca vreo luna de acum incolo... se subintelege, nu la nivelul vostru.

Va pupacesc Si spor la treaba!

Eu ma duc sa mananc, ca iar m-a pus la pamant Stefano (chinuitorul meu personal).