[Wowerful]

Ahaa-a inceput sa mearga!!

Ok- ziua de duminica nu o pun la socoteala. Nu au fost abateri mari dar "fuse si se duse" si nu imi mai ba tcapul cu ea.
Rezumat pentru azi:
8.00 - 34 g cereale, 20g peanut butter si lapte de orez
10.30 - o portie de pepene honeydew
12.30 - salata de pui, fara nimic
14.00 - 1 polonic si-un pic de supa de linte facuta de mine
17.00 - un mar verde
20.00 - kale facuta la tigaie cu o bucata de peste (jumate din "steak"- ul ramas de ieri) si 3 mieji de nuca.

Sala: 30 minute banda (din care 25 alergat) si 1 ora de "body sculpting" (aerobic cu greutati)

alpha- felicitari si la mai multe!

[moatza]

deci s-a remediat pb?
ieri: dimineata chefir
la 10 pomelo
la 14 zacusca cu ghebe,mamaliga, 20gr cioco neagra
la 16 gratar de porcule, varza murata
la sala, intre clase o portocala
la 22 ultimele prune uscate,nu mai iau,pacat ca-miplaceau.

miscare la greu iar, is daramata de sale:50 min aerobic, o tzopaiala continua cu mainilepe sus, pauza de-o portocala, 1 h power yoga. niste miscari de yoga care folosesc mult greutatea corpului, cica tonifica si cresc forza organismului. oricum, mie mi s-a parut tare greu sa malungesc-intind in putine puncte de sprijin, intr-un oarecare echilibru...e prima data, credeam ca-i mai usor.
la clasele la care n-am intrat e clar si mai greu, i-am vazut eu p-aia care participa! cel mai usor ela cursul de dans, acolo-i distractie ptr mine. da' n-am abonament si nici nu-mi fac.
o zi buna, hai pa, pa!

[alpha]

n-am putut intra ieri, si vad ca nu numai eu

Ieri:

5 biscuiti secara

1 bol de supa cu galuste

2 buc din partea superioara a pulpei de pui, salata

[Lapona Enigel]

Hey guys! Eu pe drumuri, interviuri, programari, nebunii! In privinta alimentatiei sunt ok, in weekend mi-am permis niste bagheta la creveti in sos Piripiri.
In rest, tergeturile pe saptamana trecuta sunt atinse, sper ca si saptamana asta sa ajung la sala. Ficatul meu incepe usor usor sa se regenereze, oboseala cronica mi s-a mai diminuat putin. Inca imi este foarte greu sa ma trezesc dimineata, insa o sa fie bine. In doua saptamani voi incepe si cu masuratori si cu umblat la cantitati si calorii.

[Bobocel]

alpha, felicitări! Trebuie numaidecât sărbătorit!

petunica, hai cu noi! O luăm cătinel, facem treabă bună, dar aşa mai încet, ardeleneşte...

Dragele şi iubitele mele, după cum ştiţi, am început dieta pe 3 ian cu 84 de kg iar pe 3 febr, am "implinit" fix 78 de kile. Ceva n-am luat în calcul la întocmirea meniurilor, şi anume fierea mea leneşă mostenită de la întreaga mea familie. Prin urmare, am introdus nişte carbo, acum merge mai greu slăbirea, dar sper că va merge...

Laponica, multă sănătate să ai şi-ţi ţin pumnii sa fie bine şi sa treci peste toate hopurile.

