[raluca elena]

Io am target de cind ma stiu asheaaaa... vreo 5 kile
dar e St. Nick, si imi fac de cap
de miine ma dau de 3 ori peste cap si ma fac cuminte, parol!

[Mutti]

Fetele , azi dimineata : 70.6 !!!!!!!!!!!!


Raluca , si io am tarhet 6 kile , acu' , dupa ce scapai de alea 17

[Mutti]

Ce mancai ieri:

MD. iaurt si un fruct ( mango).dar nu l-am macat pe tot , era prea mult
amiaza: o salata ( rucola , ciuperci , salata , juma de rosie) cu o lg de ulei de masline si pasta de naut ( 75 gr)
1 mar
seara: 2 felii de paine de secara cu cascaval ( 85 gr) si ridiche alba ( 135 gr)

Azi:

MD: fulgi de ovaz ( 30 gr) cu lapte ( 190 ml)
amiaza: pasta de fasole ( 75 gr) cu 2 felii de paine de secara si cu 2 morcovi cruzi 8 125 gr)
1 mar
seara: branza telemea de capra ( 85 gr) cu 2 felii de paine de secara si pasta de conopida ( 135 gr)

[Piscotel]

Eu azi am mancat complect aiurea.

O cafea si nimic pana la ora 16.
Cand am mancat iahnie de fasole si o felioara de paine cu vinete.
Ceai si suc de grape.
Ce sa zic.Cand viata e ca o avalansa,asa e si dieta.
Trebuie sa fac un meniu pe cateva zile si sa fac cumparaturi...
Daca nu apuc maine sa fac planificarea si cumparaturile,am solutia de avarie.
O zi de iaurturi,ca tot am 6 in frigider. :roll:

[Mutti]

piscotel a spus:

Eu azi am mancat complect aiurea.

O cafea si nimic pana la ora 16.
Cand am mancat iahnie de fasole si o felioara de paine cu vinete.
Ceai si suc de grape.
Ce sa zic.Cand viata e ca o avalansa,asa e si dieta.
Trebuie sa fac un meniu pe cateva zile si sa fac cumparaturi...
Daca nu apuc maine sa fac planificarea si cumparaturile,am solutia de avarie.
O zi de iaurturi,ca tot am 6 in frigider. :roll:

Si io tot 6 am in frigi, numai ca io manc 1 pe zi

Stii , acum vreo 2 luni aproape , pe la sfarsitul lui Septembrie am facut cura lui Poca , aia cu o zi una , o zi alta. Care a fost rezultatul? dupa 5 zile kilogramele la fel si la analizele de sange o usoara anemie.
Nu mai fac asa ceva in viata mea!

[Piscotel]

Simona,
Stai blanda.
Eu ziceam ca fac maine zi de iaurturi.
Apoi fac meniul,cumparaturi cu ...lista si o sa fie OK.
Si eu am tinut regimul ala,dar am luat vitamine si nu am patit nimic.Mai mult,m-am mentinut
pana luna trecuta.
Cand se face frig,imi creste brusc pofta de mancare si pun cateva KG.
Tre sa ma mut intr-o tara calda.

[Mutti]

Azi fusai la analize de sange , asa ca dimineatza devreme nici o papa

Mancai pe la 9.00 un iaurt si un mar. Si o cafea mareeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Azi nush ce manc , nu m-am gandit....cred ca o branza cu ceva....si deseara o leaca de carne de curcan cu o ciorbitza de legume.

[Mutti]

In seara asta-mi fac de cap!

Merg cu colegele la teatru si mergem sa papam in oras , asa ca , pazeaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Azi dimineatza am mancat un iaurt si niste mango , la amiaza niste legume ( dovlecei , masline , vinete , ceapa) cu branza de burduf.

asa ca am voie

[Mutti]

Fetele io tre sa ma las de sportul asta , acum suntem 2 .
Marti am Termin la Heilpraktikerin si o sa spun Adio la Metabolic Balance pt urmatorul an , poate si mai mult. Voi incepe sa mananc si carbohidrati , nu numai proteine si legume.

[yandira]

Simona, am citit despre Metabolic Balance dar pe la noi din nefericire nu se pracica aceste analize.
Dar tu spui ca a trebuit sa slabesti pentru serviciu, Asta inseamna ca toti care sant Beatmin sant slabuti? DAca sant persoane capabile si nu au greutatea nu pot ajunge beamtin?

