[Ioana]

Salmida, la 02 August 2010 - 09:31 PM, a spus:

[font="Comic Sans MS"]Salutik, fete vesele si sportive!


Ioana, ai consultat un medic ca sa stii ce tip de miscare/sport ti se potriveste? Iti poti urmarii pulsul in timpul efortului fizic daca nu trebuie sa depasesti un anume prag. Sunt ceasurile acelea speciale.

De ani de zile nu mai merg regulat la dr.Ultimul EKG facut acum o luna a fost ok,defapt acum sunt ok, am ramas cu un suflu sistolic si normal ca obosesc destul de repede.

In tineretile mele(astea insemnand cam cl-a 4-5) am facut atletism fara acordul mamei.Intotdeauna am vrut sa fac sport, am vrut sa o urmez pe mama cu atletismul,dar dupa un an m-a retras.

Sincer as alerga, mai nasol e cu vremea asta ciudata, eu nici nu-s echipata si sincer ii mai vad pe nemti alergand prin ploaie, chiar asa de dusa nu-s.M-a batut gandu la un moment dat sa-mi iau banda de alergat,da nu mai aveam unde sa o pun (ca dovada ca acum nici crosstrainerul nu-l mai am in casa).Daca as avea un partener de alergat poate m-as incumeta ,dar asa....raman la bicicleta mea

De maine reiau mersul la gimnastica medicala(defapt masaj), implicit mersul cu bicicleta cam 7 km.

[Cristinica]

Bonjurica!
Aici nu mai fuge nimeni?!
Eu am fugit azi o ora. Ieri 45 minute si tot asa... Deci nu m-am lasat deloc. Cand am ajuns acasa, calcam parca pe cuie... dar nu-i nimic, fugim tot inainte.
Azi a fost chiar super. Am reusit sa echilibrez respiratia cu efortul si nu am simtit oboseala si nici durere in muschiuleti sau articulatii. Imi place din ce in ce mai mult. Pacat ca se scurteaza diminetile In curand o sa dea bruma

[kira]

Salmida, multumesc pentru urarea de bun venit!

Cristinica, nu fi trista ca mai e cam o luna si jumatate pana vine toamna.
am patit-o si eu cu pantofii de sport...pot deveni problematici chiar si cei vechi care se uzeaza si din motiv ca imi placeau mult i-am purtat peste masura; acum nu mai fac asa ceva, in afara de faptul ca nu mai amortizeaza dupa un anumit numar de pasi, pe mine au inceput sa ma jeneze la un deget, nu i-am dat importanta si am continuat sa-i folosesc...pana la urma i-am aruncat caci mi-a cazut unghia de la deget.

Ioana, imi pare rau pentru problema ta...stii gimnastica lejera Pilates? nu cred ca solicita mult aparatul respirator dar e foarte tonificanta...intreaba doctorul, poate poti sa practici.


Am mancat rau toata saptamana, nu am fost la sala deloc...dupa 3 zile de munca s-a terminat toata relaxarea mea. nu am facut mic dejun, la pranz ce se nimerea: carne multa, cartofi la cuptor...nu tu salate, nu peste...nu m-am ingrijit deloc de mine

inghetate din belsug, biscuiti cu faina de migdale...cate un fruct pe ici pe colo...

incerc sa ma mobilizez de saptamana care vine. important e sa reincep.

sa aveti o duminica frumoasa!

[Cristinica]

kira, la 07 August 2010 - 09:02 PM, a spus:

Cristinica, nu fi trista ca mai e cam o luna si jumatate pana vine toamna.
am patit-o si eu cu pantofii de sport...pot deveni problematici chiar si cei vechi care se uzeaza si din motiv ca imi placeau mult i-am purtat peste masura; acum nu mai fac asa ceva, in afara de faptul ca nu mai amortizeaza dupa un anumit numar de pasi, pe mine au inceput sa ma jeneze la un deget, nu i-am dat importanta si am continuat sa-i folosesc...pana la urma i-am aruncat caci mi-a cazut unghia de la deget.

sa aveti o duminica frumoasa!