[alpha]

multumesc de felicitari doamnelor! asta a fost doar prima saptamana. Dupa prima saptamana incep eu sa ma impotmolesc

Azi:

omleta cu costita

supa cu galuste

la cina 200g cottage cheese, rosii, carne rece (friptura rece)

Incep sa poftesc la inghetata...ciocolata...Cred ca maine dimineata o sa servesc inghetata la mic dejun Si intotdeauna poftele astea ma apuca seara, de preferat dupa 7-8

Bobocel 6 kile intr-o luna nu-i rau, nu-i asa? Eu cred ca e foarte bine:floare:

[moatza]

Alpha, bravo, tu ai musafiri si-i lasi numai pe ei sa manance! mi se pare ca esti f organizata cu mesele, chit ca ai facut ciocolatoase, bravo! hai si-un mars si esti the best! btw, da' tu traiesti intens toate meciurile, e vorba de rugby, nu? nu prea ma pasioneaza, da' ma obliga omul, ca el iubeste tot ce-i cu minge, bila, puc...de-astea rotunde de se-nvart!

Bobocico, wow, tu chiar ai rezultate! Putina atentie la cantitatea de carbs, poate-i alegi pe cei potriviti in combinatiile corecte si mentii trendul. Felicitari!

Lori, tocmai ma pregateam sa te dau absenta...forza Lolele!

Petu ne da tarcoale, sa-ndrazneasca, c-o stim de fata buna!

Moftu' motanesc ne-a parasit, macar ne facea galerie si-si dadea cu presupusul miau-miau! il mai asteptam, totusi.

pe mine m-a torsionat prea mult yoghinul ala de-aseara, ma resimt la shale. ceva asemanator am patit si dupa stretching. tre sa fiu mai atenta. am plecat chiar tematoare la sala, dar tare-i adevarata chestia cu cuiul care se scoate unul pe altul. Odata incalzit locul, nu m-a mai suparat deloc. drept e c-am fost la zumba, care acum mi se pare relax maxim, zau! apele tot au curs, dar nu m-am mai simtit deloc epuizata ca la-nceputuri. se vede ca aerobicul e mult mai solicitant ptr mine, asa ca stiu, daca simt ca-mi trebe ceva mai usor, aleg zumba. in acvariul vecin era clasa de cycling cand ma fac io mare, ma duc si pe-acolo. numa' s-ajung la pedale, ca io-s cam mititica, 158cm
ee, la confesional
dimineata -pomelo, o portocala
la 11 - 2 oua fierte, 2lg zacusca de ghebe, ceva mamaliga
la 16 - un triunghi de pizza (parea asa inofensiv!)cu 10 cm carnat crud uscat afumat. rusine, da' mi-a placut!
la 19 - am lins oala de fasole verde cu piept de pui, o bucatica mica, 25gr ciocolata neconforma
si-acuma mi-e foame, bineinteles!

[alpha]

moatza, la 05 February 2013 - 09:20 PM, a spus:

btw, da' tu traiesti intens toate meciurile, e vorba de rugby, nu?

Da moatzo draga! rugby, bata-l norocu' Il traiesc intens rau, la meciul cu Wales, ultimele zece minute n-am mai putut sta jos. L-am vazut din picioare, ma duceam doi pasi inainte, iar inapoi, domnul cred ca facea cu nervii, da' nu zice nimic in momente de-astea ca se teme pt siguranta lui Mi-e drag de ei, ca multe zile frumoase ne-au dat. Pe langa asta e un sport de mare caracter si calitate

[moatza]

da, da, da, mi-a zis si mie omul ca-i vorba de 15 versus 15, ca mingea imparte terenul in doua si ca-i un sport de golani jucat de gentlemeni. cam asta stiu eu de rugby. si-am mai auzit de dansul alora de la antipozi, parca
succes, a fost in campionatul national? oi fi zis vreo prostie

[iulia nicoleta]

Buna serara la fete!

eu tocmai am aterizat de la munca... si maine tot zi plina si lunga se anunta!

Si daca s-a inceput sa se vorbeasca deja de rezultate, pot sa ma laud si eu cu aprox 2,5 kg in minus pe ianuarie. Sa vad daca pot sa-mi indeplinesc targetul si pe februarie .
Azi, nu prea bine:

-2 felii de telemea de vaca cu o felie de paine

-un fresh dintr-o mandarina si un grepfruit

-ficat la gratar cu rosii si adrel kapia cu putina mamaliga

-o felie mica de pizza ( sa nu se simta vinovata doar Moata)

- o ceasca de lapte cu o napolitana

-2 cafele si 1,5 l de apa pana acum...