Adica doar functionarii particulari pot fi grasuti? Desi sant de acord cu ideea cred ca e o discriminare, nu? LA noi ar trebui introdusa metoda pentru ca toti sefii sant ca niste purcelusi

[Monica]

Si eu am intrat in hora, in sensul ca de 18 zile sunt si eu la dieta.
Scriu aici pentru ca mi se pare ca se aseamana, tot 5 ore intre mese, dieta este de la medic nutritionist.
Am sa scriu exemple de mese din dieta mea, sa-mi spuneti parerea voastra.
MARTI
D: ceai/cafea +60 gr. paine +100 gr.salata de vinete + 100 gr. rosii sau omleta din 2 oua la teflon fara ulei+1 rosie+2 conglomerate cereale
P: 150 gr.piept de pui/peste la cuptor + 300 gr.salata de legume 5%,(rosii, castraveti, ardei gras, salata verde+10 ml ulei+40 gr. paine+ 200 gr. fruct 10% sau 1 portie supa/ciorba carne vita cu 50 gr. Carne +6 ciuperci medii gratinate+ 1 piersica sau 200 gr. urzici cu 100 gr. mamaliga
S: 300 gr. cartofi sote+125 gr. branza de vaci 2% grasime sau 1 farfurie supa de legume deasa + 1 cutie branzica casa perle cu smantana 2%+ legume simple, cate 1 bucata – rosie, ardei gras, castravete.

MIERCURI
D: 250 ml suc fructe+40 gr paine+ 1 ou fiert sau 2 felii paine cu 5 gr unt si 1 l-ta de miere
P: 400 gr. sote de fasole verde cu 10 ml ulei de masline + 200 ml suc + 100 gr peste sau 2 triunghiuri pizza medie blat uscat cu suc de rosii natural sau 200 gr. peste la cuptor cu 2 felii de paine sau 100 gr. Mamaliga.
S: 300 gr. salata de cruditati + 200 gr. orez fiert sau 150 gr. pui + 1 portie farfurie de ciorba + 150 gr. mazare gatita.

[Monica]

am uitat sa va spun ca am slabit 2,5 kg in aproape 3 saptamani.
am facut un calcul si ar fi intre 1200 si 1500 calorii pe zi.

[Mutti]

yandira, la 04 March 2010 - 08:13 PM, a spus:

Simona, am citit despre Metabolic Balance dar pe la noi din nefericire nu se pracica aceste analize.
Dar tu spui ca a trebuit sa slabesti pentru serviciu, Asta inseamna ca toti care sant Beatmin sant slabuti? DAca sant persoane capabile si nu au greutatea nu pot ajunge beamtin?

Adica doar functionarii particulari pot fi grasuti? Desi sant de acord cu ideea cred ca e o discriminare, nu? LA noi ar trebui introdusa metoda pentru ca toti sefii sant ca niste purcelusi

Yandira , ca sa te faca Beamter/Beamtin tre sa fi sanatos. Un BMI peste normal nu se accepta. De ce? pt ca daca vei fi in imposibilitate de munca itzi vor plati pensie si tot , si noi nu platim nimic al pensie , nici la somaj , etc , asta-i avantajul. De aia avem mai mult netto decat un functzionar normal.

Si e adevarat ca dupa ce oamenii se vad cu sacii in carutza nu mai tzin cont de nimic , daca ai stii catzi colegi obezi am.......ca dupa aia nu te mai poate scoate deloc!

Ce grupa sanguina ai? Ca daca ai A1 as putea sa-ti dau rezultatele mele , nu se vor potrivi 100% dar poate . poate...

[Mutti]

Monica, la 05 March 2010 - 12:49 PM, a spus:

am uitat sa va spun ca am slabit 2,5 kg in aproape 3 saptamani.
am facut un calcul si ar fi intre 1200 si 1500 calorii pe zi.

Bravo , Monica , cu ce metoda?