Oh! Ma sperii! Unghia mea e jumatate albastra! Sper sa nu cada! Nu ma doare... dar sa nu cada!
Duminica placuta si... hai pune-te pe treaba!
Poate ma pun si eu... Doamne cate prostii bag in mine. Cica postesc si mananc la greu biscuiti si foietaj dulce.

[Salmida]

Hello everbody!

Kira, asa e imediat dupa concediu pana iti reintri in programul obisnuit. Dar ... trece. Concediul e cateva saptamani pe an, iar serviciul restul ...

Cu pantofii de alergat am patit-o si eu la inceput, de aceea e bine sa bagam in seamna semnalele date de picioare. Pt ca la sala eu solicit destul de mult genunghii, alerg numai pe gazon si eventual pe pietris (cand a plouat) sau prin padure (pe pamant).

Aici a aparut un trend de a alerga descult si pt cei ... sensibili au scos bineinteles si incaltari



Pe mine nu ma atrage, poate pe voi.

Nici eu nu am avut mult randament saptamana aceasta din motiv de delegatie. Asa ca sala lunea trecuta si alergat in seara aceasta. Deci, Cristinica, nu ai fost singura. Eu am preluat tura de seara pt ca noi atunci alergam.
In seara aceasta (am alergat pe teren de fotbal cu gazon) am "adunat" din alergat si niste copilasi (Denisse, Jenny si Amar) care ne-au luat exemplul si s-au tinut un timp dupa noi. Dupa aceea si-au adus ceva de mancat si se uitau la noi. Denisse incepuse sa alerge iar, dar i-am spus sa o lase mai usor ca abia mancase. Cat ne-am tras noi suflul am stat si un pic de vorba.
Dupa tura de alergat nu am mancat decat niste capsuni, dar ne-am cinstit si cu un mojito, recunosc.

Pupici si sa aveti o saptamana placuta si cu spor in toate!

PS: In poza nu sunt picioarele mele ...

[Rain]

Fetele am trecut sa va salut,asa in fuga.
In general m-am tinut de programul meu,alternand cardio,alergat(cate putin ca-mi ies ochii nu alta),pilates,bicicleta si hip-hop abs,dar la capitolul mancare sunt un dezastru. Prea multe aniversari si bbq-uri,multe dulciuri,tentatia mare. Singura multumire este ca cel putin nu am luat in greutate.
Acum plec in concediu dar sper sa ma mobilizez cand ma intorc.

Va doresc o saptamana placuta.

[Lapona Enigel]

Buna ziua la fete luptaretze si saltaretze!!!! Sa va pup pe rand, de la stanga la dreapta! Pe tampla parinteste ca ati fost fete cuminti si perseverente! Ma bucur sa vad ca va conversati pe la topic si ca il mentineti in viata.


Asadar, big news is: am net!!! am becuri dom'ne! am cablu tv dom'ne!! Toate instalate de mine! Eh? Aplauze, asa, multumesc!

Fitness? Jogging? LA propriu nu. In schimb va spun ca am cu fro trii kili mai putin, din diverse motive si de o paleta fuaaarte variata.

Ok, mi-am suflat nasu', indreptat bigudiurili, netezit capotu, peptu'nainte si pas de trupa, eeeee!!

Gladiators, Lapona salutes you!

[Ioana]

Kira, am mai incercat Pilates,sincer la astfel de ex tb sa merg la sala,fiinca nu am taria sa fac singura acasa.Ma urnesc mai greu .Acum mi-am c-dat o minge de gimnastica, poate asa fac mai mult.Nici pe bancheta de abdomene n-am mai facut.Imi fac doar exercitiile pt spate si cam atat, plus mersul pe bicicleta.

Ma uitam ieri in oglinda,daca n-ar fi colaceii de la burta, ar fi ok, picioarele se vede ca s-au mai format cat de cat de la bicicloantza, burta ma omoara.
Oricum tb sa o dau iarasi pe un regim ceva ca nu se mai poate, stagnez de prea mult timp si nu-mi place.

SuperLore, de acum asa iti zic.Bravos, iote domne sa nu mai zica barbatii ca noi nu ne pricepem la pus un bec, schimbat o siguranta.