PS: felicitari Bobocel, Alpha si curaj Petu!
PS la PS: Moata, cam tot atatea stiu si eu despre rugby + ca sunt in echipe miste masculi, moaaaama, sculptati nu alta

[alpha]

moatza, la 05 February 2013 - 09:30 PM, a spus:

da, da, da, mi-a zis si mie omul ca-i vorba de 15 versus 15, ca mingea imparte terenul in doua si ca-i un sport de golani jucat de gentlemeni. cam asta stiu eu de rugby. si-am mai auzit de dansul alora de la antipozi, parca
succes, a fost in campionatul national? oi fi zis vreo prostie

Turneul celor 6 Natiuni: Irlanda, Scotia, Tara Galilor, Anglia, Franta si Italia . Domnul a pus bazele, acu' numa' de tine depinde

Bravo Iulia! si da, unii arata nesimtit de bine!

[Wowerful]

Azi:

8.00 -2 oua cu ciuperci facute la tigaie
11.00 -1mar verde si un pumn de alune crude
12.30 - salata de pui cu ardei verde si brocoli
4.00 - un baton Atkins si un mar verde
7.30 - quinoa, cartof, varza chinezeasca si o bucatica mica de mischief porc

Am pacatuit cu un pahar de vin alb...

Sala: 45 minute elliptical si 25 minute banda.

Si cam atat ca ma scoate din satire kidle-ul cu autocorectu'

Sa aveti spor!

[2ut]

Neata, mai vin si eu cu raportul. Sunt happy ca am dat totusi un kil jos, sper sa mearga in continuare.
Azi e de post, deci mai cu carbi:
MD - 2 felii paine integrala cu vinete (vinete, sare si ulei)
G - 10 migdale
P - supa crema de linte
G - 2 patratele cioco neagra
C - vanata, dovlecel si ceapa rosie la cuptor (pe hartie de copt, cu ulei de masline).
apa cu nemiluita, 1l de cai verde si negru
Felicitari, vad ca toata lumea a dat jos, deci s-o tinem tot asa!

[milena]

Brava fetelor, felicitari pt rezultate.
Alpha, cred ca o dau si pe dieta cu Guiness, vad ca da rezultate.

Am avut niste zile alergate(spitale,din cauza sotului si a copiilor,), in care n-am mai avut timp sa scriu nimic din ce-am mancat, dar am tinut-o tot in acelasi regim ca si pana acum.

Succese si rabdare in continuare, va doresc, si sper sa m-apuc si eu sa scriu iar ce si cum.

[iulia nicoleta]

Buna seara la fete!

Milena, multa sanatate familiei!

Eu abia acum m-am adunat pe acasa de la munca!
Azi, la raport:

-o felie de paine cu telemea vaca
-un fresh dintr-o mandarina si un grepfruit
- o salata cu piept de pui la cuptor, rodie, juma de felie pain prajita si salata verde
- 2 sarmale si 2 bucati de telemea vaca
- 2 cafele si un llitru de apa abia
ufff,ma tot invart pe forum si vad de-a bunatatiiiii.... masochism curat sa fii la dieta pe un forum culinar!

azi mi-am comandat pudra de sfecla rosie , pudra de ceai matcha , tartar si apa de trandafiri... poate ma paleste romantismul saptamana viitoare!

[Bobocel]

Bună seara, drăguţelor!

Câtă vreme am ţinut dieta strictă fără carbohidraţi, a mers bine, eram veselă, aveam tonus, energie. De când am introdus pâinea, nu mai mult de 50g pe zi, mă simt slăbită, ameţesc, sunt confuză. Şi, ce-i mai rău, MI-E FOAME!!!
Tot timpul. Slăbesc, dar mi-e foame. Cred că pâinea ridică insulina, apoi madam glicemia coboară brusc şi cere din nou pâine.