[Monica]

Bravo , Monica , cu ce metoda?
[/quote]


cu o dieta de la medic nutritionist, am scris mai sus 2 zile din regim ca sa vedeti ce si cum si sa aflu si parerea voastra, mai ales ca mesele la 5 ore si sunt permise doar 2 gustari constand in 100 gr de fruct.
Si eu sunt functionar public cu vechime dar imi e jena sa spun ce salariu am, offfff, dar astea sunt veniturile bugetarilor in romania
eu am grupa ta de sange, daca ai putea sa-mi trimiti dieta m-ai face fericita

[yandira]

Mersi Simona, dar eu am A2 Rh negativ. Si eu am inceput dieta mea care mi-a servit mereu: m-am lasat de fumat acum 8 luni si evident m-am ingrasat. Doar 3 kg, dar ma costa mai mult efort sa le dau jos decat 10 kg de acum cativa ani!
Se vede ca metabolismul meu se ramoleste si el si nu mai vrea sa munceasca Citeam ca tu spui ca in timpul somnului se slabeste mai mult si de aceea cina sa fie mai abundenta Am inteles bine sau am citit prost Ca eu mi-a dereglat metabolismul cand am intrat la un serviciu unde ieseam la 6, cinam la 8 si ma culcam la 10. Dormeam pana la 8 dimineata dar am pus 15 kg!!! Le-am dat jos evident dar de atunci eu nu mai cinez nimic dupa 6-7 seara.

[Mutti]

A2 am si eu , vai ca muta-s! Doar ca in Germania o numesc astia A1 , nush de ce. RH este pozitiv la mine , dar asta l-am aflat numai de cand sunt gravida , la dieta nu conteaza.

Fetelor , amu' mi-s prinsa cu treaba , dar cat de curand o sa va traduc in mare indicatiile de pe foile mele si o sa scriu aici , ok? Daca intzelegeti germana , pot sa scanez......

Uitatziva la inceputul topicului ca sunt regulile de baza acolo. Dieta asta nu functzioneaza decat daca

• lasáti o pauza de cel putzin 5 ore intre mese
  
• nu rontzaitzi nimic intre mese
  
• beti numai apa , nici macar ceai sau ceafea neindulcita
  
• respectatzi exact cantitatzile
  
• nu inlocuitzi nimic daca nu e pe lista
  
• nu mancatzi nici mai mult nici mai putzin.

Eu am fost foarte motivata ca era vorba de peste 1000 de Euro la salariu.....trebuie disciplina. Dar functioneaza minunat!

Va scriu in rom cand am vreme , ok?

poate maine.....

[Mutti]

yandira, la 05 March 2010 - 06:40 PM, a spus:

Mersi Simona, dar eu am A2 Rh negativ. Si eu am inceput dieta mea care mi-a servit mereu: m-am lasat de fumat acum 8 luni si evident m-am ingrasat. Doar 3 kg, dar ma costa mai mult efort sa le dau jos decat 10 kg de acum cativa ani!
Se vede ca metabolismul meu se ramoleste si el si nu mai vrea sa munceasca Citeam ca tu spui ca in timpul somnului se slabeste mai mult si de aceea cina sa fie mai abundenta Am inteles bine sau am citit prost Ca eu mi-a dereglat metabolismul cand am intrat la un serviciu unde ieseam la 6, cinam la 8 si ma culcam la 10. Dormeam pana la 8 dimineata dar am pus 15 kg!!! Le-am dat jos evident dar de atunci eu nu mai cinez nimic dupa 6-7 seara.

Mie asa mi s-s spus. Ca organismul functzioneaza ca un motor. Daca ii combustibil , face arderi. Numai ca organismul are nevoie de Ruhe , de liniste.Eu am mancat seara mai mult ca la amiaza , dar conteaza si ce mananci.

• o proteina si legume
  
• nu 2 proteine , nu mai multe...
  
• deci nu varne cu branza
  
• sau nu carne cu fasole....
  
• ci carne simpla cu morcovi , sau conopida...
  
• fara cartofi....dar a fost ok
  
• fara faina alba, numai secara....

[Monica]

am inteles, deci adio cafea, adio ceai...greu, dar daca sunt rezultate merita efortul.
Eu astept traducerea in romana, stiu doar engleza si franceza, germana nu pricep o iota.
Multumesc mult!

[Mutti]

Azi iar n-am vreme...iar o aman , sorry..

Oricum , nu se incepe decat in weekend , sau cand ai 2 zile libere. Ca inceputut e mai ciudat , se iau 2 zile un fel die laxativ , si tre sa nu fi plecata prin oras....cica asta anuleaza senzatia de foame si curatza organismul de substantzele precedente...

La mine a folosit. A dat jos 17 kilograme , si asta relativ repede si intr-un mod sanatos , ´fara sa fac foame.