O intrebare am la voi.De mai mult timp ma confrunt cu dureri de genunchi.Cand am fost la neurolog i-am spus, m-a intrebat daca am in familie cazuri de reumatism si ca sa fac analize.Acum cativa ani mi-a iesit ASLO marit, acum am facut, e ok.Mi-a spus sa iau Magneziu.I-au in fiecare zi de vreo 2 luni,dar tot ma doare cateodata .Plus tot la picorul stang , laba piciorului, e o senzatie de parca ar fi luxat.Nu e, fiinca am momente cand nu simt nimic, momente cand calc si parca ma secera si simt cum mi se taie piciorul.Vro 3 zile am purtat bandaj si l-am pus pe al meu sa ma maseze, parca acum e mai bine.Dar nu stiu de la ce poate fi.

[Lizura]

Interesanti papuceii astia! Am pe cineva la cursurile de vals care poarta asa ceva.
Nu am mai dat demult pe aici. Prea multe chestii pe capul meu...
Ar trebui sa pun ticker ca am dat jos 4.5 kg, nu?

[Lapona Enigel]

No kiddin'? Mano bist du stark ei!! Bravo la Lizureatza ambitzoasa. hai ca merge. Si eu am dat dar nush cat, in orice caz am avut doua saptamani maraton...si cateva socuri emotionale care au fost asa...lovitura de gratie...asa ca am pierdut si pofta de mancare si control si tot...Mai am putintica "vacanta" asa ca abia acum incerc ca imi readuc ordinea in viata mea monotona de felul ei. Si de ce e nevoie pentru asta? De gandire!! Si cand gandim noi cel mai bine, aud??? Pii? Daaaa, cand alergam, da!!!

[Eataly]

Buna Lolelor!

N-am mai reusit sa scriu, dar eu sunt pe traseu.

Ma bucur Lore ca ai reusit sa intrii pe fagasul normal.Si daca ai net, e perfect.

Cristinica, mergi inainte, nu te lasa.Imi pare rau de unghii albastre.Eu din febroarie de cand alerg, inca nu am avut episoade neplacute.

Salmida, am auzit si eu de alergatorii astia, interesanti papucii, dar nici pe mine nu ma tenteaza.

Kira, e greu sa te refaci dupa concediu, nu?

Lizu. felicitari pentru kilele pierdute!Cand ma gandesc ca mama acu' face papanasi, imi vine sa fug.

Ioana, imi pare rau, nu stiu ce-ar putea fi, dar as mai cere o pararere in plus, la un alt specialist.De colacei pe burta, ce sa facem'!?Nu scapam usor de ei.

[Lizura]

Fetelor multumesc pt felicitari, dar imi mai trebuie vreo 3 kg pina ajung pe target, ca sa zic asa:)
Nici eu nu maninc mare brinza si in ultimul timp nu mai dorm aproape deloc...am ajuns la concluzia ca se datoreaza computerului pt ca sint in fata lui permanent la servici si cind vin acasa fac acelasi lucru...abia astept sa ma mut in Europa si sa termin cu muncitul asta in afara orelor de program, seara in weekend si in mormint.

[kira]

Cristinica, ai cobit cu toamna si ploua de o saptamana...cum merge cu unghia albastra?

Ioana, si eu zic sa mai faci un control, genunchiul e cam problematic

sala e inchisa saptamana care vine, oricum nu am fost nici saptamana trecuta...incetul cu incetul mananc mai bine.

Eataly esti campioana verii, nu te-ai last!

Salmida, inca nu vazusem pantofii cu degete..

[Cristinica]

Hello!

Eu am fo` o saptamana in concediu. M-am destrabalat. M-am ales cu circa 2-3 kile in plus, am o retentie hidrica de nu mai stiu ce sa fac si 2 unghii albastre...
Dar chiar si-asa continui sa alerg in Parco della Colletta... uneori o ora, alteori 40 de minute... cat ma tin picioarele.
Kira, eu mi-am cumparat o haina care ma protejeaza de ploaie, sapca si alerg si pe vreme mohorata.