De mâine, fără carbohidraţi! Preconizez aşa:

D. Brânză slabă de "veci", 100g, cu seminţe de in, 20g şi o roşie
G1. jumătate de gref
P.Ciorbă de spate de curcan si 100g carne fiartă de la aceeaşi orătanie
G2.morcov crud, 80g
C.Ficăţei de pui la grătar, 100g cu salată, verde, roşii şi ulei de măsline.

Apă, lamăie, ulei de cătină şi redigest.
Oare bine-o fi?

[alpha]

Buna fetelor!

Bobocel suna bine ce scrie acolo.

Milena, Guinness = 35.2 kcal/100ml, cam 200 / pint, asa ca nu e prea rau:D Sunt convinsa ca daca as fi baut apa in loc de Guinness ar fi fost chiar mai bine


Azi am inceput rau, respectiv cu o bucata de fruit-cake la mic dejun pe langa cafea. Am primit-o cu o seara inainte de la botezul de duminica. Am decorat tortul, mi-au adus continut sa vad ce bun a fost. Am vazut

La pranz - ciorba de legume, o pulpa de pui fiert

Cina: somon la cuptor si salata

Moatza, sunt organizata cu mesele deocamdata. Nu pot cu gustari intre, pentru ca apoi, incet-incet, incep sa mestec intr-una. Sa vad cat ma tine. Sper ca daca am companie, o duc la capat. Vointa mea e invers proportionala cu varsta: pe masura ce imbatranesc, se atrofiaza

[Wowerful]

Azi:
8.00 - 34g cereale, 20g peanut butter, lapte de orez si capsuni
12.30 - o bucata de piept de pui cat o palma cu ardei gras verde su bucati de rosie, capsuni
5.00 - 1 mar mic
8.20 - salata cu ardei rosii, castravete, bucati rosie, avocado si 1 pulpa de pui, jumate de gref si 2 nuci bonus

Sala: antrenament cu greutati 30 min, mers alert be banda 25 min, clasa "Maximal Body Sculpt"- o combinatie de aerobic si greutati- 1 ora.(iar am transpirat ca un cal vara )

Dragutelor vadca sunteti organizate, motivate. Bravo!

Eu incep sa imi pierd increderea in mine. Nu sunt sigura ca ce fac e bine, mai ales ca nu vad imbunatatiri mari in ultimele 5 saptamani (0 kile pe cantar...) Oh well!

[2ut]

Neata!
Alpha, eu nu rezist fara gustari, n-am reusit niciodata sa mananc 3 mese si gata (ma straduiesc sa aleg gustari ok si sa nu mai rontai pe langa ele).
Bobocel, suna foarte bine meniul tau, as vrea sa mai renunt si eu la carbi, dar deocamdata nu pot.
Wowerful, eu zic ca faci bine ce faci, poate creste masa musculara de la atata miscare si de-aia nu se vede nimic la cantar.Daca scazi in cm, e ok.
Milena, multa sanatate familiei, e greu sa te organizezi si cu mesele cand ai atatea pe cap.
Azi am asa:
MD - 2 felii paine integrala cu un iaurt mic (150g)
G - 10 migdale
P - gratar din cotlet de porc cu salata de cruditati si avocado
G - o portocala
C - aripioare de pui la cuptor cu iaurt si usturoi si mazare fiarta la abur
Sa ne mearga bine!

[alpha]

Bia ce pofta mi-ai facut cu aripioarele! direct mi le-am imaginat rumenite-n tava si-apoi crontanind intre dinti!

Wowerful, Bia are dreptate. De ce nu te masori si vezi cum evoluezi din punctul asta de vedere. Nu cred ca felul cum mananci si la cata miscare faci nu au nici un efect.

Pana acum am ros vreo 3 biscuiti de secara, mi-am luat vitaminele dizolvate intr-un pint de apa si o cafea
Habar nu am ce-o sa mananc mai departe