Nimic insa nu ma deranjeaza ca RETENTIA DE APA!!! Imi simt picioarele grele, umflate si sunt extrem de "butucanoase" (scuze, nu gasesc un alt cuvant mai potrivit in saracia asta de vocabular ).
Mi-am cumparat chiar si un ceai diuretic si tot nu reusesc sa elimin apa. Lucrul asta ma intristeaza, pentru ca rezultatele nu se vad. Perseverez...

[Rain]

Salut,fetele ambitioase! Eu doar ce m-am intors din concediu,destrabalare cat cuprinde asa ca n-am curaj sa ma sui pe cantar...poate saptamana viitoare.

[Eataly]

Cristinica, stai ca trece vara si scapi.Caldura, asta-i de vina!

Din nefericire o problema de sanatate ma impiedica si pe mine sa alerg.De 10 zile sunt in stand by.Cum repar "defectiunea", ma intorc pe teren.Aici nu mai apuc sa alerg.Si la Torino, numai dupa ce incepe Manu gradi, deci dupa 13 septembrie.

Ma bucur sa va revad.Pe toate!

[Cristinica]

Nu cred ca e caldura. Cred ca e o dereglare hormonala... prea-s umflata toata! Si am puseuri de caldura. Ca la menopauza! Dar eu am 28 de ani!!!

Azi am alergat 40 de minute. Atat am rezistat.
Voi cat timp alergati? Si pe ce distanta?
Eu din pacate nu pot masura distanta.
Ma dor rau picioarele, parca mai rau ca niciodata... nu inteleg. Azi am stat o ora cu ele ridicate pe perne, si nimic dom`le. M-am dat dimineata si cu o crema de relaxare pentru picioare solicitate de sport. Beau o cana de ceai diuretic si 2 cani de ceai verde. Chiar si 2-3 l de apa pe zi. Nici o schimbare.

[Rain]

Azi am avut curaj si m-am cantatit,am luat in greutate 1kg.
La mine in sat e tare cald nici vorba sa ies la alergat asa ca astept sa inceapa fata scoala sa pot iesi de dimineata.

Cristinica incearca sa stai cu picioarele in apa calda cu sare si ulei esential de levantica sau tea tree oil.Pe mine ma ajuta,daca vrei incearca.

[kira]

Cristinica, incearca dusuri alternate calde si reci. am luat si drenax de la farmacie, se dilueaza cu apa, nu e rau la gust si are efect.

Rain, te-ai temut degeaba...doar un kg e ca nimic.

Eataly, sa-ti treaca repede!

Astept si eu septembrie sa ma reapuc de ceva miscare, cu caldura si vacanza nu ma prea pot organiza...mananc in cate o zi bene, si in cate una rau...si celulita se intinde...

[Salmida]

Si eu pe baricade. Desi am avut musafiri toata saptamana tot am reusit sa ma antrenez o data (am luat si unul din oaspeti cu mine )
Sala a deschis cu program complet saptamana aceasta si acum nu ramane decat sa ma tin de treaba. Cat timp vremea permite am sa mai si alerg.

Cristinica, sper sa iti treaca cat mai curand. Eu nu am experiente de genul acesta, dar daca persista poate ar trebui consultat un medic. Stiu doar ca o colega lua medicamente pt a impiedica retentia de apa.
Unghiile vinete si durerile de picioare se pot datora incaltamintei nepotrivite. Chiar si un pantof de alergat bun are o anumita durata de viata, in functie de cat de mult il folosesti, bineinteles.
Poate ca nu strica sa variezi alergatul cu alta forma de miscare.

Rain, 1 kg in plus e nimic! Poate depinde si de perioada din luna cand te-ai cantarit.

Eataly, insanatosire rapida si te asteptam sa revii in forta.

Kira, septembrie e foarte aproape.

Lizura, statul la pc e belea mare. Eu mi-am limitat timpul la pc acasa, caci la serviciu nu am cum. In cursul saptamanii strictul necesar si apoi ceva mai multa huzureala in week-end, dar si atunci daca nu am ceva mai interesant de facut.

Group leader aka Lola, ce mai face?

Tuturor o saptamana cu spor la ... sport!